圈圈家孩子不好好吃饭的时候，是饿过他两顿的，有段时间他沉迷于看动画片，每次都饭都不吃，说了好几次都不听，索性每到饭点，叫了两声都不应以后，我们就把饭菜全部吃光，家里也不备任何零食，等他回过神来，饭真的都没了，就乖乖吃饭了。当然这招对付圈圈家孩子是管用的，不知道其他的粑粑麻麻试过这招吗？

甜甜圈伐木累

一般七个月左右的宝宝就会想着自己手抓东西往嘴巴里放了，10到12个月宝宝对我们大人使用调羹喝汤筷子夹菜就有着很浓的兴趣了，这时候妈妈们不妨为孩子准备把小调羹，碗里给装点饭菜，让孩子“自由发挥”自己吃饭，然后慢慢引导孩子把调羹里的食物往嘴巴里送。手抓食物是宝宝学会独立吃饭的第一步，而给宝宝调羹“自由发挥”自己吃饭是很好地利用了宝宝的自己动手吃饭的欲望和宝宝学习自己独立吃饭的兴趣。

1 即使孩子是手抓食物吃，也别一味地阻止，主要还是靠引导。手抓食物吃是孩子学会吃饭的第一步，他得先保证自己能手抓食物放进自己嘴巴里吃才会对下一步用调羹筷子吃饭有兴趣。不要老去责怪孩子手抓得乱七八糟的，衣服餐桌弄的脏兮兮的，更不要因为这些，家长干脆就每餐喂给孩子吃。那我想是孩子学不会自己吃饭的。若你怕搞的每盘菜都乱七八糟，可以单独给孩子装一点，还得注意食物的温度。

2 让孩子多尝试，多学习模仿。孩子除了有很强的学习和模仿能力外，他还有很强的从众心理，看着别人如何如何，他也会想着如何如何的。面对老是喜欢手抓食物吃的孩子，大人不妨多在他面前使用调羹筷子，多对宝宝说“看，我们都用调羹筷子吃饭哦，宝宝要不要试试”这些引导性的话语，也对孩子多说鼓励的话语，比如说“你真棒，会用调羹了👍”“哇，你用调羹把饭菜放嘴巴里了，很棒”……一边引导一边鼓励，孩子对自己吃饭的兴趣会越来越浓，学的当然也越来越好。

3 给孩子准备小餐椅、碗筷和调羹。我很早就给我家宝准备了这些，一到吃饭就让宝做餐椅上，然后给她自己的碗、调羹和我们大人一起坐在餐桌上吃饭。固定的餐椅吃饭宝宝就不会吃个饭到处乱跑乱跳，同时扫除一切能影响她吃饭的玩具和事情，吃饭就专心吃饭不做其他。碗筷的造型还比较可爱，是我家宝喜欢的猫咪图案，很吸引孩子。

4 孩子想自己吃饭，我就不去喂他/她。我不嫌弃孩子吃得慢吃的乱，我只要她会自己把食物放进嘴巴里吃掉就好。有时候也担心她吃不饱，但我会在她自己吃过后，我在哄她吃一些。这样既保证了她自己吃饭的成就感又不至于让她饿了肚子，个人觉得还是挺不错的。

现在我家宝快2周岁，自己用调羹吃稀饭没问题，有时候干饭也能自己吃，用筷子夹菜偶尔也会成功放进自己嘴巴里吃了。✊

一只傲娇的喵呜

你好，我是天然妈米，天天然然兄弟的妈妈……这个问题我觉得我最有发言权，因为我的两个孩子都在1岁左右，就自己开始动手吃饭，2岁之前自己很熟练的用勺子吃饭……在这里跟你分享几个经验：

第一、抓住孩子动手的敏感期，让孩子学会自己吃饭：孩子在1岁左右，有的孩子早，有的孩子晚，都会出现一个主动拿勺吃饭的敏感期，这时父母不要干涉，不要怕他吃得不好，怕他弄脏衣服，一定要鼓励他，满足他这一动手的愿望！

第二，给他一张儿童餐椅，每次和大人一起共餐：在餐桌傍放一张属于他自己的儿童餐椅，每次吃饭他都有自己固定的位置。每次吃饭把他的饭菜放在他的餐椅傍，然后和大人一起进餐，他可以模仿大人吃饭的动作，学习吃饭的礼仪！这时尽可能的少干扰他，哪怕他吃的到处都是，也要微笑的肯定他，给他竖起大拇指！

