要想東西記得牢，好的方法不可少，何種方法適合自己，只有親身實驗過，我們才能有更近一步的瞭解，很多人記東西總是記了忘，忘了又記，反反覆覆，浪費了很多寶貴的時間，這時很多人就要問了，有沒有能有效避免遺忘的快速記憶方法呢?相信這是很多人想要知道的問題。
其實好的記憶力與好習慣有很大關係，許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。
馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。
列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：“背誦是記憶力的體操”。
我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。
反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同於只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閒著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦裡映現出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕鬆愉快，又增強記憶。
下面就是快速記憶的七個最基礎的原理：
1、左右腦原理
1981年諾貝爾醫學獎獲得者 羅傑•斯伯雷發現人的大腦分為左半腦和右半腦。
左半腦和右半腦有本質區別。
左腦處理：邏輯、詞彙、數學、線性、分析的學術活動。
右腦處理：節奏、想象、色彩、幻想和維度的形象活動。
例子1:名字是文字歸左腦管，人的形象歸右腦管。
例子1：你記得小學同學長什麼樣，但是你不記得他叫什麼名字。
例子2：能記得旋律，往往記不住歌詞。
2、成像與聯想原理
呈象：成像就是將我們看到的文字、數字、字母等抽象的信息形成圖像。
聯想：聯想是將兩個不相關的信息通過豐富的想象聯繫起來。
成像要遵循的規律：清晰，奇特。
比如：小鳥，大樓。你可以把小鳥想得很大很大，像泰山一樣大，把大樓想得很小很小，像手掌那麼小。
聯想要遵循的規律：一環扣一環，要有順序。
比如：小鳥揹著大樓飛走了。
3、信封原理
信封的作用：定位
信封是記憶學中一個比較重要的概念。
運用信封可以達到定位的效果，即正確快速地知道信息的正確位置，還可以幫助我們記住大量繁瑣瑣碎的信息。
信封的條件：熟悉的有順序的事物可以作為信封。
比如：唐僧、孫悟空、豬八戒、沙僧、白龍馬。如果你對數字編碼很熟悉，那麼數字編碼也可以作為信封。
4、7±2Bit原理
人腦有記憶和遺忘兩大功能，他們是相輔相成的，缺一不可。
一般人腦記憶一次的信息量超過7bit,就相對比較難記。所以我們一般都為需要記憶的知識按照這個原理去分組。
例如：當你記憶88110767 這樣8個數字的電話號碼時，你會非常容易將其記下。當你記憶12787689087 這樣11個數字的號碼使，你會覺得相應難些。
例如：記26個英語字母的時候，我們都是用7766來記憶的。
例如：音樂的旋律也是1234567這七個音符。
5、記憶迴路-線索原理
記憶由記、憶組成，中間有個保持的過程。
記下來了並不代表能憶起來。
憶不起來並不代表沒記下來，可能就是因為大腦沒有找到尋回信息的有效途徑，即線索。
我們經常會發現很多小孩子在背課文的時候流利地背了一部分後，卡住了，他沒有背下嗎？但是如果提示他一個詞或者一句話，他又可以非常流利地背誦一大段。這也是記憶中缺少線索的表現。
知識可以比作森林。背課文，我們從來不用懷疑背部下來，這就好比走進森林，這很容易。而回憶的過程就好比從森林走出來的過程。背不出來的原因是什麼呢？因為你在森林裡迷路了。
一般人記憶都是用重複的方式，相當於在森裡裡反覆摸了幾次路。這方法顯然不好。如果你帶了地圖，嚮導，指南針，GPS等，就是說我們能用很多種方法去記的效果比用一種方法重複很多次的效果好很多。
記憶線索越多，我們能回憶起信息的可能性越大，因為有更多的線索幫助我們找到信息。
比如你借了朋友10塊錢買了一大杯冰激凌和一瓶可樂，因為那天實在太熱了，也許吃完了以後你忘了還這10塊錢。但是如果出現以下情況時你會想起來：
1、天氣又很熱，你想吃冰激凌和可樂了。
2、經過買冰激凌和可樂的那個商店。
3、朋友暗示你他缺錢。
這三條線索中的任何一條都讓你可能想起你欠朋友10元錢；單一線索不能讓你回想起來，那麼多條線索的結合也會讓你想起來。
6、艾賓浩斯遺忘規律
艾賓浩斯（hermann ebbinghaus）早在1885年通過實驗得出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。他發現，被記憶的材料在第1個小時之內遺忘非常快，以後逐漸平坦。表示如下：
時間間隔 ： 20分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學節省湧讀時間百分數 ： 58.2% 、 44.2 %、35.8%、 33.7 %、27.8%、 25.4%、 21.1%。
根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，每次複習要在剛剛臨近忘記的那個時刻或者是稍微提前一點點進行是最好的，這樣總體效率最高。也就是說，每一次複習的時刻，應當不早不晚，太早複習過一會兒還是會忘記，增加複習的次數，太晚了複習則已經忘掉。
7、前攝抑制和後攝抑制
遺忘中的抑制現象有前攝抑制和後攝抑制兩種。
前攝抑制：先學習的材料對後學習的材料的識記和回憶起干擾作用稱為。
後攝抑制：後學習的材料對先學習的材料的保持和回憶起干擾作用稱為。
前攝抑制和後攝抑制一般是在學習兩種不同但又彼此類似的材料時產生的。但是，在學習一種材料的過程中也會出現這兩種抑制現象。
例如，識記一個較長的字表或一篇文章，一般總是材料的首尾容易記住，不易遺忘，而中間部分則常常識記較難，也容易遺忘。這是由於識記材料開始部分只受倒攝抑制的影響，識記終末部分只受前攝抑制的影響，而在識記中間部分時則同時受這兩種抑制的作用。
為了使記憶鞏固，教師在組織學生學習活動時，應當考慮到後攝抑制的作用。儘量使前後相鄰接的學習活動在內容方面不同，就會得到較好的學習效果。
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