蔣鳳君
馬景芬，二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，擅長婚姻家庭、親子教育方面的諮詢與講座。
你好！我是諮詢師馬景芬！
看到這個問題，我意識上回答一定是肯定的，不應該挽留。但是既然你提出這樣一個問題，我想你在意識層面也很明白—放手，事實上你做不到，所以希望他人給你確認、並使勁的蓋個戳，作為推力，讓你放棄挽留，是這樣的嗎？如果你不愛對方，或者對方不愛你，都應該放手，道理都懂，為何做不到呢？因為不甘心。
作為諮詢師，我常常接觸到這樣的案例，明知道對方出軌，即便挽回自己也很難接受。尤其是對方正與出軌方在激情期，儘管在情緒上痛苦、難過和憤怒，但是還是希望對方迴歸，甚至不惜用極端的手段要挾。事實上對方的不愛自己的行為讓其不甘心，內在“憑什麼”讓自己失去理智。
當冷靜下來後，自己又很客觀的做了利弊分析，甚至明白對方不愛自己就很絕望的內在深層次原因，但是潛意識還是希望挽留住對方在自己身邊。有的女性來訪給我說：我知道長痛不如短痛，但是現在的痛我就是擔心自己熬不過去，所以我想挽留他。
是的，人性都是趨利避害的，這也是一種不甘心，不甘心自己過往的付出就這麼的被痛苦、無助和無望所替代，更大程度上是為自己無能力負責的痛苦和絕望，外在的事件刺激了內在從小的創傷性體驗。
挽回的前提是彼此的內在主觀意願，不是責任、不是道德和情感綁架、不是各種的裹挾。這個意願與愛不愛都沒有關係，因為感情可以培養。當“我願意”是情感上最真的表達時，內在愛的能量就開始流動。否則，放手是最好的選擇！
心理衛生協會婦專委
不知道你們有沒有結婚，沒有愛情的婚姻就像是一潭死水，給雙方帶來的都是痛苦和無奈，這種情況下，不要打，不要鬧，要好聚好散，必定有過相濡以沫的美好的幸福的時光，只是走著走著走散了，走著走著心靈走遠了，各自反思問題出在哪裡，如果可以補救的話，重歸於好。對雙方都有利。
但是不要以為告別了這次婚姻，就一定有更好的婚姻在等待著你，如果對方沒有原則問題，芝麻蒜皮的小事大不見小不見，只要一方肯底下頭向對方示好，關心和愛護對方是會好起來的。記住好女人和好男人都在好男人和好女人的懷抱裡，不要想向天底下就這麼一個笨蛋，除了這個哪個都比他強。
最後祝你早日理清一下思緒，是去是留，拿定主意，經營好自己的婚姻。
用戶6112867403
這三種行為，男人覺得很俗，女人卻越做越愛！
大家好，我們是橘子情感。專注情感，為愛而生。橘子情感，致力於為大家提供挽回愛情、挽救婚姻、分離小三、訂製愛情等兩性情感服務。
被分手後，平時再精的男人也會在心裡對自己說：我真是個傻X。
我曾經也是眾多傻X中的一員，那時我不懂女人，對兩性關係一竅不通，被甩了我就去挽回，挽回不了我就來狠的。
後來我發現，我越來狠的就越挽回不了。
那些年我惶惶度日，直到我讀到一本書，它讓我徹底抓住了女人的痛點，還有那些有關吸引力的秘密。
下面我們先來看一名學員的真實案例：
秋生是一家公司的程序員，收入穩定，個性沉默又正直，和同事相處融洽，遇到楠楠之前大學裡也談過一段戀愛。可能我有點缺乏安全感，秋生說。
秋生和楠楠是在朋友婚禮上認識的，秋生看到新娘身邊的楠楠被吸引住了目光，楠楠開朗活潑，大大咧咧的很會調節氣氛，氣氛十分融洽。
一向寡言的秋生忍不住主動和楠楠聊了起來，得知楠楠也是單身，秋生要了楠楠的號。從那以後，秋生經常以順路為由接送楠楠上下班，節日裡細心挑選禮物，週末約楠楠一起踏青，起初楠楠有些拒絕秋生的好意，但後來也被秋生的真情實意所感動。