第三，相信孩子自己可以喂饱自己：吃饱是满足自己的生存需要，所以在这件事上，只要是智商正常的孩子，都会想方设法把自己喂饱，因为这是关系到他自己生存的大事，如果我们不信任他，总是千方百计的去喂他，生怕他吃不饱，那么也许他就会放弃自己主动吃饭的行为，而等大人来喂他，人都是有惰性的，如果毫不费力就可以吃饱了，那自己为什么还有努力去学习拿勺拿筷子呢？

孩子从小学会自己吃饭，养成好的吃饭习惯，会带来很多好处，比如带孩子出去和朋友吃饭，你不用老盯着他喂他吃饭，可以轻松的和朋友边吃边聊；在家里，孩子学会自己吃饭，你也不用那么辛苦追着喂了！

天然妈米

越是追着喂的孩子，越是不爱吃饭。这是被无数现实案例证明了的。

我一个朋友，全职妈妈，孩子刚开始吃辅食时，她就让孩子自己吃了，刚开始不会拿餐具，宝宝都是用手，她也没有去阻挠孩子，只是很注意在吃之前，把餐盘和孩子的小手清洁干净。

因为白天爸爸要去上班，家里就她一个人带孩子，所以她总是先把孩子的餐准备好，端给他，然后就开始去给自己准备饭了。孩子就坐在旁边，她视线所及的地方，自己用手抓着吃。

当然，孩子抓得到处都是也是无可避免的，她没有指责孩子，也没有唠叨，每次都给予孩子鼓励。

再长大一点，她就开始教宝宝使用餐具，宝宝看见大人总用筷子和勺子吃饭，也很好奇，特别想要模仿，她就借着孩子的这股子劲儿，把孩子直接从手抓过进化到了餐具。

说真的，她们家孩子是我见过最不愁吃饭的孩子了。

绝大部分家里人追着喂的，孩子要么躲，要么跑，感觉吃饭就是煎熬一样，我甚至还见过大人连哄带骗，趁孩子不注意时，一个反手将饭菜塞进孩子嘴里的。

填饱肚子是人的本能，孩子要是饿了，自然会吃，可是，如果让他感觉吃饭是种负担、充满了压力，那就两说了。

壹父母

概述

10个月后的宝宝，使用手的能力有所提高，家长可以让宝宝尝试自己拿勺吃饭，这样不仅更加省心，宝宝的各项能力也会得到锻炼。辅食添加方面，应从小颗粒状逐渐过渡到大颗粒状，奶量还是要保证在每天600~800毫升，应减少夜奶次数，逐渐过渡到完全断夜奶。此阶段每日至少摄入400IU维生素D。

宝贝吖建议：宝宝每日吃2~3餐辅食，保证摄入食物的营养均衡。其中，每日摄入米粉或谷物40~110克、菜泥25~50克、水果泥25~50克、鸡蛋1/2~1个、动物性食物25~40克。

开启“自己吃饭”模式

宝宝一旦进入自己吃饭的模式，家里的大人就要尽量减少喂食的次数，有时候不是宝宝不愿意自己吃，而是大人缺乏耐心，觉得喂食更方便快捷，家长应该尊重宝宝学习“吃饭”这项技能的意愿。

宝贝吖建议：家长可以为宝宝准备一套固定位置的餐椅和一套他们喜欢的餐具，这样更能引起宝宝吃饭的兴趣，有利于他们自己吃饭。

1、拿勺吃饭格外香

在手抓食物的新鲜劲过了之后，家长可以给宝宝一把勺子，用来训练他自己拿勺吃饭。从舀取食物到送入口中，这一过程是宝宝锻炼手眼协调的关键步骤。

在宝宝学习用勺的过程中，宝贝吖建议：家长尽量提供便于舀取、不易洒的食物，软米饭、稠粥、碎蔬菜、小面食都是可以的，泥糊类辅食可以作为点心重新出现在宝宝的餐桌上，便于宝宝练习舀取食物。

此外，宝宝在刚开始学习自己吃饭的时候肯定撒的比吃的多，为了避免宝宝饿肚子，宝贝吖建议：家长可以先给宝宝喂一定量的食物，等到宝宝差不多吃饱了，再将剩下的食物放在餐具里，让宝宝练习自己吃饭，直到宝宝慢慢熟练这一技能，再逐步减少喂食次数。

