恰恰好178478307
由于家庭关系，在大学毕业之前，我是一个极度缺乏安全感和自信的人，不擅与人交流，很少出席社交活动和聚会，喜欢宅在宿舍看书，说话直，老是得罪人，后来舍友在毕业时和我说，很喜欢看我写的读书笔记，我不应该自我否定。虽然很俗套，但是对于当时的我来说，这些话有着非凡的意义，后来我进入现在的公司，工作要求要不断的与人打交道，环境所使，现在的我已经可以做到主动的去和人交谈，和很多人都成为了好朋友。
所以说，每个人的性格都有自己的优势，我们不应该总是自我否定。
首先，我们要正确的认识自己和内向的性格
如果连你自己都无法接纳，那么别人也会敬而远之。内向性格的人只是不善与人交流，缺乏自信、情商低也并不是“不良性格”的表现。的确，交流障碍常常会感觉自己处于一种孤独寂寞的状态中，但是他们的内心又极度渴望被接纳、尊重、肯定甚至是赞赏。当处于这种情景下时，我们更应该先肯定自己而不是自我否定。
然后，发掘自己的优势
每个人都有自己的优势或者爱好，要学会找到那个点，不断的放大，我是喜欢看书，所以在与人交流时，找到许多志同道合的好友。其实，你不是不敢与人交流，而是没遇到打开你这把锁的钥匙。
最后，要试着突破自己，尝试着迈出第一步
许多东西都是刻意练习的产物。你不逼自己永远不知道自己可以做到什么程度，情商低就看一些提高情商的书，多观察，在大脑中模拟沟通场景，想象你在那种情况下怎么样回答会更好。
当你开始学会自我激励时，自我塑造的过程也就随即开始。
——END——
你对于这个问题有什么看法呢？欢迎在下方留言讨论。
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霸王课
作为一个曾经自卑到患上自闭症和产生轻生念头的人来说，这个问题笔者的确有资格回答。
首先，我们先去了解一下题主的情况直接分析并且给以对症下药的解决办法：
一、极度内向；
有想法但是不表达，任何事情都藏在心里，心理活动很丰富，嘴巴却不表达。对在外或者新鲜事物拒绝发表意见甚至拒绝了解，要解决这个问题，首先要解决的心理上的自我保护意识，因为拒绝往往是为了防止受到伤害，所以要敢于接纳一切，包括好的和坏的；做好心理准备，最好结果的准备和最坏结果的准备，当结果已经被预测就不会再有未知的恐惧，因为一切都在你的预料之中，难道不是吗？
心理问题如果解决了，接下来就是敢于表达自己的内心想法了。由于成长过程中不善于或者缺乏演讲机会，很多人不敢开口，怕说错话引来嘲笑怕自己的形象糗事被人知道，害怕很多很多尴尬的场景。但是没有关系，既然不敢直接公开表达演讲，咱们就私下锻炼，买一块镜子对着自己眼睛说话，练习赞美的词句，将某件事作为讨论题目发表自己的看法写下来后读出来都是可以的。慢慢你会发现自己表达能力越来越强，玩一些发言游戏也对表达有帮助，比如《狼人杀》之类的逻辑烧脑游戏。
二、欠缺自信；
自信的理解可以有多方面的，简单的理解可以认为是对某件事的熟悉程度影响到把握程度再影响到自信程度。举个简单的例子，歌星上台有自信，因为他们对所唱的歌有把握让听众满意；有把握是因为他们对歌曲很熟练；熟练是因为他们付出了时间和精力练习。
公式：练习→熟练→把握→自信
这个公式理论上符合绝大多数情况，如果对相貌缺乏自信，可以练习化妆、衣服搭配，对身材缺乏自信就练习瑜伽、健身，对知识谈吐缺乏自信就练习演讲、名句名言。
只要你思想上下决心做出改变并且身体上付出行动，你会发现一切所谓的困难在你坚持不懈的努力下都是纸老虎。
三、社交恐惧；