七夕的時候，秋生向楠楠告白，楠楠答應了。
秋生十分開心，決定以後萬事以楠楠為主，永遠對她好。有時因為楠楠一句話，秋生都會準備很久滿足楠楠的願望。
楠楠生氣時，秋生耐心的哄。兩人有分歧時，秋生一定讓步，楠楠身體不舒服，秋生忙上忙下。秋生以為，只要這樣，他就可以永遠和楠楠在一起。
三個月以後，兩人的的感情逐漸平穩，楠楠對秋生漸漸沒有耐心，經常對秋生髮小脾氣，有時秋生稍加關心，楠楠便認為秋生在約束她。楠楠說她覺得很累，可秋生認為他只是在關心楠楠。
兩人的關係在一次次爭吵，冷戰中度過，兩個月後，楠楠提出來分手。秋生只當楠楠發小脾氣，沒有理楠楠，準備回家方面說清楚。
但是晚上回家，秋生沒有見到楠楠，臥室裡楠楠的東西都不見了，秋生的心立刻揪了起來。
1.框架過低
秋生的案例是一個典型被動分手案例，在這段感情中，他一直處於一個積極經營的地位，表現十分主動，從而將楠楠扶到一個較高的位置，在這段感情中給了楠楠足夠的自信。
長期相處中，秋生對楠楠一味的好和遷就，讓他自己的地位特別低，也讓楠楠對這段感情並不在意，失去價值，女方最後不願意交往。這在本質上來說就是由於男方框架丟失，吸引力一點點被消磨的典型例子。
2.控制慾過強
除此之外，秋生有時會對楠楠的生活有一定的管束，導致楠楠覺得沒有私人空間，這也是秋生的不自信導致的控制慾上升和嫉妒心作祟。這也就是我們常說的，以愛之名行了傷害之實，適當的佔有慾會讓喜歡的人認為你是關心她，過度了，就會讓她產生逃避心理。
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3. 分手後過激行為
分手後，不是理智的思考問題，而是進行一系列幼稚的行為，讓楠楠再次看到秋生的不成熟，也更加意識到自己決定的正確。
接納分手事實，短期冷凍處理
此時承認分手,只是承認現階段你們結束彼此的聯繫，並不是我們最後的妥協，一是讓兩人冷靜的思考，此時不論我們做什麼，幾乎都無法削弱女性的抵抗心理，讓彼此都冷靜下來，積極的準備對策。
二是削弱對方的心理抵抗，在你同意分手的時候，女性會有鬆一口氣的感覺，因為在你立刻挽回的時候會讓女性產生抵抗心理，此時鬆手，才更容易為後續的成功做鋪墊，三是重新定位彼此的關係，提出分手後，一段時間裡你們將不會聯繫，所以你要明確彼此的關係，冷靜處理問題，不要一味沉浸在痛苦之中。
分手後你的情緒和觀點是對立的，無用的互動會增加對方對你的反感，向對方承認錯誤發一條簡訊，明確的反省自己的錯誤，降低自己的要求，闡明你不再打擾的立場，對方也不會再對你冷眼相待。
重塑框架，提升吸引力，等待復聯窗口
沒有女人會拒絕高價值的男人，就算她過去對你心懷不滿，但是看到一個全新的你，她也會被你吸引。
這階段你需要做的就是總結過去你對她的瞭解，分析自身誤區，並儘快改進，努力工作，提高自身魅力極自信心，發揮自身優點，揚長避短。充分充實自己，並冷靜的對待這段感情，學會在感情中不再處於被動的位置。學會使兩個人共同經營感情，而不是自己全力投入。
分手後不要消極，要積極面對生活提升自己，找到自己的優點並不斷增強它，讓你真正的成熟起來，自信起來，這樣才真正有了複合的機會。
找到讓女人無法拒絕的理由復聯
想出一個合適的理由，讓女人認為你們重新建立的聯繫是由於客觀因素，而非你主觀出擊。雖然你們之間的聯繫方式被她處理掉，但總有她把握不住的聯繫，這時候就輪到你的僚機們出場了。
