千尋73083738
心肺功能較差。
可以通過練習太極拳來調理。
心肺功能是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，故此十分重要。
心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。
如何增強心肺功能呢？入我太極門吧。
太極拳的好處網上是傳爛了。其他的好處本人不表。單純說一說太極拳鍛鍊心肺功能的好處。
首先太極拳的運動方式。緩慢柔和。相對來說適應身體素質不是很好的人群鍛鍊。比那些激烈運動適合多了。你讓他們去耍槓子、打球、跑步、騎行可能身體直接吃不消。
再有就是說到太極拳的呼吸鍛鍊。這點很重要。太極拳講究“腹式呼吸”。不管是順腹式呼吸還是逆腹式呼吸。總的來說加深了呼吸的深度。也就間接鍛鍊了肺活量。增強肺部功能。
腹式呼吸不是用肚子呼吸。只是加大呼吸深度後胸腔擴大，下壓隔膜。感覺是再用肚子呼吸。呼吸時腹部一鼓一憋。挺想多了一個肺。
這種呼吸鍛鍊的方式在太極拳這個運動方式當中是貫穿始終的。可以說一套拳練下來。不自覺的對呼吸有了鍛鍊。
而且練拳多是去環境優美空氣質量好的地方去練。不但感覺心曠神怡。對於身體也是大有裨益。
再說太極拳的鍛鍊強度。慢慢的感覺身體適應了。可以加大鍛鍊強度。採取低架練拳。
不要看著太極拳慢吞吞。這一套低架子走下來不亞於跑出幾公里。前提是身法正確。很有效的鍛鍊了心肺功能。當然量力而行。
希望對題主有所幫助。
祝題主身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
心肺功能是指心臟，血液細胞和肺臟向運轉中的肌肉組織提供富氧血液的能力，以及肌肉利用氧氣產生運動能量的能力。是由持續的體力活動帶來的身體健康的健康相關組成部分。一個人向工作的肌肉輸送氧氣的能力受許多生理參數影響，包括心率，每搏輸出量，心輸出量和最大耗氧量。
隨著有氧/無氧能力的增加，一般新陳代謝增加，肌肉代謝增強，血紅蛋白升高，血流緩衝增加，靜脈迴流改善，心搏量增加，血床更容易適應不同的需求。心血管健康/心肺調理的這些結果中的每一個將對肌肉耐力具有直接的積極作用，並且對強度和柔韌性具有間接影響。
為了促進氧氣向工作肌肉的最佳輸送，該人員需要培訓或參與將建立運動所需的能量儲存的活動。這被稱為代謝訓練。代謝訓練一般分為有氧和無氧兩種類型。 2005年Cochrane評價表明，身體活動干預對增加心血管健康是有效的。
如果您的心肺功能不太好，可以進行一些比較中等或者輕微的鍛鍊，比如先從散步開始進行鍛鍊，每天進行的時間可以先從20分鐘開始，在逐漸加長時間，隨著長期的適應，可以加快一點步速，然後再逐漸加長時間。過幾個月以後，可以變成慢速跑步。也可以進行一些騎自行車、慢速游泳等等。也可以做一些在自己承受範圍內的力量或者耐力練習，對心肺功能也是有一定好處。但是，一定要注意所有的活動都在自己的承受範圍內。
科學運動與健康
人體心肺能力指的是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，這影響到人體全身器官及肌肉的活動。
心肺功能不好，會導致患慢性疾病的幾率增加，如：心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病等。
今天給大家推薦一套心肺康復操，能有效緩解疲勞、增強呼吸功能及循環功能。
【適合人群】
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心肺功能減退人群
尤其適合患有冠心病、糖尿病、高血壓、慢性阻塞性肺疾病、老年人等
不宜運動人群除外
練習注意事項
本次示範模特本身無任何骨關節疾病。所以大家在鍛鍊時要根據個人身體承受能力，量力而行，動作不宜過快，避免加重病情。
腹式呼吸
動作要領：
將手放在腹部，用鼻呼吸，慢慢吸氣，吸滿整個腹部，再緩緩呼氣，腹部裡收。
此動作要重複10~15次。
平行拉伸
動作要領：
雙臂一直向前，大臂平行於地面，下半身保持不動，吸氣用力，呼氣回正。
此動作重複10~15次。
腹部平移
動作要領：
雙手置於大腿上，腹部收緊，吸氣身體向後傾，呼氣回正。
此動作重複10~15次。
雙肩側屈
動作要領：
雙臂自然下垂，雙肩自然放鬆，下半身保持不動。
吸氣右肩下沉，右手接近地面，呼氣回正，吸氣左肩軀幹，左手接近地面，呼氣回正。
此動作重複10~15次。
萬里雲醫學影像平臺
1,對於健康者與不運動有關,肺活量 最大通氣量 細胞代謝當量都在低線。應加強有氧運動就可以改善。
2,對心梗後 支架 搭橋和心衰患者，要控制血糖 血脂 血壓 超重的風險，儘量控制到理想範圍，需要藥物處方 生活處方的指導下，做心肺功能測評，在無氧閾值範圍內做安全的有氧運動，提高心肺功能。
3,三高症患者沒有控制好理想的血壓血脂和血糖，會影響藥物的吸收，也會影響心肺功能，建議在藥物處方的指導下，做有氧運動，提高藥物的吸收和心肺功能。
溫陸葉
首先需要評估心肺功能，如果沒有儀器，可以進行簡易評估，之後綜合分析，結合患者年齡，性別，身高，體重，綜合分析，指定合理的，可行的，每日三餐的具體內容，控制體重，營養均衡，儘量保持體重在標準範圍允許的情況下，根據不同年齡安排不同的運動方式，可以採用碎片式，間歇性，分段式運動，定期於患者聯繫，監督運動的堅持與促進，比如太極拳，八段錦，韻律操，等等。運動時注意互相的調節，一般3個月，患者都會有一定的效果。
A護眼大使
根據你的描述，應該考慮，心肺功能不好的人，最好不要劇烈運動，劇烈運動容易引起症狀加重，運動應當循序漸進，可以平時適當的散步，游泳，可以增加肺活量，有利於肺功能的恢復；
其次，一個多吃酸性的食品，如新鮮水果和蔬菜，其中的維生素C、胡蘿蔔素可增加肺通氣量，每天要增加富含維生素C的食品，可降低支氣管哮喘及支氣管炎的發病率。