2、10~12个月宝宝行为能力特征

* 10个月：大多数宝宝还是处于以牙龈磨碎食物的细嚼期，食物质地也在从小颗粒状渐渐向大颗粒状过渡，软米饭正式提上日程。

* 11个月：大部分宝宝处于咀嚼期（主要以牙齿咀嚼），添加的辅食从小颗粒状转变为大颗粒状，以满足宝宝锻炼咀嚼能力的需求。

* 12个月：大多数宝宝的乳牙已经萌出，不过咀嚼能力有限，大块的食材仍需要剁烂切碎,尽量提供稍软的小块食物。

辅食添加原则

1、添加大颗粒食物

如果宝宝过了6个月很久之后还在吃糊状食物，就会越来越难改变这种饮食习惯。家长可以给宝宝馒头片啃咬，晚间的辅食也要逐渐过渡到正常的饭，米饭、面条、粥、馄饨都是可以的，水果只做为下午的加餐。

2、12个月后可以添加整个鸡蛋

12个月后可以添加微量盐、糖，高致敏的蛋清、贝类也可尝试。建议：每天或者隔天吃一个全鸡蛋为宜，一旦宝宝表现不适，应暂停几天。

3、拒绝过度加工食品

加工食品并不是绝对不能给宝宝吃，例如婴儿米粉、磨牙饼干等。但是，不能给宝宝吃过度加工的食品，食品配料表中添加的成分越多越不好，膨化油炸、过多糖盐的食品更应该杜绝。

4、培养正确的饮食习惯

多数宝宝在1岁左右开始练习走路了，可能会减少对食物的兴趣。这个时候，家长千万不能追着喂饭，必须让宝宝在固定的地方吃饭，过了饭点就收走餐具，要想吃就只能等下顿。这样重复几次宝宝就会建立吃饭的规矩，既能让他们养成好的饮食习惯，大人也更加省心。

辅食制作注意事项

1、优选天然、健康食物

在为宝宝选择食物的过程中，宝贝吖建议：家长应挑选纯天然的、应季生长的蔬菜和水果，尽量避免选择反季节食物。

2、把不爱吃的食物隐藏在馅料中

宝宝不爱吃某种食物，但又必须均衡营养和保持饮食习惯怎么办？

宝贝吖建议：家长可以在制作辅食过程中，尝试带馅食物，将宝宝不爱吃的食物隐藏在馅料中。同时，将不同颜色的菜汁、果汁混入外皮中，五颜六色的视觉效果可以提升宝宝的食欲。

3、制作更能吸引宝宝的辅食

宝宝对于色彩鲜艳和造型有趣的辅食会更加有兴趣。

宝贝吖建议：爸爸妈妈在为宝宝制作辅食的过程中可以多花一点小心思，比如利用食物天然的各种颜色，进行色彩搭配，或者利用每种食物的特点，做成有趣的食物造型，这样可能会让宝宝食欲倍增。

营养快手食谱

彩虹杂蔬软饭（10月龄）

*食材准备

红色圣女果2颗、胡萝卜半根、黄柿子椒1个、莴笋半根、大米50克、蓝莓5颗、紫甘蓝1片、橄榄油少许。

*做法

圣女果洗净、切小粒，在盘子最上层摆放成弧形，作为彩虹的最上层。胡萝卜洗净、去皮、切小粒，略加橄榄油小火煸炒，盛出依序摆放在圣女果下方。莴笋、黄柿子椒、蓝莓洗净、切小粒，依序摆放。大米事先加3倍多米量的水做成软米饭，依序摆放。紫甘蓝洗净，放入沸水煮片刻，待水稍有染色取出，切小粒，依序摆放，并浇些紫甘蓝水于米饭上，上锅蒸2分钟。

香煎土豆饼（10月龄）

*食材准备

土豆1个、香葱1颗、鸡蛋1个、核桃油少许、面粉少许。

*做法

土豆洗净、去皮、切小块，蒸熟后用搅拌机打成泥。鸡蛋洗净后取蛋黄，混入土豆泥中搅拌均匀。加入面粉，边加边搅拌均匀，混合揉成土豆泥团，用筷子搅不动为止，取出一个个小土豆泥团压成饼。平底锅放入核桃油，小火加热，放入土豆饼，稍煎至成型，翻面。香葱取一截，洗净后切成末，撒于土豆饼上，再将土豆饼翻面，煎至两面金黄即可。

