Jean亦浓
每个人都会碰到不开心的时候，比如期待落空、感情不顺、工作上碰到了麻烦事等等。这让我想到有句话叫做“人生不如意事十之八九”，只要发生的事不符合自己的心意，就会有烦恼和不舒服的情绪产生。 许多人在心情不佳时都会去做点让自己开心的事情，或者暂时找点事做以回避这种情感上的不适，比如去品尝美食、去买自己喜欢的物品、看一部好看的片子、找朋友聊聊天等。我们会有很多种办法去消化掉自己的不开心，用独处或者与其他人在一起的方式来度过这段时间。有些人则会用些看上去不那么健康的方式，比如把自己灌醉、沉溺于一些物质等。
心理学家在情绪调节方面提出了一些策略，第一种是问题关注应对策略。如果可能的话，最理想的减少我们不开心的方法是改进产生压力的环境。研究发现，即使某些不开心的事情是在所难免的，但是如果能控制环境的某些方面或者至少能预见未来并做好准备，你就会减少痛苦。
第二种策略是重新评价，即通过改变我们思考的方式、调整对情境的解释，可能会减少我们的负面情绪，甚至可能会让我们感觉更好些。例如事情已经发生了，但是我们可以关注事情的积极一面，用一种更加积极的方式去解释它。
第三种策略是情绪已经存在后所使用的，即情绪关注策略。该策略假设人们已经体验到了情绪并要求改变自己的情绪，此类策略有很多，但都是要改变情绪的体验或表达。
总的来说，如果有可能，最好的办法就是去解决让你不开心的问题。此外，与他人分享自己的感受，用积极的视角去看待发生的事情，进行有规律的锻炼等也有助于缓解我们的不开心。
鹈鹕心理
一个人不开心的时候，就不要去想那些过去的不开心的事情了，能忘记就忘记，能不想就不去想。
一个人不开心的时候，更多的原因是因为与人比较攀比带来的。学会珍惜自己拥有的东西。
一个人不开心的时候，学会独处，让自己静静地享受着阳光灿烂的生活。
一个人不开心的时候，要懂得学会承受，懂得欣赏自己，告诉自己一定可以走出阴影。
一个人不开心的时候，听听音乐，音乐可以改变一个人的情绪。
一个人不开心的时候，要懂得调整自己的心态，让你不开心的最大的问题是心态。
心态决定一切
一，倾诉法
这是一个很不错的方法，即在不开心的时候第一时间找去要好的朋友倾诉人总有想不通的时候，但经朋友一说，你可能就会恍然大悟。切记不可见人就说你的不愉快或找不可靠的朋友谈。这可是大忌。
二，转移法
如果没几个知心朋友，或一时找不到好朋友，你不妨把注意力转移一下。比如说跑步，打球，爬山……找个自已最喜欢的事情分散一下注意力，并投入到自己感兴趣的事情当中，可以忘掉不开心的事情。
三，清静法
如果再没什么办法可选，不妨找个安静的地方公园里，到山沟中吆喝唱唱歌，或到庙里上柱香，心无杂念，用心去感受周围的一切，你会发现这个世界还是很美好的。
四，说教法
根据自已的喜好，或看喜剧电影或悲情电影，或看启迪心灵的书，或到残疾人贫困人家，不如自已的同学或朋友家走走，用事实说话，用活生生事例，教育自已，力求提升自已的世界观和提高自已处世能力
五，听歌法
喜欢音乐的朋友在不开心的时候也可以听听一些轻快的纯音乐。纯音乐可以让你的心更好的平静下来，听音乐要根据自已喜好确定乐器和曲名。
六，聚餐法
大家可能也想到了。没错，就是吃！请家人或朋友痛痛快快吃一顿，吃货们应该都懂，什么事情都阻止不了我对食物的渴望…
总之，活的开心比什么都重要，永远保持好的心态，你快乐！我快乐！大家都快乐！
剑茗2
要飞帅来回答这个问题，
很简单，
怎么开心怎么来！
你不就是不开心吗？
所以说，怎么做，做什么，能让你开心，就去做！当然，不违法乱纪不影响他人为原则。你不能说我想打人，打人我就开心！先可说好了，飞帅没这样教你！
那么，我们不开心的时候，做什么能让我们开心呢？或者换一个说法，我们不开心的时候，怎么忘记这些不开心，怎么释放自己呢？
我想，这才是题主想要问的问题。
一般说来，无外乎几种方式。
1、找我们最好的朋友倾述。
首先得是无话不说的最好的朋友，否则，没有人会愿意听你说那些不开心的事儿，他的烦心事都还没处发泄呢。也不能把任何人都当作负面情绪的垃圾桶，这样以后会没朋友的。
找到你最好的朋友，你可以说，他愿意听，而且给你分析，为你开导，你的不开心自然就烟消云散了！
2、人生得一知己足矣，所以真朋友很难得。如果没有这样的朋友，你就可以找到能让你心情变好的地方释放一下。比如说面朝大海，当然不是哪里都有海，你可以找到江边。
或者到高山上看一看美好的景色，能让你放松的美景，吼一吼，释放自己！
3、买一堆零食消灭或者出去大吃一顿，虽然这容易长胖，但不可否认，这还真是一个好办法！