社交恐惧其实都是自信缺乏而引发出来的，如若内心强大自信，优秀的人怎么会害怕社交。如果想大方得体，一些社交的基本礼仪要懂得，这里建议上网搜一下就可以的。比如，饭桌、酒桌、公开场合、公众场合的注意事项、礼貌用语等。
四、情商低，
情商的综合代表有三方面：
1.自我情绪的掌控能力
换句话说就是非常兴奋的状态下，不要得意忘形大声欢笑；非常伤心大受打击的状态下不要轻易放声大哭；非常气愤的状态下不要破口大骂；怎么做？微笑从容以不变应万变，实在忍受不了转身离开。切记，离开并不是你认输而是他们不配与你交流。
2.猜测对方的感受和心思
这个有点难度，察言：声音尖沉、分贝高低，语速快慢；观色：面部表情，眼神聚焦，额头汗流，喉咙滑动，耳朵红否，手指动向，小腿动作，肩膀频率都可以反应内心活动。
最简单的方法就是换位思考，多站在对方的立场考虑，你就能明白对方的内心活动了了。
3.处理人际关系的能力
这一点就是最能反应情商高低的地方，处理好与人的关系，让别人接纳你，认同你，认为你是他的朋友，愿意跟你分享。你需要根据每个人需求不同而显示自己，有些人喜欢倾述，那你就要当一个聆听者，并且保守秘密，绝不透露；有些人需要帮助，在不损害你自身利益的情况下给以帮助，关心；有些人需要指导，那就勇敢分享自己的一些经历和经验。
每个人在世间旅行遇到的情况也许不同，但是大家的终点都是一样的，让旅途愉快有意义也是一种快乐，不要轻易放弃，改变自己让自己越来越好就是一种成功，希望我的分享能给到你一点启发和帮助。
最后送一句话给你：心存希望才能看到阳光，心存阳光到哪里都是风景。
2017.6.25
风吹残泪孤影长
我是个性格比较内向的人，从小就不怎么爱和人说话，家里来客人了我都是打声招呼就闪进房间，即便和他们聊天，也是很快就可能会陷入一问一答的尴尬境地。长大后找工作，发现很多公司招人的时候也喜欢加一条“性格外向，开朗活泼……”
我们的社会对于性格内向的人似乎不怎么待见，外向的人往往被看作是有能力、有本事的，会混得开并且更容易成功，内向的人则很可能被认为是情商低、不擅长沟通与社交，不能成为领导者，也不容易获得成功，以至于很多性格内向的人也有些替自己感到担忧和焦急。
其实一般意义上的内向是不需要过于担心的，我们这个社会对于性格内向的人有很多误解：
常见的误解包括：
误解一：内向的人情商低
在很多人的印象中，内向的人就是情商低，可实际，情商与内向还是外向并没有多大的关联。
其实在前面我们就讲过，情商指的是我们对于自身和别人情绪的了解、洞察、掌控和应对，包括自我意识、自我管理、同理心、换位思考、鼓舞、激励、领导，等等。具体来说，情商的范畴包含了理解、信心、忍耐、抗挫力、毅力、恒心、合作性等，见下图：
这些因素有哪一种是和内向或是外向有必然联系的吗？
答案是没有！
所以，并不是性格内向就意味着情商低。
误解二：内向的人不擅长沟通
其实内向的人并不是不擅长沟通，而是不喜欢沟通，确切地说是需要和对的人沟通对的事，遇到不合胃口的，或者无所事事闲聊瞎扯的，就闭口不言或是干脆远离。或许也正是因为这一缘故，才给人一种“情商低”、“不擅长沟通”的印象乃至错觉吧。
内向的人本就是专注于内心世界，更多地偏向于通过思考信息、概念或观点来进行提升并获得满足感，而不是通过与他人相处，或者团队合作来获得成就感。并不是他们不擅长沟通，而是他们不喜欢那种无意义、无价值（在他们看来如是）的沟通。
实际上，有些人可能外向，但他并不擅长沟通。
沟通的本质是信息和情感的双向交流与传递，高质量的沟通离不开有效表达和主动倾听，有效表达的关键是思想和语言的组织，主动倾听的秘诀则是真诚、同理心和接纳。