比如朋友之間的聚會，公司之間的合作等等，找尋你們生活之中的聯繫，讓你重新出現在她面前。
可以裝作無意的出現在她需要幫助的時候，不要刻意主動幫忙，必要的時候順理成章的幫一把，她一定不會拒絕，或者請求她的幫助，為表示感謝加上聯繫方式，但不能表現出對她餘情未了，使女方有過去的感覺。
把握這些機會，展示全新的成熟自信的你，讓她對你的印象有所轉變，提升她對你的興趣，恢復關係就順理成章了。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。
橘子情感(juziqinggan002)，您身邊的愛情指導挽回專家。
狙擊專家
如果不愛了就放手吧！都不愛了，挽留還有意義嗎？
期待160798636
用戶53093392678
如果是我不愛他了！他肯定是有我不愛他了的原因！也許因為他的謊言、也許因為他的言而無信、也許因為他的敷衍、很多原因導致死了心，就會不愛了，連心都不會痛、就不愛了！果斷分開！最討厭那種、跟現在的愛人愛著、又跟前任牽牽掛掛！這樣的人永遠不配有幸福！如果是他不愛我了！那更要果斷分開！沒有愛的生活是痛苦的！
彼岸花190396107
男女雙方沒有了愛，長期發生家庭暴力，就沒有了吸引力，你見我板臉，我見你瞪眼，你不理我，我不理你，天天矛盾衝突，感情不和，分灶吃飯，分床睡覺，這樣就沒有了愛，雙方都不要委曲自己挽留對方，離婚尋找自己的意中人是你明智的選擇。
關注社會情感文化
如果另一方不愛了，最好不要挽留了，如果雙方都有不捨還有愛當然要挽回了，挽回的方式方法要看實際情況而定了，我男朋友當我的面跟其他女的回家過夜 還說要跟她結婚，中間還做了很多傷害我的事，我跟他一起兩年了，當時我很憤怒非常想不通，我比那女的小七歲比她漂亮比她聰明，想不通為什麼他會因為她這樣對我，我反思後得出我對他不夠溫柔，不夠給他面子，這時候我發現我非常離不開他 雖然知道他不值得挽留，可想到以後的路都沒有他在身邊那種絕望的感覺讓我沒出息的去找他，找他兩三次挽留他，他都沒有回頭，我給自己最後一次機會去找他，他說只要結婚就跟我在一起，我答應他了，他去跟那女的分手後帶我去見了父母談了婚事，我想不到我會做出這麼沒出息的事，只要我忍住不去找他他一定會後悔回來求我的，可是那種絕望的感覺讓我一個小時都等不了了，
1866再出發
謝謝你，如果不愛了，還應該挽留嗎？
答，愛與被愛都是人生的自主選擇，首先在有愛的情況下，都要去珍惜這份愛，而不是揮霍糟蹋這份愛。要知道，沒有愛的生活，不是生活，而是生存。這個的人生是沒有陽光的。有了愛，就有人生的陽光，人生的歡樂。
如果說，這份愛不存在了，也不愛對方了。無論你們哪一方都會受到傷害的。為什麼呢？因為你們都相愛才是走到一起的。愛的路還沒有走到盡頭就要選擇分手。你們都在心靈中有一種揮之不去
的痛。
你說這份愛還需要挽留嗎？我認為你們覺得自己選錯了這份愛，沒有了共同語言，共同目標。那就成了過路人，緣來也匆匆，去也匆匆，該放就放下吧，就不要再挽留了，就讓這份曾經的愛，隨風飄送吧！
這樣，在自己的人生路上，重新開始，重新出發。總有一種力量使你們感到淚流滿面的
……，
愛在路上，路在腳下
中國聲音——喬存興
不應該挽留，愛情的最基本出發點，就是所愛之人有吸引你的方面，不論是相貎，還是內在的性格，能深深存在你的心裡，可以為他付出一切。既然沒有了愛的感覺，就應該及時放爰一條生路，為何還要違背良心的去挽留，世間的感情不是隻有愛情才是至上的，分手以後還可以做朋友，這樣對彼此都是一個滿意的結局。
