父母都希望自己的孩子個子高。不過有些父母個子高，孩子個頭卻不高，這是怎麼一回事？
臨床表明女孩子發育時間大約到16歲、男孩子大約到18歲左右骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。若骨骺還沒有真正閉合，長骨繼續增長，身高就可以再增長。在孩子身體發育期間有什麼樣的方法可以幫助孩子長高呢？
在這個快餐盛行的時代，孩子們的飲食習慣也多少跟著時代變化著。隨著食品樣式增多，越來越多的孩子喜歡吃垃圾食品，而且也常常有挑食、偏食的習慣。這樣孩子就難以均衡吸收營養。如果無法滿足孩子成長髮育需求，缺少脂肪、碳水化合物、蛋白質等元素，那麼孩子們的身高勢必會受到影響。所以一定要讓孩子養成好的飲食習慣，杜絕偏食、挑食！
補充健康維生素：
每日補充適量鈣鐵鋅硒維生素自然是必不可少的，在孩子的膳食配方里加入富含維生素和身體所需礦物質的蔬菜如：胡蘿蔔、大豆、黃瓜、菠菜、南瓜等。早晚飲用新鮮牛奶也可助長身高發育。
保證睡眠：
睡眠充足是孩子長高的另外一大法寶，不過很多孩子卻因為電子產品、遊戲、電視或者因為其他原因導致晚睡，繼而睡眠不足。睡眠不足，將會影響孩子成長激素的生成，對孩子的身高增長無利。睡覺時身體會分泌一種生長激素，生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，充足的睡眠可利於孩子長高。
養成運動習慣：
生活中，很多孩子會花大量的時間在網絡和遊戲上，運動量越來越少，再加上父母的忽視，就會導致孩子運動量少，身體素質下降，同時也影響孩子個頭。建議可以每天帶孩子一起運動，讓孩子養成愛運動的習慣。
杜絕“濫”補：
很多家長認為孩子處於發育階段應該多吃對身體發育有利的保健類藥品，如：魚肝油、鈣片、維生素片等。其實在孩子自然發育過程中，過量的藥品攝入會加大肝臟負擔，更不利於孩子身體健康發育。適量補充水分，攝取水果蔬菜中的營養才是最自然最健康的方法。
分享到:
閱讀更多 有個紅孩兒 的文章