猫耳朵（10月龄）

*食材准备

面粉100克、南瓜1块、紫薯1个

*做法

南瓜和紫薯洗净、切块，蒸熟后去皮，用搅拌机分别打成泥。面粉等量放入两个干净的容器，加适量清水，并分别加入南瓜泥、紫薯泥，用筷子搅拌，再用手揉搓均匀成面团，用干净湿布盖住，醒发20分钟。

案板上撒干面粉，放上面团，用擀面杖擀压成面片，将面片切成一个个小块，用拇指碾压成卷曲凹陷的猫耳朵。烧开一锅水，挨个放入猫耳朵，煮至上浮即可捞入碗中，舀入汤没过猫耳朵。

南瓜拌软饭（10月龄）

*食材准备

南瓜1块、大米50克

*做法

南瓜洗净、去皮、切小块，蒸熟。大米淘洗后加3倍多米量的水做成软饭，拌入南瓜。

鲜肉小馄饨（10月龄）

*食材准备

猪里脊肉1块、馄饨皮若干、香葱1颗

*做法

猪里脊肉洗净，用搅拌机打成肉泥。取一张馄饨皮，中间放上适量的肉泥，将皮捏紧。烧开一锅水，挨个放入小馄饨，煮至上浮即可捞入碗中，舀入馄饨汤没过馄饨。取一截香葱，洗净、切末，放入馄饨汤碗中作为点缀。

肉末蒸茄子（11月龄）

*食材准备

猪里脊肉1块、茄子半根

*做法

猪里脊肉洗净后剁成肉末，茄子洗净、切碎。碗中先放入茄子碎，再铺上肉末，上锅蒸熟。

鱼松粥（11月龄）

*食材准备

鳕鱼肉一块、大米50克

*做法

鳕鱼上蒸锅隔水大火蒸15分钟，剔除鱼骨后放入平底锅用小火不断翻炒，炒至微黄。大米淘洗后加4倍米量的水，煮成粥，加入鱼肉松。

玉米蔬菜汤（11月龄）

*食材准备

玉米1个、番茄1个、黄瓜半根

*做法

番茄洗净、去蒂，开水烫后去皮、切丁。黄瓜洗净、切丁。玉米去壳去须，掰下玉米粒，洗净。锅中倒入2碗水，大火烧开，放入玉米粒、蕃茄丁和黄瓜丁，煮沸后转至小火，煮至黄瓜丁和玉米粒变软，和躺一块盛入碗中。

鲜虾小米糕（11月龄）

*食材准备

鲜虾8只、小米25克、熟玉米粒50克

*做法

小米提前浸泡1小时。鲜虾去头去尾去壳，挑出背部腹部两条虾线。处理好的虾肉盖上柠檬片，静置10分钟去腥。熟玉米粒去衣，并与小米、鲜虾一起倒入搅拌机中，加入80毫升水搅打成泥。在玻璃碗底部刷一层薄薄的油，倒入搅打好的小米鲜虾泥，盖上盖子，冷水上锅，水开后蒸30分钟左右，蒸好后放置一边冷却凝固。冷却后倒扣脱膜，切成宝宝能一手抓握的样子。

白萝卜牛肉面（11月龄）

*食材准备

青菜1颗、牛肉100克、白萝卜200克、粒粒面30克

*做法

白萝卜去皮、切小块，青菜叶茎分开，切碎，牛肉切成小块。起锅烧水，水开后放入白萝卜，焯水2分钟后捞出。再起锅，牛肉冷水入锅，加入两片生姜去腥味，大火煮开后焯水2分钟，捞出后切碎。

再起个炖锅，加入白萝卜和牛肉，一次性加足水量，大火烧开，水开后转小火，焖煮40分钟。把牛肉和白萝卜炖至软烂后，加入粒粒面，继续焖煮15分钟。然后加入青菜，先加梗再加叶，煮3分钟左右出锅。