这些与性格是内向还是外向同样没有必然的关系。
事实上，如果一个人沟通能力不行，更多地是因为他的思考分析能力欠缺（无法清楚表达），以及性格特质方面可能缺乏耐心、同理心（不能主动倾听）等，这使得他没法取得别人的信赖，赢得别人的认同。
误解三：内向的人不擅长社交
这得看是什么样的社交，如果是喝酒吃肉、K歌麻将……内向的人的确可能不太擅长，一来他们不喜欢这样的场合，二来即便是在这样的场合里，估计也多半是一声不吭，甚至显得与周围环境和氛围有些格格不入。
但社交和人脉有不同的类型与层次啊。
内向的人也并不一定是不擅长社交，而是有选择性地社交，也许他们人脉的数量会相对更少，但他们人脉的质量往往更高，也更牢靠。
是否擅长社交和内外向有一定的关联，但也还是有区别的。
人际关系的建立和维护更多地是与一个人的主动、真诚、信任、坦诚、回馈（利他）等特质更为相关，这其实更多地涉及到我们前面讲的“大五人格”中的“宜人性”。
内外向性更多地指“你是否喜欢与他人在一起”，“与他人在一起的时间和频率如何”，“宜人性”则是“你和别人相处时，能否让别人喜欢和你相处”。
当然，如果内向到快要自我封闭的程度了，还是会影响到社交的。
误解四：内向的人不能成为领导者/不容易获得成功
可能是因为很多领导者或者成功人士在公众面前呈现的形象都是谈笑风生、侃侃而谈，几乎都是外向的，所以，就给人一种错觉，那些领导者或者成功人士都是外向的。
有很多领导者或者成功人士确实是外向的，典型的比如马云和王健林，但同样有很多领导者或成功人士是内向的，只不过恰恰因为他们性格内向，更为低调和内敛，不喜欢抛头露面，所以才不被我们了解或熟悉。
就如同前面的沟通和社交一样，能否成为领导者、获得成功，与性格内向还是外向也没有什么必然的联系。
能否成为领导者主要是和一个人的动机、权力欲、视野、战略思维与洞察等相关，至于成功，涉及因素就更是错综复杂了，除了自身能力和素质外，其实还包括运气、家庭和关系，有些甚至是我们无法控制或改变的。但不管如何，能否成为领导者或取得成功，都与我们的性格是内向还是外向并没有必然的关系。
内向的人怎么办呢？
一、充分发挥内向者的优势内向的人更注重深度，更容易把事情想得透彻并作出明智的抉择。而且，人在单独工作的时候其实往往更有成效，所以内向者可以充分利用这方面的优势，更好地进行独立思考、自我探索及提升。
二、选择那些内向者有竞争优势的职业或领域
什么样的职业或领域内向者会更有优势呢？
答案是那些需要专注思考、独立思考与抽象思考的领域，比如IT、设计、咨询、工程、投资等知识或技术密集型职业。
三、用“另类”的方式扩展人脉和社交
内向的人并不一定是不擅长社交，只不过他们喜欢少而精的高质量、稳定的社交人脉与关系。
只要你有意愿，并且有意识地引导和要求自己，正常的社交和人脉，是完全不会受性格内外向影响的。如果受影响了，那可能说明你不是内向，你是自闭，这是病，得治。
扩展人脉和社交的方式有很多，吃饭喝酒和应酬只是其中一种而已。
如果你性格内向，不喜欢这些无聊的应酬，其实也没必要强迫自己去适应或改变，完全可以通过“另类”的方式去扩展人脉和社交。
比如，在社交网络或问答社区通过不断输出和写作积累粉丝和人气，而后“以文会友”，寻找志趣相投、三观相符的人做朋友，而后又可以由点到线、到面认识更多的优秀的朋友。
四、展现内向性格特质的领导力
性格内向的人不但可以成为领导者，而且可以成为优秀的领导者。
