上週六憨同學的學校組織了一個家長講座：與孩子一起學習情緒調控。主講人是香港理工大學應用社會科學系的陸洋博士。全程聽粵語講座，兩個小時，居然並不怎麼費力。只是有小部分的笑點沒有get，問了鄰座的同學爸爸才瞭解笑點：）
情緒調控大概是我們每個人都要不斷去修煉的。情緒調控和情緒本身不同。情緒的調控是指情緒激發之後於強度和持久度上的轉變。
陸洋博士講到學前的情緒調控有助預測以後在童年和青春期的情緒及社交發展，對於建立社交能力和朋輩關係至為重要。
有時候小孩子胡鬧、胡攪蠻纏，大概是他們不知道如何去排解自己的情緒，或者不知道怎樣表達自己情緒吧。
說兩個憨同學的情緒小案例：
【案例1】
憨兩歲多時，有一次我們兩個人在家，正打算玩磁力片，這時突然來了一個電話，好像是銀行打來的。我就接了起來，憨剛開始小聲嘟噥著說媽媽，媽媽我們玩磁力片吧。我著急聽銀行的人說什麼，沒有理會娃說話。
過了會，他就開始大聲一直叫我，臉上越來越焦慮，後來就開始把磁力片往我身上扔。還哭鬧起來。我只能急忙掛了電話去安撫他。還有幾次，在路上遇到朋友，聊了兩句，剛剛在旁邊還安靜乖巧的兒子就趁著我們聊天的時候大聲叫我，著急的要走，於是只能尷尬的和朋友匆忙結束談話。
【案例2】
9月的一天，憨幼稚園放學，我接他回家，一出校門口就要讓我抱他（其實平時放學也基本出了校門就要讓我們抱抱）。因為剛開學沒多久，對於他的這種反應我也是比較理解。那天一路也是一會抱，一會背，終於到了憨爸公司樓下附近。
大概還有20米的樣子，在一個百家超市門口，我把他放下來，說讓他自己走。他一下來就站定到地上，一步都不走。張開雙手又讓我抱。我不抱，找個臺階坐在超市門口。
跟他對峙起來。他一直央求我讓我抱他，但我堅持讓他自己走到公司樓下，再接著抱，沒有大聲吼他，語氣還是比較平靜的。但就這樣，我們在那待了20多分鐘，他從開始的央求我，到推搡著讓我離他遠一點，不讓我靠近他，還一個人踱步離我越來越遠。我悄悄躲起來想懲罰一下他，結果他一回頭看不到，突然神情緊張的快步來找我，看到我後又著急又惱怒的打我。
本來我比較在理，結果變成我開始哄他，給他道歉了。。。後來天都黑了，他也冷靜了些，雖然還是不願意走路，但是已經不推搡我了，我就抱著他回去了。
不像成人，會調整、或掩飾自己的情緒，使自己看起來總是狀態比較平穩，孩子的情緒變化比較快，喜怒也常常表現在面上。情緒演化有四個階段，經常能連貫的在孩子發脾氣的過程中看到。
1. 早期徵兆 （例如，面部表情的變化）；
2. 激動（例如，摔東西，罵人）；
3. 撤離（例如，“我不想說話”，“別惹我！”“離我遠一點”）
4. 常態化（例如，回覆到比較穩定的狀態）
通常，作為家長的咱們在第一或第四個階段介入到孩子的情緒引導中可能比較有效。如果在孩子正激動的時候，或排斥溝通（撤離狀態）時，很難和他一起有效的解決當時的困難。
處理孩子情緒的五個步驟：
1. 認識孩子的氣質特徵及內在需求；
2. 預防性的計劃和溝通；
3. 用選擇性的忽略去減少不理想的行為；
4. 用策略性的注意和即時的稱讚增加好行為；
5. 使用一致的管教態度：
如果按照這幾個步驟來處理孩子的情緒，上面兩個案例中我的做法都不是那麼妥當。
案例1中，憨打擾我打電話明顯是想引起我的注意，我當時也確實沒有對他的行為給予注意，但是我也並沒有事先預告及溝通，他並不知道我在跟誰打電話，要打多久，所以他開始煩躁的一直大聲喊我。
1. 認識孩子的氣質特徵及內在需求：孩子想引起媽媽注意，給予注意只會強化孩子的行為；
2. 事先預告及溝通：先行告知孩子未來的15分鐘要講電話，並與孩子一同討論及安排這段時間可進行哪些活動；
3. 選擇性的忽略：忽略孩子哭鬧的行為；
4. 策略性的注意：當孩子能安靜做自己的事，則立即給予具體稱讚；
5. 一致的管教態度：在執行上述管教技巧時，需貫徹執行，不因孩子的干擾行為而妥協。
案例2中，他站地上不走，央求我抱他，這時他的情緒其實還是相對穩定的，後來我躲起來，他找不到我，一下子有點嚇到他了，這時可能激發了他的恐懼和憤怒，所以最後著急惱怒的要打我，推搡我。
這時可能比較合適的做法是在他站著不走，央求我繼續抱的時候，可以忽視他，等他冷靜下來的時候，再跟他說清楚我的要求。
關於選擇性忽略，香港衛生署的網站上鼓勵父母適當時候需要【刻意忽視/ Planned Ignoring】孩子，這適用於小孩輕微發脾氣、引人注意或其他無傷害性的問題行為，我們應該這麼做：
● 視若無睹，對他不做出任何反應；
● 他一停下來的時候，就要立即注意他，刻意對他說話，並儘快找機會讚賞他適當的行為；
● 運用【刻意忽視】初期，小孩會因為想獲取關注而變本加厲，但只要你堅持，他就會明白不當的行為是不會吸引到注意的，而逐漸把該行為減少。
參考文獻：
1.陸洋，香港理工大學應用社會科學系，兒童成長及親子講座：與孩子一起學習情緒調控；
2.香港衛生署家庭健康服務，http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/；
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