路程是生命的轨道

月华生辉

每一件事物都有两面性，更何况是一杯红枣水呢，当然是对有些人有好处，有些人有坏处了。

先来说一下红枣的功效:

1. 自己的脾胃消化不好的时候，腹泻，疲倦无力，用红枣，党参，白术用水熬制，每天喝一杯，能够让自己的脾和胃越来越好。如果配上姜，半夏可以治疗自己呕吐，缓解症状。
   
   
   
2. 在中医中红枣作为养品，可以滋补气血，买来一些，每天七颗能够让自己提高免疫力，尤其是对女性有好处！
   
   
3. 当自己抑郁，烦躁，心情不定的时候可以吃一些红枣，或者熬一杯红枣水，同时配上一些小麦和甘草，效果会更好，让自己的心情变得舒畅。
   
   
   
4. 有一个小小的妙招，就是加一些枸杞或者是桂圆，尤其是对于那些天天坐在电脑前动也不动的人来讲，喝一杯这样的饮品来讲是最好的了。
   
   

百年养生之道

常言道“每天一颗枣，一生不显老”；“一日吃三枣，红颜不显老”。这都是对红枣的养颜功效的赞美。爱漂亮的妹子们应该多吃坚持吃红枣可达到面色红润，肌肤润泽效果。红枣具有“天然维生素丸”的美誉，被誉为“百果之王”。具有补中益气，养血安神之功效，尤其适合体质虚寒的女士食用。

在中医处方里红枣极为常用，它性质偏温，有温中健脾，益气补胃，缓和药性，养血安神的功效，可减低胆固醇，特别是是它的补血功效，稳定而突出，一直被医家所称道。长食能提高人体免疫力，抑制癌细胞，对预防贫血及骨质疏松有重要作用。

坚持用红枣泡水喝具有:养肝排毒，补血补气，强健脾胃的功效！实验证明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

当然也有不适宜吃红枣的人，比如，湿热重，舌苔黄的人不宜多食。月经期间眼肿脚肿的女性朋友，体内痰湿偏重，红枣味甘，多食易生痰生湿，加重水肿。体质燥热的女性在经期食用，可能引起经血过多而伤害身体。外感风热引起的感冒，容易腹胀气滞不宜进食红枣，由于红枣含糖量丰富，也不适宜糖尿病患者食用。

我是平哥

一天三红枣，一生不显老。红枣有许多的药用功效。

红枣泡水，加党参，白术可以起到补中益气，健脾胃，达到增强食欲的作用。方法，红枣二十个，党参五克，白术五克，用开水浸泡二十分钟，就可以饮用红枣茶了。

红枣可以补气养血，在食疗中，加入红枣，黄芪，拘杞，可以增加免疫力。

红枣可以养血安神，用红枣，甘草，小麦泡水喝，可以起到舒肝安神的作用。方法，红枣十个，甘草二克，小麦十克，泡水即可。

红枣不仅是食材，还有很好的壮阳作用，适用于生活压力大，生活规律破坏，导致性功能障碍的男性。

红枣还可以美容祛班，尤其适用于长期不活动的上班族，方法，红枣二十个，黑木耳十克，加水浸泡，然后加入冰糖，煮熟即可，每日二次，可以补血养胃，适用于面色苍白，心悸，贪血，经常服用可以养颜，消除面部黑班。

红枣补血调经，润肠通便，方法，当归十克，红枣二两，泡水当茶饮即可。

红枣可以美颜白肤，使皮肤皱纹减少，尤其适用于女性。

红枣的作用虽然很多，但有些人是不能食用的，糖尿病病人不能食用红枣，湿气重的不能食用红枣，因为食用后会增加水肿现象，对于有严重腹胀的也不能食用红枣。女性在月经期不能食用红枣，否则会增加月经量。

最后建设大家正确使用红枣，健健康康，青春永驻。

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问题：坚持喝红枣水会怎么样？

我们吃什么的食物，喝什么样的水，都希望知道会有怎样的效果！其实，任何的效果都不会来的那么快，更不会立竿见影，都是在培养一种良好的习惯，在好习惯的影响下，规律的生活，身体更健康，精力更旺盛！