很多人把领导和领导力看得太复杂，其实并没有那么神秘，无非是带领团队完成任务、实现目标而已。成为一个领导者的条件有很多，譬如，相对较高的智力、领导意愿和权力动机、坚忍不拔的意志、较为开阔的心胸，以及对人性和人心的把握，等等。但是，这么多的条件中，并没有哪一条要求性格必须是外向的。
五、寻找性格互补的事业搭档
除了自我的修炼和提升，以及性格的扬长避短之外，还一个重要的途径就是寻找性格互补的事业搭档。
比如，一个内向、不善交际，“不够圆滑”的领导者，可以去寻找一个性格外向、处事灵活甚至是八面玲珑、左右逢源的事业搭档。
所以，如果只是一般意义上的内向，问题不大，不用特别担心，具体可以参照前文说的方法和步骤进行自我提升和突破。
其他的情况，都可以通过练习和反馈来自我提升和改进。
有其他补充或不同看法的，欢迎评论区交流。
冯起升
作为一个曾经同样极度缺乏自信的人，我分享我改变自己的经历给你。
1. 我时常会觉得很孤独，那种好像别人无法理解的孤独，后来我试着寻找原因，我发现自己是不懂得沟通，孤独的原因就这么简单。一开始没有朋友，就可以从网络上找，将自己的心事，心情慢慢的倾诉出来，并且从网友中筛选能够跟自己流畅沟通的人，认真听取他的意见，交换想法，但是前提是都是积极正面的。
2. 我不懂得交际，也不懂的如何培养别人对自己的好感，所以没有朋友。但是我明白，我要学会表达我的好感，那么就要开始学会关心别人，给一些性格较好的人做一些小事，留心的帮一些忙，他们会逐渐开始对自己示好。
3. 一旦有人开始跟自己交流了，那么就迈出了第一步，接下来就是倾听和看，而不是表达。倾听别人对一些事情的理解、对一些事情的做法和看法，他们的态度，他们如何开玩笑的，他们如何聚餐的如何出去逛街购物等。等自己看得多了，能明白他们为什么这么做的时候，先模仿他们较好的行为，救这么简单，然后再跟“朋友或周围人”的交流中，慢慢表达自己的想法。
5.当你能够开始跟身边的人交流想法和意见，能够帮别人做一些力所能及的小的好事，能够对某些事情有自己的想法，那么你慢慢的就开始走出自卑的阴影了。现在你需要做的是跟朋友一起走出去，去玩，去景区，去游乐园，去任何让你开心的地方，让朋友开心的地方，去学会放飞自己，去学会在旅游中玩耍中处理你跟朋友的关系和事情，你就会变得开朗和自信起来，你会发现，你其实跟普通人一样，你的一切都可以更美好，你不需要自卑。
6.当你能够做到这些的时候，请你务必保持住，务必坚持下去，同时给你自己每天一小段独处的时间，这个时候你倾听自己内心的想法，梳理自己的情绪和态度，回顾这一天所作所为，你会有新的发现，你会判断自己的行为的对错和得失，你会慢慢成长起来。
想要走出自卑和自闭，首先是接纳自己，慢慢迈出与人交流的第一步，先从失败开始，失败不可怕，真的，因为学习的过程都是从失败开始的，慢慢的从失败中，你会明白成功的模样应该是怎样的，你会成长很多。也许我的表达能力有问题，但希望你可以理解我的意思，最后希望你能改变自己，拥有自己想要的丰富的人生，祝你好运。
相信你自己，很多人正在跟你一样，试着走出自卑的第一步，这不难，只要你有足够的决心。
梧桐树下的小金鱼
看到题主的描述，犹如看到过去的自己。
如今已经完全走出了过去的时候，如下经验供你参考，希望能有所帮助。
一、向内发展
1、接纳自己：
观察自己，不敢跟人交流、情商又低又不会为人处事，这些其实都是外显的表现形式，根本点都在于自己缺乏自信。
因为缺少自信，就会总觉得自己说话傻，说不到点子上，说出来就容易让人耻笑。
