很多孕妈咪在怀孕期间都会体重飙升，如果体重上升控制在30斤以内算是正常，而有的孕妈咪可能会上升50斤。我身边就有这样一位孕妈咪，也是我的好朋友。她怀孕期间体重是150斤，生产时体重达到200斤，不得不说她是养的太好了，因为她平时就比较爱吃，在孕期胃口特别好，她老公为了让她能吃好喝好，专门练习厨艺，据她介绍，她老公公也是爱吃，一周大约要炖上几次肉。结果孩子出生时体重是8斤8两，一家人出行的时候特别壮观。她说有时候怕胎儿饿，所以就经常吃吃吃。其实胎宝宝饿时，通常会发出这3种信号，孕妈咪要及时补充能量！
1、胎动特别频繁
其实胎宝宝跟大人一样，他在饿的时候情绪也会不好，会发脾气，尤其是晚上，如果妈妈感觉到宝宝太不安分，总是胎动不停，不妨试试补充些食物，很可能是宝宝饿了，如果宝宝吃饱了自然会安静下来。
2、胎动变得很安静
如果胎儿一阵翻腾后，随后慢慢地安静下来，就是胎儿精力已经差不多消耗完了，这是胎儿在对妈妈说他实在是饿了，已经没劲折腾了。建议此时妈妈要赶快去进食，胎儿如果经常出现这种情况，妈妈就要注意了，如果经常饿着宝宝，会影响宝宝的健康哦。
孕妇平时饮食，营养并不会一下就被身体吸收掉，会积累在身体里。当准妈妈偶尔饿了，身体里本来囤积的营养是够宝宝吸收的，所以，此时孕妇饿了胎儿是不会饿的。因此不要觉得自己饿了就赶紧进补，这样会导致孕妈咪体重上升很快。但是如果准妈妈经常饿又不吃东西的话，身体里积累的营养没有了，胎儿就会挨饿。因此孕妈咪要饮食规律，不要节食也不要暴饮暴食。
如果还不到饭点的话，孕妈咪可以吃点以下几种食物：
1、干果：比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。
2、水果：这时候怀孕的孕妈有福气了，因为此时正是水果上市的季节，比如樱桃、杨梅、油桃、葡萄、草莓、香蕉等，新鲜的水果含有丰富的维生素、矿物质，可以给胎儿提供更加丰富的营养，对孕妇也有很多的好处。但是吃水果也要注意，不宜过量食用，否则会导致血糖上升过快。孕妈咪吃水果最好上午吃，而且一定要在餐前吃。
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