很高兴一路上

湿气重容易长胖，因为家里有人长期的湿气重。我就回答一下题住的这个问题吧，给大家分享一下祛湿的方法。

首先，花椒可以祛湿！

明确一点是，花椒是可以的祛湿的。不要简单地认为它的用途只有做菜，其实它还可以当作一味良药，其祛湿的功效强大。

怎样用花椒祛湿？

2、花椒泡水

取适量花椒放入锅中熬煮成汁，待冷凉后饮用，这样可以起到祛除体内湿寒、暖胃的作用，切记花椒的量不要过多。

如果觉得花椒麻烦，直接在平时饭后多喝些沁元茶也行啊，直接在某 宝上，可以找到。另外，平时多动动，也可以辅助排湿。

湿气很重？这些食物也是可以祛湿！

1、绿豆

绿豆是最常用的清热、解毒食品，在农村里长的有很多，但它是湿热体质者的天然良药。平时可以熬一些绿豆百合米仁粥来喝，可以去除体内内热。

2、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。

3、胡萝卜

因为胡萝卜的味道不佳，很多人瞧不上。但是胡萝卜对改善便秘很有帮助，也可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、也有利祛除湿寒。

4、马齿苋

5、糙米

糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

果蔬食健康

湿气太重应该怎么办？首先呢？我们应该判断下自己身体是否有湿气侵扰。那么，如何判断？哈哈，其实方法很简单，那就是观察下自己的大便情况，一看便知。如果长期便溏，大便不成形，那么很有可能就是你的身体内蕴涵了太多的湿气。而长期便秘，则代表着你体内的湿气已经很重了。因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。

祛湿的最好方法就是让你的身体温暖起来。众所周知，掌握人体生杀大权的就是气血，而气血只有在温暖的环境里面，才能在全身顺畅的流通。如果温度降低，血液减慢，就会出现滞涩、瘀堵，引发疾病。而且人的体温上升，不仅会增强人体的免疫力，还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。此外，温度过低，还会使体内的寒湿加重，外在的表现就是上火。所以，我们要涵养我们身体内部的阳气，就是要远离寒湿，温暖身体。

防治寒湿就需要在平常饮食中常吃具有清利湿热作用的食物，比如赤小豆、薏仁、绿豆、黄瓜、冬瓜、黄花菜、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等；住的房子呢，需要保持清爽干燥（尤其湿气本身就较重的南方人）；加强锻炼，提高身体素质，比如晨起散步、慢跑、打太极拳等较为温和的运动方式，不要做过于剧烈的运动，以免大汗淋漓伤阴伤阳，违背养生原则。

接下来，暮暮为大家介绍一款祛湿食方。

栗肉淮山粥

原料：栗子30克，淮山药15-30克，茯苓12克，炒扁豆10克，莲子（去心）10克，大枣5枚，粳米100克，白砂糖适量。

制作方法：将栗子、淮山药、茯苓扁豆、大枣用清水洗干净，与粳米同入砂锅，加水适量，以文火慢熬成粥，待粥将熟的时候，加入白砂糖，搅匀稍煮片刻即可。

瓜田暮

花椒具有一定的祛湿效果，但不明显，它的主要作用是温中止痛，杀虫止痒。属于温里药。椒目，即花椒的种子，性味苦寒。归肺、肾、膀胱经。功能利水消肿，降气平喘。适用于水肿胀满、痰饮咳喘等。

饮食

1、不要无限制地吃瓜果。贪食瓜果容易造成脾胃阳虚，阳气受损，尤其是儿童，阳气受损，脾胃功能失调后会引发便溏、厌食、困乏等症状。瓜果中像西瓜、香瓜、黄瓜等都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。为防止引起内湿，脾虚的人不适宜过量食用生冷瓜果。

2、食用具有利水除湿效果的食物。体内湿气重的人适宜饮用清淡、易消化的食物，油腻的食物会加重湿气。排水除湿效果比较好的食物有冬瓜、苦瓜、芹菜、马兰头、茭白、萝卜、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

薏米、红小豆、红枣、核桃、芝麻、黑豆打粉喝可以帮助祛除体内湿气。长时间喝有利于健脾胃。

3、三款汤祛除体内湿气。人在盛夏体内最容易积聚湿气，常年饮用这四款汤，可以祛除体内湿气。提到除湿，首先要说的就是红豆薏米汤了，它具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆和薏米钾含量丰富，有利尿的作用，不适宜尿频者多饮。

萝卜鲫鱼汤，具有温中下气、健脾利湿、提升食欲的功效，尤其在天气炎热的夏季。还具有防癌抗癌的功效。

红糖姜茶或者红茶姜汤，具有温中散寒，发汗解表的功效，无论冬季还是夏季饮用，都有助于祛除体内寒邪治气，防止寒气由表入里引发风湿病、关节炎等症。

阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。

脉络舒通丸

花椒是可以去湿气的但是花椒服用起来比较困哪，我建议你可以用花椒睡老泡脚祛湿效果还是可以的。

湿气重主要是由于脾胃虚弱导致的，而脾又是运水化湿的关键所在。所以祛湿应以健脾养胃为主，每天可以用薏米山药粥这两种食物都是可以健脾养胃的而且效果是比较好的，同时多运动每天可以慢跑如果实在不愿意跑可以快走的方式锻炼也可以。湿气重往往会伴随着便秘，所以饮食上要多吃一些蔬菜并养成定时排便的习惯。

