灵安

题主您好～

小宝宝的睡眠时间：

新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒；通常一觉能够睡上2~4小时；

3月龄：白天的睡眠开始变得规律，通常有2~3次，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时；

养成良好的睡眠习惯

独立睡小床

从宝宝出生开始，就应该让宝宝独立睡自己的小床，从一开始就培养宝宝独立入睡的习惯。

睡眠安全

小床上一定不能放过多被褥，毛绒玩具等，以免发生睡眠窒息。记得要让宝宝仰卧入睡。

规律作息

从一开始要有意识的帮助宝宝建立有规律的作息。《婴幼儿睡眠圣经》是让我很受用的一本书，按照书中EASY模式培养我家元宝的作息习惯。

卞麻麻说育儿

“这孩子怎么光闭着眼睛睡觉啊？怎么也不睁开眼玩呢？白天睡了晚上不睡啦？”相信有很多新手爸爸妈妈都有这样的疑惑。那么宝宝一天的睡眠时间到底是多少呢？

两月宝宝的睡眠时间

新生儿宝宝睡眠时间一天累积大约在18~22小时。不过随着年龄的增长，宝宝睡眠时间也会逐渐的缩短。

两个月宝宝的睡眠时间

两个月的宝宝比起刚刚出生的宝宝睡眠时间会略有缩短，每天平均15~16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。白天，宝宝睡眠时间也会短一些，通常还会睡上3、4个小时。

对于两个月大的宝宝晚上的睡眠时间，宝宝并不会一觉睡到天亮，还需要在夜晚吃奶。当宝宝刚醒来的时候，通常会有一点哭闹，爸爸妈妈不要惊慌，这时要注意安抚一下宝宝，他会很快停止哭闹。爸爸妈妈也可以让宝宝持续哭一会儿，只要不超过6分钟。

总的来说，两个月宝宝的睡眠时间一般在15小时左右，爸妈要注意观察宝宝的睡眠时间，以及白天玩耍的精神状态。如果宝宝每天的睡眠时间少于15小时，白天的精神状态不错，爸爸妈妈也不用担心。

宝宝睡眠特征

妈妈应该了解宝宝睡眠的特征，不用太过在意宝宝的睡眠时间，因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。

1、刚出生的宝宝会醒很多次，醒来主要是要进食。至少在刚出生两星期之内不管是白天还是晚上，每个两小时就要醒来一次。

2、宝宝的睡眠有周期:当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快，说明他伴有梦境的浅睡；当他安静的躺着，说明他在深睡；称为“NON–REM”睡眠，即非快速眼动睡眠。

3、睡眠时宝宝发出奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡眠的时候，他们会发出哼声、打鼾，或是用力的吸空气。

4、宝宝在睡觉时几乎觉察不到呼吸声也是很正常的，因为宝宝在深度睡眠中，他呼吸会非常的安静，而且身体一动不动。

5、在宝宝睡觉的时候，可以采取一些抱被包裹宝宝。给宝宝一种安全感或是营造睡觉氛围。

如何培养宝宝的睡眠

对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好，可能会导致身体发育缓慢，影响身体健康，怎样才能让宝宝睡得安稳？如何培养宝宝的睡眠呢？

1、尊重宝宝的生理钟

宝宝在出生前3个月一直都是在睡觉，这是爸妈绝对不可以改变宝宝的睡眠时间，应该根据宝宝的睡眠周期按时喂奶，按时睡觉。这样才是培养宝宝睡眠习惯的好方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

哺乳后可以适当的给宝宝播放音乐或是陪宝宝玩一会儿。

3、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候，保持屋内家居明亮，好让宝宝区分白天和夜晚的不同。

4、营造睡觉氛围

宁静舒适的环境，保持适当的温度，都可以促进宝宝良好的睡眠。当宝宝睡着以后，妈妈留意一下体温，摸摸宝宝的后背，如果没有出汗，身体温暖而不冷就表示温度适合。

多米好可爱

两个的小宝宝每天睡眠时间很不稳定，有的睡很久，有的一会就醒，那么两个月的宝宝到底需要睡多久呢？

两个月宝宝睡眠时间

每天应该睡16-18个小时。但是有的宝宝只睡15个小时，有的宝宝可以睡20个小时，存在个体差异。

如何调整宝宝睡眠

1、要算计安排好宝宝的作息时间，喂奶，睡觉，玩耍要交替进行。

2.让宝宝分清昼夜，白天要窗明几净，夜晚要安静昏暗。

3、宝宝睡眠的环境要感静舒适，有助于培养宝宝良好的睡眠质量。

4、房间温度适当，衣被厚薄适度，最好都是纯棉的。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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J妈学堂

两个月的宝宝一天一般睡14～18小时。

小宝宝一般都要安抚才能入睡，需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。如果你抱着宝宝还处于浅眠状态时你就放到床上，宝宝会一下子又醒了，需要真正睡着了才可以将宝宝放在床上。

两个月的宝宝还处于吃吃睡睡，睡睡吃吃的状态，吃会奶又睡着了，睡一会又要继续吃奶。吃奶是少吃多餐，睡觉是频繁小睡，并没有白天黑夜的概念。大多是都是白天睡夜里玩，夜间比较易醒，两个月的宝宝一般一夜会醒好几次，醒了又很难哄入睡。可以在白天，每隔两小时左右把宝宝叫醒，喂奶和多逗宝宝玩，尽量让宝宝日间睡得少些。这样夜晚睡眠时间慢慢就会长些。

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大部分两个月的宝宝一天一般睡10~16个小时，也有的宝宝可能比较安静些，吃饱后，不会玩太久，就又睡着了，这类宝宝的睡眠时间可能会更长一些。再者两个月大的宝宝睡眠时间是没有规律的，也没有白天黑夜的观念，吃饱了、玩够了，就睡，睡醒后，一般又开始饿了，又要吃了，中间相隔大概是两到四个小时。

一般从三四个月开始减少喂夜奶的习惯，帮助和培养宝宝的良好睡眠习惯。

据医学研究，小儿神经系统的发育最快的阶段，是在两周岁以内，若两周岁以内的小孩每天的睡眠时间充足，那个小孩在大脑发育方面会比其他小孩更快一些哦。

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