俗话说：“一日三枣，长生不老！”并不是真的不老，而是告知你这种食物的好处，所以古话古谚语都是总结下来的，红枣好，好在哪呢？

我是一个爱吃枣，爱喝红枣水，红枣茶，红枣汤的人，和你分享一下自己的感受和做法吧~

首先：世人都说红枣补血，如果从营养的角度来说，它的确有一些，但是这稍许的补益功能在于你日常经常饮用养成一种习惯，而不是一年才喝几次就可以说有补益功能，医书上记载说：大枣味甘平，养脾气、平胃气、滋脾土，润心肺，悦颜色等等，从补益的属性上来说，红枣性平，则一年四季皆可食用，它分鲜枣和干枣两种，鲜枣重在维生素C的高含量，而干枣则高热量，含糖量上干枣是鲜枣的2.5-3倍，所以在食用时应明确了解这些特性，征对性的食用~糖尿病人则不建议食用干红枣~

其次，如何制作红枣水？

了解食物的属性和补益功能，那么如何食用才更佳呢？干枣的保存期长，可以用来煮水，熬汤，泡茶，制作蜜饯，枣泥等等，而对于简单些的就是直接煮水=红枣水，长期饮用，可以改善气色，益养气血~

接下来和你们分享我是如何喝红枣水的，对我最大的帮助是改善了原来的贫血，蜡黄的脸色变得润红，规律的饮用更有益元气提升！

一般来说，早上起来除了喝一杯温水之外，就开始煮红枣水，煮红枣水的时候，建议用红糖，老红糖最好，红糖补血这里就不多说了~

具体这样煮：

【用料】红糖2大勺，红枣10-12粒，矿泉水或清水

【做法】

红枣洗净后放入煮锅中，

再加入清水或者矿泉水大火煮开

放入两勺左右红糖同煮开小火慢煮至枣熟烂即可，温热饮用

一般来说，干红枣除了煮茶，也可以直接泡，还可以放在汤水和米粥里，坚持喝红枣水，尤其是贫血的人，气色会慢慢的红润些，但是不可把它当饭吃，也不可以过量食用，食用过量会导致腹胀，一天3-5颗左右即可~

如果你对红枣水有特别的做法，也欢迎一并交流，评论留言即可~

我是美食博主：海燕的厨房，如果对美食有兴趣的话，可以关注我的微公号：海燕的厨房，微博搜索：海燕的厨房，获得更多的私房美食分享，带你一起提升厨艺哦！

海燕的厨房

俗话说:"一日食三枣，青春永不老"。

大家看到我开头说的话了吧!产枣的地方一日不止吃的三个枣，说白了就是枣能吃的时候除了睡觉吃饭时不吃枣，其余时间只要你想吃随处可见，在家一出门院子里就是枣树，伸手就能摘枣子吃，一出院到硷畔上也是枣树，伸手就能吃。上到脑畔梁上也是枣树，想吃就吃。走在山里，满山遍野枣树一片接着一片，山山峁峁都是枣树，人们饱着当水果吃，饿了当饭吃。一天吃的也不计其数，何止三枣呢!

说归说，我不贬低红枣价值，水果之王美名，可我也不是红枣而广告，住在陕北黄土高坡的人们日复一日，年复一年，祖祖辈辈的就这么平凡的过着，没发现奇迹也没有什么缺陷，一切顺从大自然。

这几年的红枣一直处于低迷状态，每斤枣就几毛钱的价格，置使很多枣农放弃管理，现在上山随处可见的红枣，有的地上铺一层，也有的树上长一树。正月元霄节我去了一趟老家，我表姐夫告诉我:他每天出去山里捡二百斤左右，有人要的话一斤就五六毛钱，如果再要一下雨就沤肥了。

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红枣，好处多多，有很多食用方法，不仅可以加在主食里，煲汤，泡水，也可以干吃，下面我们来了解下红枣

红枣的功效

1、健脾胃

脾胃虚弱，腹泻，容易倦怠的人，吃红枣或者党参等，能止泻，健脾胃，增加食欲

2、补气血

红枣作为养生，含有大量铁元素，是补气血的佳品，能够提升元气，增强免疫力

3 、安神

女生来例假之前，容易脾气暴躁，心神不宁，和大枣水能够安神，缓解抑郁

4、缓和药性

红枣能够烈性药的副作用，保护正气，保护脾胃不受伤害

吃枣的禁忌事项

1、不能与黄瓜或萝卜一起食用，萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这是红枣的克星，会破坏红枣的维生素，导致营养流失

2、不能过量。什么食物都不能过量，所谓相生相克就是这么个意思，过量容易引起胃胀，食欲不振等不良反应，而且红枣甜度高，多吃，容易发胖

3、不要水煮喝。高温80℃容易破坏红枣的营养成分，所以说最好是生吃

4、食用红枣后，，不能马上吃高蛋白。海鲜，奶制品等富含高蛋白，红枣中的维C容易破坏人体的吸收，所以尽量不要立马吃，最好是在食用红枣2-3 小时后，再服用高蛋白产品

