李加洪

好问题！谁都知道背单词需要坚持，但是应该如何坚持并不是每个人都了解，妙爸和大家分享些能让我更好的坚持背单词的方法，供大家参考~

定量一定要合理

为什么上来就要强调“量”？

妙爸作为一个热爱自学英语的有痣青年，在无数次的立志开始到放弃重来后，终于发现背单词这件事，最怕的从来都不是忘得快，而是怕贪多嚼不烂。

妙爸也曾立志每天要背200个单词，最开始坚持的一周，心里都是暗爽着的，想着一年能刷7.3万个单词啊，感觉自己这是转眼就要成神啊！

结果每次都坚持不到15天，就会被现实狠狠的抽几巴掌。每天工作忙到焦头烂额，还要抽时间刷完200个单词，很容易的就让妙爸找到放弃的理由。毕竟，时间不够用啊。。。结果就是辛辛苦苦背过的不到3000单词，一个礼拜不看，也就忘了个精光。

后来调整了一下策略，不管自己有没有闲，每天只背50个单词（包含复习），不到半小时的学习量，真的是能很轻松的就能够坚持下来，一年到头，1.8万词的学习量又踏实，又充实！

要背“听得见”的词

有些朋友啃单词书啃得很辛苦，却始终感觉自己英语不行，听不懂，说不出。在妙爸看来，主要原因还是因为自己背的不是“听得见”的单词。

其实这里说的“听得见”的单词，是在指高频词汇，英语和汉语一样，是用来交流沟通的语言，也存在着大量的“魑魅魍魉”生僻词。有些生僻词，你不能说它没用，但是日常生活中真的很少用到，你背来干嘛？猜字谜吗？

辛辛苦苦背来的单词用不太上，当然郁闷！但上哪找那么多高频词汇呢？

找高频词汇其实并不难，找到合适你自己的生词词源就好，喜欢看美剧的，从自己追的美剧里扒生词来背。喜欢看动漫的，多看些漫威和DC动漫，顺便扒生词来背。

总之，从自己的娱乐生活中找生词背，让背过的单词听得到、用得到，自然好坚持！

找个靠谱工具

“艾宾浩斯遗忘曲线”大家应该都听过，原理是什么并不重要！它的存在只是让我们正确的认识“单词背完就忘”这件事的科学性。既然有遗忘曲线的存在，想要坚持有效的背单词，自然是靠APP来帮我们，来的比较靠谱！

现在主流的背单词软件基本都是依照“遗忘曲线”的规律设计的，所以，找一款适合自己用的APP，把你从美剧中扒出来的生词录入进去，然后开始坚持背单词就好，妙爸自己用的是扇贝单词，其他的背单词软件，推荐下图这些，也都挺不错的！

给自己找成就感

妙爸在长期的自学中发现，通过合理定量、背高频词汇、找靠谱工具这三点已经能够帮助我们高效的坚持每天背单词了，但是在能够真正的使用英语熟练的沟通之前，我们其实还是需要源源不断的为自己找成就感，来鼓励自己继续坚持下去！

成就感怎么找？妙爸的经验是尝试重复学习，刻意放慢脚步！

什么是重复学习？为什么要刻意放慢脚步？

简单的解释下，一般的背单词APP，在一个生词你正确的辨识5~7次之后，APP就会默认你完全掌握了这个单词，并把它从生词列表里自动删除。很多朋友在背单词的时候，一般都会选择不断的学习生词，努力扩充自己的词库。但妙爸认为，有时候不要急于开始学习新词，适当的放慢脚步，多一些重复，反倒更容易让我们坚持。

比如，你最近背完《老友记》的近1.2万个生词，不要着急去找新的美剧去刷生词，而是要尝试重新背一遍这1.2万个“熟词”。这么做有两点好处，一是可以进一步巩固你对这1.2万生词的认识，二是可以给自己刷一刷成就感，让自己感受一下，这段时间的坚持，原来让你掌握了这么多生词！

千万别认为这个重复的过程浪费时间，因为学过几遍的单词再学习效率其实是最高的，而重复的巩固真的能帮你掌握单词，毕竟能让你开口使用的单词都是你已经掌握了的，而不是你匆匆的学过的！

好了，就说多吧，按照上面的方式，坚持每天背单词就不会是一种负担，反而是一种享受！大家有什么更好的方法，也欢迎留言讨论。喜欢的朋友可以点个关注，我是热爱零基础自学英语经验分享的妙爸超努力，期待你的支持！

妙爸超努力

坚持这个就看你自己了，不把自己逼到份上你是不知道自己有多大潜力的，但是也要选对方法，这样才能事半功倍。

艾宾浩斯记忆规律曲线告诉我们，英文学习中的单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。

英语单词构成有其规律，很好的掌握了构词规律，才可以很好、很快的、准确的记忆单词。

英语单词构词法的核心部分，在于词根，词的意义主要是由组成单词的词根体现出来的。通过前缀后缀来改变单词的词性和意义。也就是说，单词一般=前缀+词根+后缀词根决定单词意思，前缀改变单词词义，后缀决定单词词性。

