肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！哪些事最伤肝？
大口喝酒，伤肝
俗话说，病从口入，日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有关。比如酒，就是伤肝的一把好手。
酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，可能发展成肝癌。
大块吃肉，伤肝
吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
肝脏不是铁打的，它也会“累”。
滥用药，乱吃药；熬夜晚睡等等，也伤肝。
想护肝，要怎么做？其实很简单，和上面说的，反着来：
- 1. 少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
- 2. 均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
- 3. 简单一点：食疗护肝，养肝茶可以自己配——菊苣甘元茶
材料：菊苣5克、枸杞3克、决明子10克、蒲公英5克、鲜白茅根3克，将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；将决明子捣碎，备用；将枸杞晒干，备用；准备好一些茶包，水煎去渣取汁；觉得麻烦的，还可以使用制好的菊苣甘元茶茶包，开水冲泡就能喝，简单方便。
枸杞子性味甘平。能补肝肾、改善肝肾精血不足、腰痛、头晕目眩、视力减退。
决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用；
蒲公英清热利尿利湿，性微寒甘苦，具解毒功效。
菊苣根的提取物具有保肝作用，是因为其有加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞保护作用很明显。
鲜白茅根凉血止血，清热利尿；五种食材搭配，护肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，适宜大多数人群。
- 4. 用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
最后要提醒大家，别忘了打疫苗，做好定期体检。
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