心脑血管健康是中老年朋友的一大福音，对于现在越来越注重健康的生活方式。许多中老年朋友尝试吃各种补品或补药，可是市面上却有许多虚假产品过度夸大功效欺骗中老年朋友购买。中老年朋友保养身体要明白一个道理那就是我们保养身体不应该追求短期内的快速见效，如果吃一个东西，很短时间内就好了，那不就成神药了吗？所以我们应该理性的保健养生。
那么有没有一种东西，每天只需吃少量它，就能逐渐的起到保养得效果，帮助我们保护心脑血管，远离高血压、高血脂、高血糖这类中老年常见疾病呢？
降低脂蛋白
当然有，那就是核桃，核桃对心脑血管有很大的帮助，可以说是“心脏保护卫士”，核桃营养丰富，好吃美味，它含有丰富的油脂，而且是对血管健康有用的油脂，科学表明，每天吃几粒核桃具有有效降低脂蛋白的作用。
预防血管并发症
研究者发现，伴有内脏肥胖超重的人每天吃上几粒核桃（约70克）有助于改善血管内皮细胞功能，对糖尿病、心血管疾病人群有很大好处。糖尿病人每天吃几粒的核桃可以改善心脑血管功能，不会给身体造成很大的负担。
软化血管，增强血管功能
核桃中的精氨酸能预防和减少动脉硬化，每天吃几粒，能增强血管的收缩和舒张能力，让血管变得不那么脆。
多吃核桃坚果类食品好处多多，但也要注意不要过量。
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