51637824266張博
從中醫角度看，
大便不成型一般是脾虛的表現，大便粘稠一般是溼氣重的表現，合在一起就是脾虛溼氣重。為什麼會有脾虛溼氣重的表現？因為脾胃乃後天之本，很多人平時飲食不節，要麼暴飲暴食，要麼胡吃海塞，長此以往的結果，從西醫角度看是代謝紊亂和三高，從中醫角度看就是脾胃損傷，典型表現就是脾虛。當然，也有人素來脾虛，這是體質原因。脾虛時，水谷精微運化無力，就會造成溼氣的積聚，這就形成了溼氣重，或者叫溼盛。脾虛會導致溼盛，溼盛會進一步加重脾虛，這是一個惡性循環。
怎麼解決這個問題呢？既然是生活習慣造成的問題，一定要從生活習慣的調節開始。所以，
第一類，吃藥食同源食材。
既然是保健服用，那麼安全性很重要，所以我們只能選擇藥食同源的食材。比如說：
- 山藥：補脾養胃，生精益肺。山藥是補脾佳品，在補脾氣的同時能夠補腎、補肺，對於脾虛造成的大便稀、大便粘的效果不錯。
- 薏米：健脾止瀉，利水滲溼。與山藥相比，薏米的健脾作用弱一些，但是祛溼作用比較強，對於脾虛溼氣重造成的大便粘的效果不錯。
- 茯苓：利水滲溼，健脾安神。茯苓也是常用的既能健脾，又能利水的中藥，味甘性平，安全性不錯，對於脾虛溼氣重造成的大便不暢效果不錯。
需要注意的是，雖然是藥食同源食材，但是吃的時候，儘量做熟吃，山藥蒸炒，薏米煮粥，茯苓煮粥或打粉開水沖服。這樣最好。
第二類，吃藥。
如果服用這些藥食同源藥材後效果一般，可以選擇吃中藥。哪些中藥呢？參苓白朮散、人參健脾丸，都是經典用藥。
小金藥師說藥事
大便不成型，粘稠，應該吃什麼調理呢？我這裡有一個很簡單的方法，親測有效。
我脾胃也不好，經常吃飯不香而且大便不成型，這時候我就會吃四寶粥。四寶粥包括山藥、蓮子、薏苡仁和芡實這四種藥食同源的材料。
山藥：氣陰雙補，養胃健脾，潤肺補腎，就這一味中藥，把五臟六腑都補了，而且是平補，不上火。已河南產的鐵棍山藥質量效果最好。我家裡一直都備有新鮮的山藥，幾乎沒有斷過哦
薏苡仁：健脾補肺，清熱祛溼。祛溼良藥，幾乎沒有副作用。廣東人喜歡用薏苡仁來煲糖水和煲湯。
芡實：補腎固精，補脾止瀉。芡實的養陰效果雖然比不上山藥，但是固腎氣的效果強於山藥，而且有祛溼的功效。
至於做法呢，我一般是用四種材料相同的分量和大米一起來煮粥。最近發現了一個懶人方法，先把蓮子芡實和薏苡仁放在保溫杯了悶幾個小時，然後再加鮮山藥熬粥，這樣很省事。
四寶粥效果槓槓的，大家可以試試!
凍噠冬
你好！首先大便不成形粘稠是指大便形似塘泥，與與腹瀉不同，一般排便次數可增多也可不增多。大便不成形是便秘的典型症狀之一，如果長期並持續一週以上就預示著一種器官的病變。當然這也與你的吃藥，情緒緊張，食物不耐受有關。所以保持良好的生活習慣，食飲有節，起居有常是非常重要的：
1.遠離菸酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩的食物。
2.吃飯要定時定量，每餐吃到七八分飽即可，尤其是晚餐。多喝水，遠離飲料之類的飲品。
3.注意生活規律，保證充足睡眠。
4.多做室外運動，尤其是在這春暖花開的季節多出去走走，強健的身體才是健康的基石。
以上一些小建議，望採納。謝謝！
王馨玲
傳統認為大便不成形，粘稠是脾虛，體溼造成的。認為是正確的，和現在的菌群研究不謀而合。
我們現在知道體溼是腸道菌群失調造成的，炎症性菌群佔優就會產生體溼的症狀。同時影響脾的正常功能。
所以，祛溼需補脾，補脾需祛溼。
祛溼古人使用紅小豆，薏米，是正確的，裡面含有可以抑制炎症性菌群的物質。但對於現代人則顯得含量不足。
現代飲食靠古方祛溼已經力不從心了，除非大家恢復五穀雜糧飲食。
現在最好的辦法是使用高純度的抑制炎症性菌群的食品，不僅可以祛溼，而且有利於調節糖脂代謝（內分泌），減少因為炎症產生的破骨印子IL-22，避免骨質疏鬆。