于是就不敢和人交流。越是不敢和人交流，和人打交道少，越不熟悉套路，越难以和人产生共鸣。
然后就判断自己情商低和不会处事，就会产生恶性循环，对自己评价更低。
既然所有的矛盾指向都是自己，那么首先要做的就是接纳自己。
伟大的哲学家黑格尔说“存在即合理”，所以我们的存在一定是有着非常强大的理由，只是我们现在还没有发现。
2、挖掘自己：
找到自己最想做的事，不要管这件事是不是能带来什么样的收益，去做就好了。
比如读书、写作，还是运动、化妆，在自己的能力范围内，去尽最大可能地找到喜欢的事情，然后用尽全力去做。
要给自己时间去做，不要考虑收益。当你沉浸其中时，你会达到心流状态，感受到久违的快乐，不会再去关注别人的眼光。
建议坚持一项运动，既能健身，又能在生理上得到单纯的快乐，因为运动会产生快乐素，运动过后，人会达到轻松的状态，不会再和自己较劲。
做完以上两步后，你会觉得自己充实起来，而且因为充实了，也会有了涌出的欲望，想与外界交流。
一、向外
1、寻找榜样：
在身边寻找一个在某些方面是你想学习的榜样。
比如待人接物方面，观察他的言行，假设你在那样的情境下会说什么样的话，然后留意他是怎么做的。
我的一位年长的同事，经常修理我，但确实每次他说的都有道理，而且因为有道理而气势汹汹，我有时眼泪都差点下来，那是我30多岁的时候。
后来，我就努力钻研自己这块业务，渐渐地在他说我的时候我也能反驳几句。
然后发现他的逻辑上也会有一些问题，我就也提出来，他就不再那么声色俱厉了。
我对他的惧怕慢慢就淡了。
2、寻找同侪：
去寻找一些和自己志同道合的朋友，这样会有共同的话题，和别人交流看法，或者静静地倾听，都会让你感受到快乐。
“这世上，遇见爱，遇见性，难得的是，遇见理解”。
主动去寻找，遇见了，身心舒展。也可以看一些轻松有趣的综艺节目，让自己开心。
这两大方面最重要的还是接受自己，查理芒格说得好“我通常率性而为，如果有人看不惯我的作风，那就随便咯，我又不需要每个人都喜欢我”！
但望对题主有用。
幸生
你能这样提出问题就说明你有改变的渴望，已经成功了一半。每一个人都有属于自己的功课，没有十全十美的人，如果你有改变的觉知和行动，这都不是问题。
我之所以这样说，是因为我也是这样的人。但现在的我把“极度内向、缺乏自信、不敢跟人交流、情商低、不会为人处世”，这些问题都一一克服、突破、基本解决了 ，所以我相信只要你有想改变的决心，你同样可以做到。
极度内向和缺乏自信是一体的，内向的人都不爱说话，因为怕说错话。
我以前上班时，除了特别投缘并且愿意靠近我的人，我和其他人只限于见面的礼貌用语，可以几个月不说话。
那个时候我把所有的空闲时间都用来看书，因为除了看书没有其他事可以做。当然看的内容有很多是关于“如何说话受人欢迎”之类的，再有就是我会默默地观察特别会说话的人是怎么说话的，如果觉得哪一句说的特别好，我就记在心里，想着出现类似情况时我也能够应用。
尽管我们常常强调要有意志力，也难免在连续的打击下对自己怀疑，变得没有自信，甚至会失去了热情和勇气。
我始终认为没有比打击一个人的自信心更残忍的事了。一个人是要靠着自信，才能快乐地生存下去的。
通常有两种情形，最能打击一个人的自信心:
一、“事实上”的
我们做某件事时，屡试屡败，因而对自己的能力发生了怀疑。
二、“心理上”的
这种心理上的失去自信，多半是由于别人在有意无意之间给我们的打击。
当你在热心地做着某一件事情的时候，你旁边的人不但不鼓励反而嘲笑和讽刺，像是催眠术一样地不断地在耳边说:
“你肯定做不好!”
“就凭你也想做这件事？太不自量力!”
