很多人都喜歡蹺二郎腿坐著，不論是辦公、聊天、還是坐著休息、娛樂。
我們為什麼那麼喜歡翹二郎腿呢？
其實翹二郎腿能讓身體的重心向前移動而保持身體平衡。若骨盆本身就不正，左右高低不平，會更喜歡翹二郎腿來維持穩定了。伊拉斯謨大學醫學中心(Erasmus University Medical Centre)的研究人員發現，與不蹺二郎腿相比，蹺二郎腿會將髖關節後的梨狀肌的拉伸率提升11%，與站立姿勢相比則增加了21%(有趣的是，蹺二郎腿並同時交叉腳踝時的拉伸率反而略低)。研究者認為，這可以增強骨盆關節的穩定性。
蹺二郎腿雖然舒服到底能不能翹啊？
蹺二郎腿會導致神經麻木？
在膝蓋處交叉雙腿會對腓神經造成壓力。它位於膝蓋的後面。長時間坐在這裡會導致腳部刺痛或疼痛。但是這種麻木只是暫時的，通常換個姿勢麻木感就會消失。麻木是你的身體警告你改變需要換個姿勢了。
蹺二郎腿會使血壓增高？
現在還沒有證據證實蹺二郎腿會導致持續高血壓，雖然蹺二郎腿會使血壓短暫性的輕微增高，但是當你雙腿恢復正常姿勢時，血壓會很快恢復正常。
如果你碰巧要測量血壓，那麼最好雙腳牢牢地放在地板上，以避免錯誤的讀數。如果你已經被診斷為高血壓，那麼可能需要避免長時間的蹺二郎腿。反過來，如果你容易出現低血壓，並且當你站立得太快時會感到有點暈眩，坐下翹個二郎腿或許會有所幫助。
蹺二郎腿會使導致靜脈曲張？
經常會聽人說，翹二郎腿會導致靜脈曲張。事實上，紐約大學Langone醫學中心的臨床指導Naresh C. Rao博士說，靜脈曲張更有可能是遺傳性的或隨著年齡增長、肥胖、懷孕而來的。但是對於已經靜脈曲張的人來說，蹺二郎腿會導致血流阻力增加，不建議長時間蹺二郎腿。有深靜脈血栓問題的患者，也不建議長時間蹺二郎腿。
蹺二郎腿會使腰腿背痠痛？
蹺二郎腿更大的危害是，它會對膝蓋，骨盆和腰部造成壓力，並可能造成永久性傷害。
當蹺二郎腿時，通常是一側膝蓋壓在另一側膝蓋上面，導致受壓側的膝關節壓力明顯增加。特別是對於膝關節本身就有疼痛的患者，儘量避免長時間蹺二郎腿。
蹺二郎腿時為保持身體平衡，上半身很容易傾斜，往往會有彎腰、駝背等姿勢問題。長久如此，會導致腰背肌肉力量不均衡，脊柱側彎和腰背痠痛的風險就會增高。如果本身就有腰背疼痛、脊柱側彎，更應該避免蹺二郎腿。
如果你實在忍不住蹺二郎腿，腫麼辦？
愛美女性愛蹺二郎腿，因為這種坐姿可以拉伸腿部線條，坐著也會顯腿長。但是為了健康，建議蹺二郎腿不要超過10分鐘，常常想起換個腿翹一翹，也不失美麗優雅。
其實對於任何姿勢久坐都對健康不好，蹺二郎腿久坐尤甚，需要經常坐著辦公的盆友需要約半小時左右站起來活動一下。經常動一動，身體才會健康。快把健康分享給周圍愛翹二郎腿的朋友吧❤️！
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