有調查顯示，相比於上一代的男性，目前男性脫髮有明顯的年輕化趨勢，20-40歲為脫髮“重災區”，超過60%的男性25歲左右就開始脫髮。可以說現在男性脫髮的嚴重性，已經到了剛摘下四方帽，穿上工作服，腦袋已經“地中海”甚至光禿禿的，連根像樣的“草”都沒有。
脫髮，其實是非常複雜的現象，既包括生理性脫髮，像嬰兒脫髮、產後脫髮、老年脫髮等自然脫髮。也包括內分泌脫髮、藥物性脫髮、營養缺乏性脫髮、脂溢性脫髮等病理性脫髮。其中困擾無數青壯年的脫髮問題，正是由於皮脂腺分泌旺盛導致的脂溢性脫髮。
一、飲食合理，營養均衡
對於青壯年來說，營養攝入是非常重要的，不要過多的挑食，而應該多攝入蔬菜、水果、穀物、豆類、蛋類等鐵、鈣含量豐富的食物。另外像瓜果、肉類、魚類、禽類、奶製品等食物，富含維生素B6、維生素E等，本身能滋補頭髮生長。至於過甜、過油、過鹹、過辣的食物，就要遠離。
二、生活規律，舒緩心態
有不少青壯年的脫髮，不是由於疾病或者先天引起的，而是因為長年熬夜，壓力過大導致的。所以在日常生活中，最好能培養良好規律的作息習慣，舒緩心態、平穩情緒，還要遠離菸草酒精等。
三、洗髮護髮，合理科學
洗髮，本身就是一種護髮的行為。不過很多人不懂得合理洗髮，反而破壞頭髮生長，導致脫髮。最適宜的洗髮頻率，應該是每週兩至三次，以40°左右的溫水沖洗，並自然輕緩地按摩頭皮，促進頭皮血液循環。在洗髮劑選用上，最好是沒有刺激性的，而頭髮自然吹乾，不用吹風機。
四、染燙頭髮，能免則免
現在不少人由於追趕潮流，喜歡染髮燙頭，其實這樣的行為很傷害頭髮。另外在夏季火熱天氣外出時，最好能戴頂帽子之類的遮陽物品，避免頭髮受到陽光直接暴曬。
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