这些话会使一个本来充满自信的人，逐渐动摇，失去了它原来的信念。这种情况在我们的生活中是会经常遭遇到的。
因此，如果我们不知道随时提醒自己，让自己千万努力，由这可怕的失败的巫术中逃出来的话，我们就会陷于沉沦和万劫不复的噩运。
如果我们能幸运的遇上能鼓励我们，劝导我们，让我们积极向上的朋友，那将会帮助我们加快成功的速度。
如果我们没有遇到，也不要气馁，更不要失去自信。你要明白，这种阻力是一定会存在的，是对我们意志坚强程度的一种考验。我们要有足够的心理准备，让自己以最大的努力渡过这许多的关口。
这些关口就是我们成功与失败的分界线，你如果能不失去自信而度过它们，你就是成功的。
而在这些难关背后会躲着一些幸灾乐祸的人，看到你退缩了他们就会得意洋洋的嘲笑你。但如果你用大无畏的精神和勇气挺过去了，他们就可能不会嘲笑你，却反而来为你鼓掌助兴。
究竟怎样克服使我们突然失去自信的难关，唯一的办法就是不要停止做你原来想做的事情，不理会那些使你认为你不能做成功的疑虑，勇往直前，拼着失败也要去做做看。其结果往往并不会真的失败。
这样慢慢的自然会由成功的事实纠正你心理上的疑点，把你由恐惧，犹豫中解救出来。医治没有自信、怀疑、恐惧的对症之药，只有三个字:“试试看!”
虽然世界上的人很多，但其实和我们常打交道的最多也就是六个人，你没有必要和任何人都交流。而且语多言失，所谓沉默是金，话少会省去很多麻烦。
我是个智商高情商低的人，心理年龄不太成熟，常常得罪人了自己还不知道。不过只要下决心改变，情商低也是能弥补的。
在这方面我就是会多看看提高情商的文章，多观察情商高的人如何为人处世。犯错不可怕，每次都要反思自己哪里错了，应该怎样改变。
学会微笑，学会关心和聆听别人，不要过分自我。一篇文章里就说过，所谓情商高就是说话做事让别人觉得舒服，这是个需要慢慢琢磨认真学习的过程。
我有一个弥补情商低的方法，因为我的善良和真诚，每次我不小心犯错后，朋友都会原谅我，因为没有人比我更单纯，知道我是无心之过，也就不见怪了。但是我是个知错就改的人，这点很重要。
归根结底，内向、不自信、情商低、不会为人处世，都是因为个人能力不够所致，那么当务之急还是要先利用一切时间提高自己。
自己的能力提高了，在某方面做得非常成功，自信心自然就有了，自信有了，自然就敢和别人交流了。
至于情商，就是做不到改变也没关系，只要你埋头做好到无可替代，情商低的事就是瑕不掩瑜了。最后说到为人处世，只要你是真诚善良的人，有好的人品，别人自会和你相处。
所以，只要做好自己，其他都不用担心。
对此问题你有什么不同的见解呢？
关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！
有书共读
看到这个题目，我有点心酸，因为曾经的我觉得自己就是这样的人。
不爱说话，不爱跟人交流，不会察言观色，不敢跟别人对视，没有一点自信，情商又低又不会为人处事，没什么朋友，整天闷闷不乐的，连自杀的想法都有过。
但是作为当事人本人，那感觉就不一样了。看着别人光俊的脸颊真的好羡慕，觉得自己的一脸痘痘丑得要死。
其实本人五官端正，尤其眼睛大，水灵灵的，据现在的老公讲，当时就是被我的一双大眼睛迷住的，直到现在他对我的昵称依然是“我的大眼妹”。
当时由于青春痘，让我产生了自卑心理，性格越来越内向，怕跟别人说话时看到我脸上的痘痘，总是跟别人聊天都是低着头，也不来不敢多说，声音也极小。
由于不敢抬头，自然无法查看别人的脸色，给同事们留下了情商低，不会来事的印象。
那段时间，我特别郁闷。越是自卑，越是不跟别人打交道，青春痘起的越多，总也控制不了。
有一天晚上，看着镜子里我那满是痘痘的小脸，觉得人生过得真没意义，想打开窗户，从楼上跳下去，一了百了。
我家住二十七楼，那晚的窗口风特别大。站在窗口被冷风一吹，我顿时清醒了：我还这么年轻，干嘛要做傻事啊？
关上窗户，坐在床上，我想了很多。