4、叫上一群朋友出去K歌嗨皮，把所有的不快通过唱歌吼出来，也不失为一种发泄方式。
5、专心做一件需要长时间完成的工作，转移注意力，用时间让这不开心过去！
说了这么多，总有适合你的方法吧？
回答的不好的地方，大家多多指正！
我是飞帅，请关注我，为我打cal！
阆中飞帅
不开心的时候想要做的太多，有什么都不想做。
一、想大喊大叫
不开心都是心有郁结，感觉有一口气憋在胸口出不去。这时候，就特别想要找一个安静空旷的地方，最好是山谷，对着前方大喊：啊啊啊......不停的喊，听着回音，把所有的郁气都喊出来。或者去游乐园玩那些惊险的项目，把不开心的情绪看出来也是一样的。
二、想吃想买
这个一般都是女生，不开心什么都不想，放空自己，只做最简单最开心的事情，就是吃吃吃，买买买，把胃撑得满满的，用物质的满足来弥补精神的不满。
三、喝酒
俗话说得好：一醉解千愁。喝完了，就什么不开心都忘记了，什么不开心也可能都吐出来了
四、什么都不做
有一类人，不开心什么也不做，因为实在没有力气，只想安静的坐着，望着窗外，或者睡一觉。
一缕天
有的人不开心时，会选择吃吃，化悲愤为食欲，把一切烦恼吃下心中;有的人不开心时，会选择买买;把痛苦消灭在血拼中;而有的人不开心时，就会选择睡觉，一觉免消愁。
现实残酷，生活不易，人人在为三餐奔波劳累，联系少了，感情淡了。不开心了，心情郁闷了。我大多数选择睡觉，睡觉使我更容易得平静。
闭上眼睛，享受片刻的安宁，我可以随心所欲，自由翱翔于蓝天，与苍鹰比翼;放荡于原野，与骏马赛跑;潜行于深海，看那五彩斑斓却又危机四伏的海底…………渐渐地，心绪慢慢平静，所有的愤怒回头发现其实根本不值得一屑。
因此当我不开心时，我往往最想做的事就是睡觉，一觉过后什么烦心事都抛于脑后。
有理看电影
不开心的时候有好些事情可以缓解这种不开心。1、上网，随便找家环境整洁，还算安静的网吧，打开平时玩的游戏，和朋友同学开黑，不去想其他的事，就是打游戏，你会发现自己会格外的轻松。2、聚会，约上三两个好友，找一个餐厅，一起吃个饭，在吃饭的时候和朋友倾诉，倾诉完了就没那么不开心了。3、睡觉，蒙头大睡，什么都不用去想，一觉醒来，窗外又是朗朗晴天。4、散步，一个人，沿街道不停的走，一直走累了，然后去冷饮厅，边吃冷饮，边听音乐，边看大玻璃窗外的风景，心情自然就会好了。不开心的时候可以做好些事情的，骑车，爬山，打牌等等。最后，不开心的时候可以去网上倾诉，在网上有全国各地的人会跟你感同身受，你就会觉的原来自己并不是最不开心的那个。
不会好好758
一辈子那么长，谁也总会遇到一些不开心。有的人不开心的时候，懂得做些事情妥善的处理情绪，可往往大多数人却选择了不正确的发泄方式。
一，抽烟酗酒。酒精和香草的麻醉作用，让太多人在不开心的时候选择它们来麻痹自己、逃避现实，从而对自己的身体造成更大的伤害。
二，暴饮暴食。现在的人越来越懒，经常运动的人更是屈指可数。可是很多人，尤其是一些女性，不开心的时候就会毫无节制的吃东西，偶尔没关系，可是长期如此，这并不算是一种很好的处理方式。
三，憋在心里。一些人，不开心的时候不吭不哈，硬憋在心里。虽然表面来看没有对身边的人造成影响，但恰恰伤害了自己。突然想到很夸张的一起案例，马加爵事件，有些血腥，有兴趣的可以私下了解一下。
所以，不开心的时候，尽量减少上面的几种行为。所有不利于于身心健康的行为，都是不可取的。取而代之的，跑跑步、听听音乐、或者出去走走，哪怕大哭一场也都是好的。
你不开心又会做些什么呢？欢迎大家多多补补充！
mk乔梦珂Q
不开心的时候一般会有以下几种情况～第一，听歌，尤其一些伤感悲情的歌曲音乐，有时会触景生情听到泪流满面，算是以毒攻毒吧😊
第二，会想要旅行散心，我觉得这是特别好的方法，通过旅行游玩转移阵地，人往往会被不一样的风景所感染，换个心情会很快的从阴郁的坏心情里走出来，豁然开朗了。
第三，有些人不开心会想要发泄，譬如大喊大叫，科学分析心情不好通过排解怨气更好的达到舒缓心情的目的。不过尽量选择空旷的地方或没人的时候，不要伤害身边的人哦！
当然有些脾气暴躁的人不开心会摔东西，本人不建议此类方法，尤其是别把人家的东西破坏了，那样子就更不开心喽哈哈～
不开心的时候选择积极健康的运动或活动方式吧
星空物语136553423
当然，有些时候不开心也可以发泄一下，去唱歌跳舞！人生不开心的事很多，何必难为自己，等以后老了也只是一些回忆而以，经历过了酸甜苦辣才是人生体验。总之把自己调整好就行！
