眾所周知，達·芬奇是歐洲文藝復興時期的天才科學家、發明家、畫家。他最大的成就是繪畫，其傑作《蒙娜麗莎》《最後的晚餐》等作品，體現了他高超的藝術造詣。然而，不知從何時起，網上流傳著名為“達芬奇睡眠法”的睡眠方法，讓這位藝術大師成了人們學習的榜樣。
相傳，達·芬奇每工作4 小時就去睡15~20 分鐘，這樣一天下來，只需睡2 個小時左右，還能餘下大把時間從事創作，並保持充沛的精力。
而網上盛傳的達·芬奇睡眠法認為：人每隔4 個小時小睡15~20 分鐘，夜晚就可不必進行長時間睡眠。如此，每人每天只需睡6 個“15~20 分鐘”就夠了，加起來少則1.5 小時，多不過2小時。
文章強調，特殊時期或者短時間內用此方法或許可行。比如戰爭時期，人的確可以做到24 小時、36 小時，甚至48 小時不眠不休，但那只是特殊情況下的應激反應，不能成為常態，不具備科學性和普遍性。而且隨著時間的延長，人的認知和判斷能力都會大打折扣。當我們無法保證一次完整的6~8 小時睡眠時，稍稍打個盹的確可以緩解疲勞，但是持續地採取這樣的方法進行睡眠，並不能達到傳說中的高效休息。而且，想用打盹代替睡眠從而增加工作時間，是一件得不償失的事情。
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