一把豆一把米,補鈣還營養,老人喝了促消化,孩子喝了長高個

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總有一些記憶會始終留在心裡,如經年的陳酒,越長久越沉醉。對我來說,它也許只是一杯傳統石磨的豆漿,嫋嫋的香氣裡,是爸爸媽媽勞作的身影,和我美好的童年生活。我小的時候,家裡是有一臺石磨的,放在一間專門的屋子裡,用來製作豆腐。記憶已經很久遠。一頭蒙著眼睛的驢一圈圈拉著石磨,提前泡發的豆子慢慢變成潔白的豆漿,過濾後在大鐵鍋裡煮熟。點滷水之前,爸爸總會給我盛一碗豆漿,醇香無添加,絲滑香濃,有著爸媽溫柔的呵護。

時隔多年,爸爸已年邁,我家也早已不再做豆腐了,但那碗醇香的豆漿一直留在記憶深處。如今換我每天給家人準備早餐,而豆漿是我最經常做的。感謝科技改變生活,現在用豆漿機制作豆漿超級方便,早上來一杯自己製作的香濃豆漿,一上午都元氣滿滿。

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豆漿做起來雖然簡單,但營養可是不含糊,從預防角度來說,可以預防高血壓高血脂等疾病,從營養學角度來說營養豐富,對人體很有益。豆漿裡含有豐富的植物蛋白和磷脂,有‘植物奶’的美譽,而且富含鈣質,適合各種人群,老人飲用豆漿還可以幫助消化,孩子喝了長身體,真是老少皆宜。

和其他一些時令性的飲品來對比,豆漿四季都可以食用,春秋季節,天氣乾燥,多喝豆漿滋陰潤燥,夏天時候可以消暑解渴,補充身體因為出汗而流失的水分,冬天就更加適合飲用豆漿了,能驅寒暖胃,給身體提供多多的能量。豆漿製作時還可以根據季節加入各種粗糧堅果,或者是時鮮果蔬,味道更加富於變化之外,提供的營養也更全面。

最簡單的一直是最好的。我最愛的始終是醇香米漿,除了黃豆外只加了少許大米,豆漿口感絲滑,香濃無比。這也是我做豆漿好喝的秘密,大米的加入可以使豆漿增加一種迷人的米香味,口感特別的香濃醇厚,兒子也愛喝。我會一直呵護他,陪伴他,讓他在豆漿的香氣裡成長為溫暖帥氣的小夥子。說句題外話,三歲以下的孩子暫時不要飲用豆漿。

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【米香豆漿】

材料:黃豆75克 大米15克 水1000毫升

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1、用豆漿機自帶的量杯量取不滿一杯豆子,重量大約是75克,再加入少許大米。量取物料要注意,添加了大米就要減去一些豆子,如果物料過多豆漿容易糊底。

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2、洗淨黃豆和大米,放入豆漿機粒,加入水到1200刻度的位置,水的量大約是1000毫升。

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3、蓋好豆漿機的蓋子,把杯體置於底座上,選擇免泡幹豆的功能製作豆漿。

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4、豆漿製作完成後,會自動進入保溫狀態,會一直有熱乎乎的豆漿喝,冬天的早上是不是超級貼心。用豆漿的香氣來叫醒家人。

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小貼士:

1、各家的豆漿機功能都有所不同,建議選擇功能全面一點的破壁豆漿機,一步到位,豆漿無渣免過濾。

2、豆子等食材一定不要加的太多,太多了會容易糊底。


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