在平常饮食中避免吃一些甜食和油腻的食物，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，湿气不是一朝一日形成的，祛湿也非一朝一夕就能去除的所以一定要坚持半个月后你会发现，健康的身体在想你招手了。

因为本身也是其实缠身所以在网上和书上找了很多有关去湿的方法，如果有需要的朋友可以关注我查看我的历史发文就能看到了。

一起读书会

花椒是我们都很熟悉的一种香料，特别是四川非常喜欢用花椒来入菜，就是因为那里湿气重，必须用花椒来帮我们祛湿。所以，答案是肯定的，花椒能祛湿。中医认为花椒性温，具有温中散寒、除湿止痛的作用。平时我们烧菜的时候放点花椒不但可以增加菜肴的味道还可以提高我们的免疫力。

现在很多人身体的湿气都偏重，一方面是久坐不动，体内的水分堆积。另外一个方面就是饮食无节制，喜欢吃生冷或者口味重的东西，给脾胃照成了负担，因此脾胃运化能力下降，有些人稍微吃一点油腻的就会容易腹泻。

那么，湿气重怎么办呢？

做法：我们拿一块纱布包上一包花椒，大概量就是我们一个脚掌的大小，用绳子把口扎好放到锅里煮个半个小时样子就可以来泡脚了。而且这个花椒水你可以反复用好几次，还是非常方便的。

然后你在泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）按摩个几分钟效果会更好。

2. 花椒姜枣茶

做法：生姜3-4片（带皮），大枣6个，花椒十几颗。这些放入锅中加入冷水，烧开后中火煮20-30分钟左右滤出汤汁饮用。

现在立夏以后非常适合来喝姜枣茶的，不但可以帮助阳气发散，还可以祛湿排寒，这道茶从立夏开始一直可以喝到三伏的头一天，如果体内湿气特别重，就加入花椒一起煮，对于我们一些下焦湿寒严重的人比如说女性宫寒有痛经，还有一些人脾胃虚寒，经常容易腹泻都可以喝，但是阴虚火旺和经期量大的就不适合了。

3.红豆薏米芡实粥

做法：赤小豆（30克） 炒制的薏米（30克）浸泡2小小时左右，加入芡实（20-30克）和清水，大火煮开后转小火熬制到红豆和薏米软烂稍微加点冰糖就可以吃了。

平时大家都知道红豆薏米祛湿，但是有些人用的效果并不理想，这里有几个要点很多人不明白，第一要选用赤小豆，第二个薏米是寒性的，需要炒制以后用，第三个芡实可以帮助调理脾胃、固肾涩精之功祛。湿就必须加上健脾，芡实用来帮助恢复脾胃的功能，三者缺一不可。

所以大家不要再盲目的喝红豆薏米汤了，记得上面的三个要点才会效果好。

其实生活中很多食材都可以帮助我们预防和调养身体，私信回复“食疗”送你一份日常食材解决常见疾病饮食方案。

好的方法不要忘记转发给你的朋友，祝大家都拥有健康的身体！

手诊健康顾问

祛除湿气有很多办法，用花椒袪湿只是其中的一种，湿气重的人常表现，

湿还分成好几种，而且从来不会单独存在

湿和寒在一起就叫“寒湿”寒湿基本表现症状就是以寒为主，畏寒怕冷，手脚冰凉，大便稀不成形，粘马桶，女性痛经，白带多还有味，容易长胖等

湿和热混在一起叫“湿热”常表现症状，脸上长痘，脸上出油，口苦口干却不想喝水，舌苔发黄，大便次数少，粘腻，易困怎么睡都睡不好，吃饭没胃口

食疗可用赤小豆，薏米，芡实，淮山药熬烂，喝水吃豆，平时多吃蒸山药

湿气重和脾虚也有一定的关系，脾虚不能运化掉多余的水份，这些水无法排除，停留在身体内就会给各个器官带来损伤，所以祛湿和养脾要同时进行，脾养好了，湿气可以自然排出体外，各种症状自然也就消失了

核桃姐

可以哦，花椒有除湿的功效。

中医认为，花椒温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒的功效。其实一般炒菜的时候放点花椒就行了，又可以提味，又可以除湿，但我还是帮你找了一个利用花椒除湿的菜谱，不用谢我哦~

湿气重的话一定程度上可以通过食疗进行缓解，红豆薏米粥也是不错的选择，除此之外多做运动，早睡早起也有助于身体自身的调节，起到除湿的作用。

摩贝视野

花椒不仅仅是厨房必备的调料，生活中还有很多小妙招呢。

花椒祛湿：平时炒菜做饭可以放点，去腥增香。还可以花椒泡脚，用纱布包点花椒放水里煮开，温水泡脚，一包花椒可以泡三次。

花椒祛寒：肚子着凉引起的腹痛腹泻，放几粒花椒跟一碗水煮开，放红糖一起喝，祛寒暖胃。

小康生活日记

花椒粥可以祛湿

食材：大米200g，花椒粒5g，食盐适量

做法： 1.大米洗干净，用清水浸泡半个小时，花椒粒洗干净待用； 2.用锅煮粥，加入花椒粒，先用大火烧开，调小火煮1个小时左右，加入食盐调味即可。

奥田电器

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。多吃薏仁，红枣黑糖姜茶，拔罐等

關鍵字: 健康 祛湿 湿气