轉身吶喊妳
人的一生當中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠不好會出現很多危害身體健康的問題，而脾胃不好也會影響我們的睡眠，很多人認為脾胃不好可能也就會影響影響我們的消化系統而已。
中醫講我們的胃主要功能是用來腐熟水谷的，也就是說把我們吃進去的食物進行加工，形成了營養，氣血等，但是這些營養和氣血又是怎麼傳輸到我們的全身的呢？那麼這個時候就需要脾來幫助我們進行工作的，脾可以幫助我們運輸和疏通，直白點的解釋就是胃負責消化，脾負責吸收。簡單的說我們吃東西不注意會出現胃不舒服，無法消化食物，但是負責吸收的脾也會受到一定的影響，試想一下你的脾胃不能好好的消化吸收了，最後無法睡覺，難受的是不是就是自己了呢？
建議晚上的晚餐飲食清淡，易消化，不要過多的食用油膩，辛辣的食物，晚上可以吃一些軟爛的食物，如喝粥等等，再有就是睡覺前不要進食。
藥療君
您好，很高興回答您的問題。
古語說“胃不和，臥不安”。就是說脾胃不好的人，往往睡眠質量也會降低，會出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。但反過來，睡眠不好就不一定全身脾胃不好導致的。
脾胃是主導五臟六腑乃至全身供應氣血的重要臟器。一旦脾胃出了問題，各種問題就來了。有時候中醫也找不到毛病所在時，往往會重點查查患者的脾胃情況。
養護脾胃的好時機
確定是脾胃不好導致的睡眠不好，則可以對脾胃進行充分的調理。
脾胃運化功能的失調，容易導致體內溼氣的滯留。所以往往健脾和除溼是分不開的，所以夏季最適合養脾除溼。這眼看夏季就快到了，脾胃不好的朋友可以行動起來了。當然，養脾胃不可一蹴而就，要循序漸進，並不斷保持良好的飲食習慣。
緩解調節
第一點，按時定量規律飲食是保養脾胃最重要的要素，也是貫穿整個生命的，要想脾胃調和，必須做到這一點，此外還要細嚼慢嚥、吃飯時儘量不說笑。
第二點，就是讓脾胃適當的“休息”，或者適當吃點流食，湯湯水水的脾胃是最喜歡的。
第三點，夏季多食用些健脾除溼的食物：鯽魚、蘋果、山藥、蓮子、芡實、鴨子、赤小豆、薏米、茯苓、扁豆、冬瓜等。
第四點，“四君子湯”是個不錯的選擇，即黨參、炒白朮、茯苓、甘草四位中藥熬製而成，具有補益脾胃的功效，且藥性很平和，適合脾胃不好的人調理使用。
【不藥不藥】簡介
博士，副主任藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
不藥不藥
《黃帝內經·素問·逆調論篇》：“陽明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦下行。陽明逆，不得從其道，故不得臥也。下經曰：胃不和則臥不安，此之謂也。”
中醫認為，腸胃不舒服，甚至有腸胃病的人，很容易引起失眠，或者睡覺不踏實。所以緩解調節失眠，從調理脾胃入手是應該考慮到的方法。
常見的情況有：
食積。也就是食物停留在胃裡，造成積滯。六腑以通為用，食物積滯在胃裡，就會影響胃氣的下降，進而影響到睡眠。這種情況應該消食和胃。常用的中藥有焦三仙等。
痰溼內擾。這種情況就要豁痰化濁，和胃安神。可以用二陳湯和平胃散等。
大便不通。在中醫裡，胃家包括大腸，如果大便不通，也是會影響睡眠的。這時候可以選用大承氣湯、小承氣湯、蜜煎、溫脾湯等。
