孕媽媽的飲食應該精挑細選，可是有時人們仍然犯錯，這是難免的，一方面是人們對現代醫學的不完全信任，另一方面是對傳統醫學的似懂非懂，往往導致人們做出錯誤的選擇。總的來說，常見的錯誤有以下幾種，可以集中歸納為“七不宜”：
不宜偏食挑食
有的孕媽媽偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內臟如豬肝等，有的不吃牛奶和雞蛋，造成營養單一。
不宜隨意進補
目前各種營養品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級，越貴越有營養。其實不然。內熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食品，食用後會引起出血，內熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子等，食用後可能會感到胃部不適；體虛者不能短期大量進補芝麻、核桃，否則會引起腹瀉，厭食。
不宜吃刺激性食物
咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、吸菸等均會對胎寶寶產生不良刺激，影響正常發育，甚至導致胎寶寶畸形。
不宜片面強調植物油
如豆油、菜油等都是富含植物脂肪的食物，片面攝入過多，會造成單一性的植物脂肪過高，對胎寶寶腦發育不利。也影響母體健康。應提倡同時攝入一定量的動物脂肪，如豬油、蠔油等。、
不宜盲目聽從缺乏科學性的建議
在民間經驗中，我們常常可以看到、發現一些令人感到莫名其妙的說法，比如有的說孕媽媽忌吃兔肉，否則產下的孩子會有兔唇，有的人說孕媽媽不能吃蟹，否則容易導致腹瀉。這些說法看起來很愚昧，其實也有一定的道理，我們要了解背後的原因，才能做出準確的判斷，比如有的野生動物身上有潛藏的病毒或細菌，有的食物不宜消化，在衛生水平落後的時代，遠離這些食物反而是最正確的選擇。今天的人們當然可以食用這些食物，但是要仔細做好衛生工作，同時不能食用過量。
食物不宜太精細
孕媽媽是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米，不吃粗糧，容易造成維生素B1嚴重缺乏和不足。
不宜無節制的進食
孕媽媽固然需要營養，但也不能無節制地補充營養，因為孕媽媽和胎寶寶的承受能力都是有限的。有的孕媽媽不控制食量，喜歡吃的東西就拼命吃，逮到橘子能吃一籮筐，這對健康肯定是沒有幫助的，甚至可能埋下隱患。
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