5、服用退热药，苦味药以及健胃药禁食用红枣。含糖量高的红枣，会影响药效的吸收，降低药效，所以最好不能同时食用

吃喝健康达人

坚持喝红枣水会怎么样？

坚持喝红枣水挺不错的，我大嫂就爱经常泡大枣水代茶饮，效果不错！甭看已到耄耋之年80多岁了，耳不聋眼不花，穿戴挺时髦，皮肤白晰，白里透红，身体健康，每天和大哥步行锻炼身体4～5公里。

她喝大枣水不是直接泡，先把大枣在炉子上烧烤到说熟未熟，皮发偶煳，再放到茶壶里2～3个开水冲泡，当茶喝。也不知她从哪里取的经，她说这样比直接吃生大枣效果好，我说好不好，反正没坏处，爱喝就喝呗！

据知，大枣确实不错，它性平、无毒、味甘美，即可食用又有一定的疗养作用。可以养胃健脾，补血安神，滋润心肺，促生津液，通关开窍。大枣内含有多种人体可吸收利用的有益元素和物质，比如维生素A，维生素B，维生素C等，所含维生素C比柑橘，苹果都高几十倍。还含有30多种微量元素和有益人体健康的氨基酸，的确称得起“百果之王”的美誉。

大枣一向都是民间推崇的补血佳品，俗语都说“要想身体好，一天三颗枣”或“每天三个枣，不把医生找”，总说起来，红枣有很好的滋养血脉的功效，对于贫血、面白、气血不正、心血不足，体质羸弱等都有很好的调养作用。

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有句常语“每月吃三枣，一辈子不显老”。唐代著名诗人杜甫,回忆他童年贪吃红枣时的情 景曾写下“庭前八月枣梨黄,一 日上树能千回”的诗句。

可观的价值红枣的营养十分丰富

1.红枣含有丰富的维生素及维生素P,因此被称为“天然的维生素丸” 。

2.红枣还含有多种生物活性物质,如大枣多糖、黄酮类、皂昔类、三砧类、生物碱类、环磷酸腺昔、环磷酸乌昔等。

3. 蛋白质、钙、磷、核黄素和尼克酸的含量都高于葡萄干,被人们视为极佳的滋补品。

维 生素C可促进生长发育,增强体力和减轻疲 劳。维 生素E具有维持毛细血管通透性、改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。

红枣的药用价值也很高,是 一 味最常见的药食同源方药,味甘性温。

《本 草 纲 目》中记 载: “红 枣气味甘平,安中养脾 气、平胃气、通九 窍、助十二经,补少 气,久服轻身延年。”临以免血糖增高。

红枣一直被认为是妇女的“天赐恩物” ,在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现 象,这类人群不适合服食红枣。因为,红枣味甜,多吃容易导致水湿积于体内,而加重水肿症状。属于体质燥热的女性,也不适合在经期服用红枣进补,因为这 极有可 能会引起经血过多而伤害身体健 康。

红枣皮薄肉美,味极甜。煮粥或煲汤,可使其中的营养成分很好地释放出来。经常泡水喝 也能起到改善神经衰弱症状，有利于缺铁性贫血的改善等。

供大家参考，欢迎评论和留言！！！

健康答疑

红枣又称大枣，是中医方剂中出现和使用次数较多的一味药，既能当食物吃，也能作伪药物使用。

其药性作用如《神农本草经》所说的“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药”

古代有单味 大枣 治病的方子，名为“温脾汤”。可见大枣的主要功能就是 温脾。

下面是大枣的具体介绍：

性味：甘；温

归经：脾；胃经

功效：补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性

主治：脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和

禁忌：凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者，均不相宜

《医学入门》：心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病

《本草经疏》：小儿疳病不宜食，患痰热者不宜食

《本草汇言》：胃痛气闭者，蛔结腹痛及一切诸虫为病者，咸忌之

《随息居饮食谱》：多食患胀泄热渴，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑湿诸病前后，黄疽、肿胀长并忌之

论述：

《神农本草经》：主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药

《别录》：补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻

《日华子本草》：润心肺，止嗽。补五脏，治虚劳损，除肠胃癖气

任何事物都有一个度，脾寒可以用大枣，一旦过量又会导致脾热，所以适当即可，除非病情需要，否则不必坚持或长期服用。

關鍵字: 饮食 健康 生活