下面我介绍一些方法，这些方法一定要结合使用艾宾浩斯记忆曲线记忆法

1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天

背诵要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高涨期：

1.早晨起床后。

由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；

2.上午8—10点。

这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。

3.18— 21点，也是记忆的最佳时间。

睡前一小时，记忆知识有利于巩固。

根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容（复习）。

1.初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个word list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，最好睡觉前复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

d) 每天的单词量可自己安排，但不要少于80个

捡故事

我背单词的方法和其他人不同，很多人都是制定一天背诵50个，100个，但是往往因为工作，杂七杂八的事情，难以长期坚持。

我是训练自己看到一个图片，看到身边的一个东西，就绑定英语，做到每次看到念一遍。

看到别人喝水，我就念一遍，drink water.

看到一幅吃食物的情景，我就念一遍eat food.

看到天空，我就念sky,blue sky,蓝色的天空。

白云，white cloud.

购物的时候，我就思考，英语购物的读音，应该是 shopping,去 购物go shopping.

英文单词，就在生活中，背我分解掉了。

我是从早到晚，看到一切东西，都念一遍英文的读音。练习表达。大量重复。

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海涛英语

“天道酬勤，贵在坚持！”然而如何才能做到坚持呢？每天定一个小目标，不一定非要在什么时间完成，在有空暇时间的时候便完成，看见要背内容的相关事情、事物时也可以完成，在晚上睡觉前检查一下当天的小目标是否完成，如果没有完成便努力完成后才睡觉，坚决做到“当日事当日了”。

或者邀约一两个有共同小目标的好友一起完成，在完成期间，相互提醒，相互督促，相互惩罚。

相信经过一段时间的坚持，就会对每天背单词这件事养成习惯，然后就能更好的完成了。

成长啰嗦记

要坚持好背单词，要三种放式结合起来必较好。第一 准备一个单词本，每天背30个，第二天先复习这30个，背过了过去，背不过的先背一遍，再往下背30个，以此类推。第二 使用扇贝等app去背，也是一天30个，方式一样。第三 学了几天后，打乱顺序去学，也是一天30个。一定要把不会的标记下来，一看就会的直接过去，一个星期重复一次，背过了的，把标记去掉，慢慢的你就越来越快，有标记的越来越少。

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背单词是学习英语必不可少的一个过程，要想坚持每天背单词首先你得下定这个决心，要知道“三天打鱼，两天晒网”是干不成大事的，其次，你需要一个科学的方法。本人背单词用的是扇贝单词，这个软件可以反反复复的让你去记你记不住的单词，每天背完规定的任务量时还可以打卡，看着没漏掉一天的打卡记录，心里是不是美滋滋的。

祝你每天能坚持下去，习得一门外语闯遍天下。

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许多人都想过要坚持背单词，但是坚持了几天就坚持不下去了。怎么办？

1、下定决心。

首先你得下定决心，一个明确的决心。

之前我也坚持过每天背单词，但是数量不定，有空就多背一点，没空就少背一点，这样做的坏处是动力不足，没几天我就不再坚持了。

所以这次，我定下的目标很具体，每天背200个。

虽然忙的时候会觉得很累，但是好处是容易养成习惯。

2、下载一个好用的app。

背过单词书，效率极低。不推荐。

3、接下来说说坚持的方法和小窍门。

背的时候不一定死死记住了才跳下一个。

4、可以刷刷朋友圈刷刷微博。

连续对着手机背那么久单词确实也蛮累的，顺的时候千万别干别的事情（如果顺的话估计你也不会想做别的事），不顺的时候就可以开开小差换换手感。

反正我现在聊聊天背背单词200个半小时可以搞定。

面条老师

很简单，做好计划，看自己每天哪个时间是空闲的，就在那个固定的时间背一个多小时。强迫自己，即使自己很不想背，自己很没状态，没关系，只要拿出书来，装装逼也行。你每天强行装逼，装着装着就习惯了。到那个时间点不背单词就浑身难受，过了那个时间点没背单词就觉得生命里少了点东西，OK，大功告成 ，未来就是你的了，年轻人！

(这个方法适合持久战，不太适用于考前突击)

第三十八任淄衣捕头

首先，是为什么背单词？希望通过这个达到什么目标，一个很强烈的愿望或理想能够支撑你坚持；其次，制定好方案，不要太大适合坚持，而且可以在一个合适的时间设定一个提醒事项；最后，把你的目标在一个范围内公布，每天打卡，并且制定惩罚措施，比如做不到的话，在这个圈子里发红包或者别的，让别人来监督。

關鍵字: 妙爸 英语 背单词