如何訓練投籃時左手不動?

多拉能不能沒有A夢130519715

以右撇子為例,其實投籃時左手都是起輔助作用的,投籃時主要是右手手臂發力和手指撥球。如果左手發力,或者左手手指接觸球,會嚴重影響投籃的穩定性。

一般投籃穩定性很大的球員,左手都會干擾投籃。所以正常的動作應該是左手不參與投籃撥球,只是起一個輔助和支撐作用。這樣一來,投籃的準度和穩定性會大大提高。

投球還要靠手指撥球,單單用手推球是無濟於事的。因為撥球會使籃球的迴旋增加,弧度也會增高不少,弧度高,迴旋也增加,會使籃球更容易入網。

標準的投籃姿勢,左手都是不參與撥球的,只是起一個輔助作用。但在NBA當中也有球員左手參與投籃,不過只是一個手指,比如歐文投籃時,左手的拇指會參與到投籃過程中。

所以,我們在儘量追求完美的投籃姿勢時,也要尋求自己喜歡的投籃節奏和投籃習慣。只要不像球哥鮑爾和黃蜂隊邁吉吉投籃姿勢那樣奇葩就好。

以上是我的個人觀點,如有不同意見,歡迎大家在評論區討論。


籃視野

這個問題是以絕大部分人習慣的右手投籃為假設的。其實如果姿勢正確,左手本來就是不動的。持球準備投籃時,整個球的重量都在右手上,左手只是輔助固定而已。



將球投出的動作發力過程和我們傳統武術很像,是腳蹬地產生能量,此時全身都是比較放鬆的,能量由腳傳到腰,由腰傳到脊柱,再傳到肩、肘、手,最後通過右手手指將球投出的(其實是撥出的),而左手只是在右手手指前撥的時候,配合地轉腕將指尖朝向籃球投出的方向。


再看看錯誤的姿勢吧!





所以要做到左手不動,一定要規範自己的投籃動作。

一家之言,不妥之處,還望不吝指正!


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