研究表明，機體從40歲以後就開始進入老化模式。
而男人一到45歲，身體的激素水平就呈現下降趨勢，身體衰退現象也逐漸明顯，那麼，哪些標誌代表男人的身體已經開始走下坡路了呢？
五個標誌證明男人的身體已經開始走下坡路了：
標誌一、失眠
男性往往因為生活壓力比較大，應酬等活動也比較多，飲食方面也不健康，導致他們往往腸胃功能比較差，
因為腸胃功能不好也會影響到情緒和睡眠。並且男性到了中年往往會引發中年危機，由於家庭和工作等方面的壓力導致男性常常失眠。
所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。
標誌二、尿線細而無力
大家常說，男人衰老是從前列腺開始的。
如果說你平時並未感覺到身體有什麼異常，還很健壯，但是一旦在排尿的過程中出現了尿頻，尿痛，尿無力的，或者是排尿淋漓不盡等不適情況，就要注意，很可能是前列腺已經發出警報。
所以，在日常生活中保護前列腺就顯得尤為重要了，不要憋尿，長時間久坐等。
標誌三、脫髮
男性出現脫髮的年紀會比女性要早一些，有的甚至20多歲已經開始脫髮。
男人脫髮總是比女人脫髮更明顯一些，有些人從25歲就開始脫髮。要說掉頭髮，每個人都會掉，一天掉70-100根頭髮都是正常的，若是超過這個數目，就屬於脫髮了。
當男人進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。這也是男人身體開始下降的一種體現。
標誌四、精力不濟，性衝動減少
男性如果在中年以後，明顯感覺自己精力不足，平時無精打采，這可能是心理因素和內分泌發生變化導致的。並且說明雄激素水平已下降。
30歲男人性.能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃.起障礙。
標誌五、記憶力差
記性不好，是人老了以後都會出現的表現，觀察自己的父母，會發現他們的記憶力確實是比以前差很多。
這是因為隨著年齡的增長，大腦的各方面機能在不斷的退化導致，所以總會轉個身就忘記自己剛準備要做的事。
出現以上情況，說明你的身體開始下降，三件事情再想也要忍：
第一件事：吸菸喝酒
很多男人把噴雲吐霧、推杯換盞當做人生享受，殊不知，這樣的享受是很傷身的。
《黃帝內經》中說“以酒為漿，以妄為常”則會“竭其精，耗散其真”，從而引起早衰。要想避免腎虛，男人一定要遠離菸酒。
吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，許多心臟疾病開始發生。
第二件事：每天宵夜
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。而男性往往應酬比較多，晚上熬夜喝酒也比較多。
而人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
第三件事：性生活頻繁
中醫養生強調節慾養精，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外洩，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。
並且由於性生活的連續與重複發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與相應器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，使得相應器官過早“衰老”，敏感性降低，會引起功能衰退，造成功能的“未老先衰”。
另外，男性想要健康，日常常吃這些食物：
一、南瓜子油
南瓜子油是用南瓜子冷榨製得的特殊的食用油，呈現玫瑰紅色或棕紅色。
南瓜子油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。
提示：因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。
二、胡蘿蔔
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。
B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
三、菜花
菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分。
長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。
四、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。
此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
五、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。
男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。
為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
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