树枯根先竭，人老脚先衰，
诸病从寒起，寒从足下生。
春天泡脚，升阳固脱，
夏天泡脚，除湿去暑。
秋天泡脚，肺腑润育，
冬天泡脚，藏精温肾。
热水泡脚，如吃补药，
中药泡脚，胜吃补药。
天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。
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用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是道医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。
然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
▌生姜泡脚
脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
▌红花泡脚
活血化淤，药店买一两红花分成 10 份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。（泡脚的水一定满过脚踝骨）
▌艾叶泡脚
▌花椒水泡脚
可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
另：
▌醋泡脚
在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
▌小苏打加盐泡脚
可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
▌干姜、桑枝泡脚
患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
▌杏仁茶叶方
痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
苦杏仁 45克，绿茶 10克。将上述药一同入锅，加水 2000 毫升，煎煮 30 分钟，去渣取汁。取 1 小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足 30 分钟。20 天为 1 个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
▌当归桂圆方
当归 40克，桂圆肉 25克。将上药加清水适量，煎煮 40 分钟，去渣取汁，与 2500 毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
▌山楂当归方
山楂、当归各 16克，白藓皮、白蒺藜各 15克。将上药加清水适量，煎煮 30 分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与 2000 毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟，10 天为 1 疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
｜日常养生足浴配方大全｜
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▌气虚足浴配方
党参 15 克、黄芪 20 克、白术 15 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
▌血虚足浴配方
当归 20 克、赤芍 15 克、红花 15 克、川断 15 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
▌治感冒、头痛配方
在热水中加食盐约 50 克左右，50～70 克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水 2～3 次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
▌治咳嗽配方
黄麻 10 克、胡椒 40 粒、老姜 30 克、生白矾 30 克。
▌治高血压病配方
罗布麻叶 15 克、杜仲 6 克、牡蛎 15 克、夜交藤 10 克、吴茱萸 10 克；或桑叶、桑枝、茺蔚子各 15 克，或钩藤 40 克、夏枯草 30 克、桑叶 20 克、菊花 20 克。用上药加水 2000 毫升煎成 1000 毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足 30～40 分钟。
▌治头痛配方
白附子 10 克、川芎 20 克、白芷 20 克、细辛 10 克、葱白 5 根。
▌治失眠配方
磁石 60 克、丹参 20 克、远志 15 克、夜交藤 30 克，或酸枣仁 20 克、远志 20 克、合欢皮 10 克、朱砂 5 克水煎去渣，加热水至 3000 毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸 40克，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足 30 分钟，每晚睡前一次。
▌治痛经配方
蒲黄 20 克、五灵脂 20 克、香附 20 克、延胡索 20 克、当归 20 克、赤芍 15 克、桃仁 10 克、没药 10 克。上药加水 2500 毫升，煮沸 15 分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡 15～20 分钟，每日早晚各熏洗 1 次，每剂药重复使用两天。于经前 3 天左右开始用药，连用 3～5 剂，连续用 3 个月经周期。也可小茴香 200 克单煎泡脚，每日一次。
▌治风湿麻木配方
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30 分钟。
▌治血栓闭塞性脉管炎配方
桂枝、附片、伸筋草、苦参各 15 克。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足 30 分钟，10 天一疗程，每日两次。
▌治中风后手足拘挛配方
伸筋草、透骨草、红花各 6 克，10 斤清水加上药，煎煮 10 分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。
▌治双足水肿配方
楠木、桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次 20 分钟，每日一次。
▌治足跟痛配方
寻骨风、透骨草、鸡血藤各 30 克、乳香 10 克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。上药煎水泡脚 30 分钟，每日一次。
▌治糖尿病足配方
川桂枝、生附片各 50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各 100克，乳香 24克。上药用 3000 毫升水煮，用文火煮沸后再煎 20 分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡 30 分钟，每剂药可反复使用三次。
▌减肥配方
冬瓜皮 200克，茯苓 100克，木瓜 100克。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次 30～40 分钟，至微微出汗。每日一次，20～30 天为一疗程。
▌治老年斑配方
当归 40克，桂圆肉 25克。将上药加清水适量，煎煮 40 分钟，去渣取汁，与 2500 毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
▌治黄褐斑配方
山楂、当归各 16克，白藓皮、白蒺藜各 15克。将上药加清水适量，煎煮 30 分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与 2000 毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟，10 天为 1 疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
▌脚底皴裂配方
桂枝 15 克、银花 15 克、红花 20 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
▌足部冻伤配方
桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各 15 克，水煎加热水至 3000 毫升浸足。每日 2 次，每次 20 分钟。
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