物理考試總是緊張發揮不好咋辦？考試失常發揮解決辦法
如何消除考試緊張？物理考試總是緊張發揮不好咋辦？
學生家長物理問題
王老師您好，近期我一直閱讀您的文章。我向您諮詢家裡孩子的物理學習問題。孩子說考試特別容易緊張，每次考試總是心裡發虛，擔心考不好。學校的老師也說，孩子平時很認真，課堂聽課也很積極，課後做作業也都能獨立完成，對孩子考試總是考不好也覺得挺奇怪的。上學期期末考試就是這樣，孩子太想考好，想考出好的成績，反而發揮失常。一些平時考試都能發現的陷阱，在考試的時候卻掉進去了。孩子現在學校組織的考試都考不好，很擔心孩子的高考啊，畢竟高考更是嚴格，更容易發揮失常。怎麼樣鍛鍊鍛鍊孩子，培養孩子的應考能力，降低考試的緊張心理呢？希望您抽時間來回復我，多謝。
物理考試總是緊張發揮不好咋辦？考試失常發揮解決辦法
王尚老師回覆
謝謝您對我的信賴。您說的這個問題其實是普遍存在的，很多學生在高考中也容易緊張，導致發揮失常。十二年的辛苦努力，考不出來好的成績實在是不應該，太可惜了。我的建議如下：
（1）在考試中遇到難題，要給自己積極的心理暗示，要告訴自己別人比你還著急。
在考試時遇到難題是很正常的。你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了同樣的難題？大家的考試卷子可是一樣的啊。你覺得這道題很長，很噁心，難道你不覺得別的學生更是這樣嗎？班裡的那些學霸，他們更是緊張，更擔心做不出來啊。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實是有難度的，一個班裡可能只有兩三個學生拿到滿分。遇到這些壓軸題，對大部分的學生而言，並不要想著自己一定要拿滿分，而是如何儘量多拿一些分，多得步驟分。別被題嚇住，不要輕易選擇放棄。同學們都喜歡看NBA，選手在場上發揮出色，除了基本功紮實外，在賽場上還要勇於拼搶，給自己創造進球機會，即便是比賽大比分落後，也不能氣餒、退縮，要給自己創造機會。
物理考試總是緊張發揮不好咋辦？考試失常發揮解決辦法
（2）基礎概念、定理定律和物理公式得掌握牢。
容易失常發揮，本質上，還是課本基礎知識掌握的不夠牢固，不夠熟練。我們高中階段所有考題，都是藉助課本上最基本的概念和公式來求解出來的，包括高考物理的壓軸題，無一例外。課本基礎概念不紮實想考高分是絕不可能的。我們可以試想一下，在一道圓周運動與能量守恆的綜合考題中，如果你連最基本的受力分析都沒搞懂，向心力的定義都沒搞明白，可能把這道題做出來嗎？或者，一道涉及到磁場和電磁感應的綜合題，涉及到兩個迴路，涉及到安培力方向判定，到底是用左手定則還是右手定則你都不知道？這道題可能做出來嗎？最近幾年我們高考物理試卷對基礎知識的考察更是重視，比如在一道熱學選擇題中，四個選項可能會涉及到四個不同的知識的，如布朗運動，分子勢能，壓強微觀定義，熱力學第一定律。同學們可以去看最近幾年的高考物理試卷，去分析下是不是這樣的。如果這些基本概念、公式、性質和實驗結論都掌握不牢，在高考中拿到高分就是痴人說夢了。
物理考試總是緊張發揮不好咋辦？考試失常發揮解決辦法
（3）物理想考高分習題演練是必不可少的。
物理考試總是緊張發揮不好咋辦？考試失常發揮解決辦法
（4）學霸們考高分離不開知識的熟練掌握，知識學會了還得熟練，靈活用起來。
在原來文章中我曾提到過物理考試與籃球比賽是非常類似的，不是說課堂講的你懂了，三步上籃你知道是咋回事兒了，就能在賽場上熟練運用，力壓群雄。在王尚原來文章提到過這樣的案例，在籃球賽上你總不能對盯防著你的對方隊員說，你先等等，我要想一想是到底是傳球好還是三步上籃好。比賽場上，你猶豫的那一刻，你手中的球已被對方搶走了。正應如此王尚老師才多次強調考點要熟練，強調習題演練的必要性，強調歸納解題思路和常見易錯點。課堂認真聽課，課後獨立做作業，做好反思和總結，說白了都是在為熟練這個詞啊，在為期中期末考試甚至是高考的熟練程度打基礎啊。我的物理自診斷就像是陪打教練一樣，每一段視頻都在幫你分析賽場上遇到不同情況該如何應對，不斷演練，汲取教練的科學建議改進自己，才能打好籃球，打好比賽啊。為啥購買物理自診斷的學生考試成績提高的很快，因為我在通過視頻不斷引導孩子們正確的解題思路，從讀題與審題開始，挖掘題目條件，一步步分析和探尋解題突破口，並歸納解題方法。可以說所有的視頻都是在幫你實戰，考場上遇到類似問題，應該如何動手分析、解決。
學好物理，提高考試成績，只說不練是不會起到任何作用的。
同學們一定要尊重學習的積累過程，要知道冰凍三尺非一日之寒，想通過一週的努力，就把物理學好，那是絕對不可能的。科學學習方法，高效的學習工具，努力堅持付出，這些都是必不可少的因素，是缺一不可的。
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