不知現在的人都怎麼了，一個個脾氣都如火藥桶一般，一點就燃、一觸即怒。現在看來這易被激怒不是個別現象，好像成了現代人的一個通病。像這種容易受環境或者煩心事的影響，一點就燃，的情緒叫做玻璃情緒。那麼到底是什麼讓現代人的情緒像玻璃般脆弱易碎呢？
首先是沉重生存壓力。對於大多數人來說，長期以來沉重的生存壓力使得現代人不得不長期壓抑心中的“氣”，一點小小的火花就讓他們“爆炸”了。
其次與特殊環境、情緒與氣溫密切相關。在寒冷或者高溫季節，大部分人都煩躁易怒。因為氣溫會影響人下丘腦的情緒調節中樞。而處於相對密閉、壓抑的空間，人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。
還有是噪音影響的原因。如果周圍聲音嘈雜，人的煩躁情緒本能就被“勾”到了即將爆發的邊緣，這個時候一旦發生點摩擦，哪怕是很小的摩擦，煩躁也會輕易轉化為憤怒並且爆發。
最後和女士們特有的“憤怒基因”有關。因為女性大腦內有一種基因，它能產生複合胺，而這種化學物質在幫助腦神經細胞信息傳遞方面起著重要的作用。可是在易怒女性體內，這種基因發生了變異，它使複合胺不能正常發揮作用。所以具有這種基因的女性更敏感，也更容易生氣。
這種情緒不僅讓自己感覺不快樂，還會嚴重破壞人與人之間的關係。那麼面對這種玻璃情緒應該怎樣調節呢？
方法一：意識控制法。 當憤憤不已的情緒即將爆發時，用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，並且自我暗示：“別發火”或者強制自己在心裡默默數完三十個數字後再開口說話。
方法二：情境轉移法。 火氣上來的時候，對那些自己看不慣的人肯定是越看越火，此時不妨“三十六計走為上策”，迅速離開讓自己發怒的場合。或者和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，都有助於使自己平靜。
方法三：承認自我法。 要勇敢對身邊的人承認自己愛發脾氣，以獲得他人的幫助。如果自己控制不住情緒的時候，周圍有人能夠及時善意的提醒和監督，那麼對於自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。
方法四：飲食調節法。 平時飲食上要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。此外，當氣溫超過35℃時，人們出汗多，會促使血液黏稠度升高，也會引起煩躁不安的情緒，此時多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和。
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