迷你小披萨（12月龄）

*食材准备

土豆1个、小番茄5个、奶酪碎10克、软米饭80克

*做法

土豆切小块后放入辅食机蒸至熟透。小番茄去皮后切小丁。土豆碾压成泥，土豆和软米饭都倒入容器中，搅拌均匀。手心沾水，舀入土豆米饭，搓成圆。压成圆饼状，披萨饼底就完成啦。起锅开小火，刷少许核桃油，放上番茄碎，盖上锅盖焖煎5分钟，然后撒点碎奶酪，接着再焖煎5分钟。

蔬菜厚蛋烧（12月龄）

*食材准备

鸡蛋1个、番茄20克、奶酪碎5克、西兰花15克

*做法

起锅烧水，水开后放入西兰花焯水3分钟，去梗剁碎。番茄去皮后切丁。在碗中打入鸡蛋，搅拌均匀后撇去浮沫，倒入蔬菜碎和奶酪碎，再次搅拌均匀。锅底刷少量核桃油，开小火，倒入1/2的蛋液，左右晃动煎锅，使蛋液铺得更加平整，稍凝固后马上卷起。加入剩余蛋液，蛋液表面半凝固后再次卷起，最后不断翻面煎至熟透。切成宝宝恰好一手抓的大小。

番茄饭（12月龄）

*食材准备

番茄1个、熟虾仁3个、大米100克、胡萝卜30克、西兰花40克、核桃油适量

*做法

大米提前浸泡1小时，番茄洗净、去皮。起锅烧水，水开后放入西兰花和胡萝卜焯水3分钟。西兰花去梗剁碎，胡萝卜切小丁，熟虾仁切小粒。

电饭锅内倒入浸泡好的大米，加入大米克重1.6倍的水，锅内均匀地加入蔬菜碎、虾仁，在中间放上番茄，并滴入核桃油。饭煮好后焖10分钟，搅拌均匀后开餐。

清蒸小排（12月龄）

*食材准备

猪肋排1根、盐微量

*做法

猪肋排洗净、斩小断，加盐的沸水中烫去浮沫，整齐码入盘中，上锅隔水蒸熟。

鲅鱼饺子（12月龄）

*食材准备

鲅鱼1条、韭菜50克、饺子皮若干、盐微量

*做法

鲅鱼洗净后取肉，剁成肉泥。韭菜洗净、切碎后混入肉泥，加盐拌匀。饺子皮中间放上肉馅，将皮对折捏紧即成饺子。烧开一锅水，下饺子，煮沸后加适量凉水，共添加三次凉水，饺子完全浮于水面，即可捞出食用。

宝贝吖Babyard

其实接近2岁的时候，很容易就产生你所说的喂饭难题。因为这个时候，宝宝其实已经基本上掌握了勺子的使用技巧（再不济，还可以用手抓），所以其实从手部精细运动的发展技能上看，宝宝已经掌握了自己喂自己的技能。

而且！！重点是，这个阶段的孩子已经有了自己的想法，并且产生了一个很重要的意识：控制意识，他们发现自己有控制他人的能力，特别是家里人在强喂的时候，他们会产生很大的反应，他们在利用这些动作，来激起父母的反应。不过其实，他们只是想要掌握自己吃饭的控制权而已。（自己控制吃什么，吃多少）

其实这里面反映了，孩子是有自己的饮食偏好的，强扭的瓜真的不甜。你看，大人都会挑食，怎么要求孩子不挑食呢？

其实孩子只要在正常的生长曲线范围之内，哪天吃少一点，哪天可能又会多吃一点、如果总是想孩子多吃一点，吃少一点就焦虑的话，其实我们作为大人，并没有信任自己的孩子。孩子其实是有能力判断自己的食量的。

那我们应该要做些什么？

1. 准备多样食物，通过尝试改变食物形态让孩子接受食物。比如说做成手指食物，条状，或者加入一些风味的沙拉酱、豆腐泥、水果泥让孩子尝试蘸酱食用。

2. 让吃饭变得有仪式感。鼓励孩子自己吃完一顿饭，不需要通过他人的协助，从鼓励孩子的自理意识出发，让自己吃饭成为一件值得自豪，并且日常的事情。

3. 和孩子一起享受愉快的吃饭时间。让吃饭时的话题变得愉快，尽量不要在饭桌上正常，不要为了孩子的吃饭问题在饭桌上争吵。

希望可以帮到题主！

關鍵字: 吃饭 宝宝 自己