能安胎的酸味檸檬
性平味極酸，孕期懷孕惡阻和胎動不安者宜食之，檸檬有止嘔和安胎之功。《食物考》即有記載：“檸檬，孕媽媽宜食，能安胎。”《嶺南隨筆》說它能“治噦”，《綱目拾遺》認為它“醃食下氣和胃”。由於“檸檬，宜母子，味極酸，故曰宜母”，孕媽媽肝虛可食之，所以在廣西民間，檸檬又稱“宜母果”。
甘甜爽口的蘋果
性平味甘，具有生津潤肺、健脾益胃、養心之功效。現代營養學研究表明，蘋果的營養成分豐富，含有果糖、葡萄糖、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、酒石酸等。從代謝性質來看，蘋果是一種鹼性食物，可以調節水鹽和電解質的平衡，中和體內由於懷孕嘔吐產生的酸性代謝產物，預防因嘔吐而出現的酸中毒。
理氣化痰的陳皮
性溫味辛、苦，具有理氣健脾、膩留香、降逆止嘔的作用。《本草綱目》中說它“療嘔逆反胃嘈雜，時吐清水。”對痰濁中阻的懷孕惡阻，嘔吐黏液清痰、舌苔濁膩者，最宜用橘子皮泡茶飲。柚子也適宜懷孕惡阻者食用，《日華子本草》中就說：“治妊孕人食少並口淡，去胃中惡氣。”
味道清淡的冬瓜
性涼味甘淡，懷孕惡阻屬胃熱者，宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。清代醫家王孟英說冬瓜“清熱，養胃，生津，滌垢治煩。”
隨身攜帶蘇打餅乾
蘇打餅乾是鹼性的，可以中和部分胃酸，對於胃酸較多，反胃欲嘔的人是不錯的食物。
調和葷腥的紫蘇葉
性溫，味辛。《本草匯言》中說它能“散寒氣，安胎氣，化痰氣，乃治氣之神藥也”，胃寒及痰濁型懷孕惡阻者食用最宜。可用鮮紫蘇葉2～3片泡茶飲，也可在烹調魚、肉、蝦、蟹時加入鮮紫蘇葉4～5片，古人稱它為“殺一切魚肉毒之要藥”。此外，懷孕胎動不安者也宜服之。
清熱止嘔的蘆根
性寒味甘，有清熱、止嘔、除煩的作用，適宜胃熱懷孕惡阻的孕媽媽煎水代茶飲。《唐本草》載：“蘆根療嘔逆不下食，胃中熱”。明代醫家繆希雍指出：“蘆根味甘性寒，火升胃熱，則反胃嘔逆不下食。甘寒除熱安胃，亦能下氣，故悉主之也。”凡懷孕惡阻、口乾嘔逆、苔黃舌紅者，均宜服之。孕媽媽血不足則心熱，服之尤宜。
理順氣機的蘿蔔
性涼味甘辛，有清熱、化痰、下氣的作用。明代名醫李時珍認為蘿蔔“主吞酸”。也有古方介紹：“治食物作酸，蘿蔔生嚼數片。”《普濟方》亦載：“治反胃吐食：蘿蔔捶碎。蜜煎，細細嚼咽。”對於懷孕初期，胃熱嘔吐，噁心吞酸的惡阻反應者，宜生嚼數片蘿蔔；或捶碎絞汁飲服，不必用“蜜煎”。
溫中止嘔的生薑
其性溫味辛，有溫中、止嘔、化痰的作用。《藥性論》記載：“止嘔吐不下食”。可以將其切成薄片，加糖，鹽醃漬，感覺噁心欲吐時口含或嚼食一片。
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