為什麼要刷牙，主要是刷牙能去除牙菌斑，軟垢還有食物殘留物，還能保持口腔的清潔，讓我們沒有壓力的去和別人溝通。刷牙時一定要選擇適合自己的牙刷，牙膏，掌握正確的刷牙方法才能有效的控制牙菌斑，維護好我們的口腔，還能延長修復延長牙齒壽命。如果刷牙方法錯誤的話，不但達不到刷牙的目的，還會影響牙齒的健康。
首先我們先來討論一下刷牙前牙膏要不要沾水，答案是肯定不能的，因為牙膏如果沾水的話就很容易起泡沫，嘴裡泡沫太多，就會感覺到刷牙時間長，就會結束刷牙，這樣達不到刷牙的效果。還有就是牙膏的成分是含有摩擦劑，保溼劑，當我們清理牙齒的時候主要靠的就是牙膏和牙刷的摩擦劑。幹刷才能達到有效的清潔牙齒。
所以正確的刷牙方法很重要，刷牙不要沾水，慢慢的刷，刷出泡沫以後，牙膏的清潔功能才能發揮作用。
刷牙還有許多錯誤的方法：1、早晨起床就刷牙，然後吃早餐，這樣很容易把牙膏裡有效護齒的成分吃到肚子裡。
2、刷牙時間不要太短，如果時間短的話就達不到有效消滅牙菌斑的效果，還會導致牙齦炎症。
3、橫著刷牙會對牙質造成物理磨損，橫著刷牙還不容易清理牙縫隙裡的垃圾，還會導致牙齦損傷，牙本質過敏。
4、刷牙的最佳溫度是37度左右，牙膏中含有摩擦劑和氟化物，這個溫度利於牙膏中的物質有效發揮活性。
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