第二天，我决定把注意力转移到学习上。于是，我去报了成人自学考试本科的学习班，每天利用下班时间去学习，把时间安排得满满的，让自己没有时间去在意脸上的痘痘。
说来也奇怪，你越在意脸上痘痘的时候，它像是专门跟你作对似的，疯长；你越是不在意，后来我几乎忘记了它的时候，它反而慢慢消失了。
随着知识的增长，我变得越来越漂亮，又因为在学习班认识了很多新朋友，加上成功的学习带给我的丰盈，让我越来越自信，不知不觉间，我由内而外地完成了美丽蜕变。
由于有了自信，肚子里也有了知识的填充，我开始变得开朗、活泼、快乐，主动跟别人交朋友。
情商也在慢慢的增长，为人处事方面，不管是从书本上还是周围人身上，学会了不少，至少不会轻易得罪人了。
如果有缘，你看到此文，并且也有过类似的烦恼，我想用我的亲身经历给你几点建议：
第一，要找到自卑的根源。
你首先要剖析一下自己内向缺乏自信的根源是什么，对症下药，才能治愈。
一个人有不自信的因素，必然是有原因的，不会有无缘无故的自卑和不自信。内向也是可以跟随着自信的程度去改变的，一个自信的人，基本不可能太内向。
第二，靠自律和毅力去改变。
找到了自卑的根源，就要着手去执行，想办法去改变。挖掘自己的优点，放大自己的特长，把自己擅长的事物发展到极限，让自己的特长去遮盖你的自卑，从而产生自信。
当然，要想拥有与众不同的特长，必得付出超出常人的自律和毅力才能达成。
第三，情商的获取方式有两种。
一种是看书，从书本中获取关于情商的方式方法；另一种是从身边人身上获取。
身边总是不乏情商高的人，注意留心观察他们是怎样处理事情的，他们都有哪些地方值得你学习。要抱着任何一个人都可以当老师的态度，去观察和学习别人的优点和长处。
第四，为人处事也是一门学问，要认真对待。
我们生活在团体社会，难免会跟各色的人打交道，跟人太贴近，毫无底线，处处低眉俯首称臣也不对；张狂、嚣张、跋扈处处气焰嚣张，冷漠高傲也不对。
要想学好为人处事，还是两个方法：
一个从书中来，这个不多说，你看书多了自然就会明白很多为人处事的道理；另一个还是向周围的人学习，取长补短。总之，要想克服自卑心理，增强自信心，提高情商和为人处事的能力，还得靠你自己，别人说太多，你没有感触，不去做任何改变，都是毫无用处的。
人心都是很复杂的，现在的社会，要想混得八面玲珑，风生水起的，都不是一件容易的事。
有书知道
我曾经也极度内向自卑，情商低，根本不知道该如何和他人建立连接和关系。而且觉得自己跟个刺猬一样，一旦和别人建立了关系，就总会不小心伤害别人。当然很多时候伤害别人，让别人不舒服都是无意识的行为，接着对方往往就会以同样的方式对待我，让我不舒服。
我就以为这个世界上并没有真正好的关系。接着就就孤独，排斥人际关系，离群索居。
后来，自己学心理学不断的自救，也尝试着跟他人建立关系，包括做销售，不断的去犯错，反思，犯错，反思，学习，慢慢的，也会跟人建立关系了，也做了自己热爱的事业。但，还是再不断学习，反思，成长。
其中学心理学，然后多跟人暴露自己，接纳自己，觉察自己，多去倾诉。大概就是这么一个过程，认识自己，但通过他人来认识自己，通过去做事情来认识自己，然后不断的学习，反思，完善自己。
这个过程我用了7，8年，说实话，我已经成长了很多了，但是，还是有很多不足，依然是需要去完善。
不过，即使如此，我非常了解跟我相似的人的情况，所以我也能够去帮到他么，给他们做心理上的辅导。
所以我建议，你可以去找心理咨询师，也可以选择自己去学习成长。
但我个人觉得，还是找心理咨询师的效果会更好。
自己学习成长，这条路说实话，非常艰苦，有一个人能够接纳你陪伴你会好一些，所以我建议找心理咨询师，如果实在没钱，可以去找一个信得过的朋友，去多交流，让他给你提建议。
一般这个过程，是需要你不断打破你的认知，去承受痛苦，恐惧，去做事情，还可能不断的迷茫，这是需要时间的，也是需要你的努力的，更是需要一定的智慧的。我个人觉，可以先找一些亲密关系，得到他们的支持，不要找那种会挑你刺的，要找能够完全接纳你的那种。
祝愿你早日获得幸福。
猫黍说
年轻的时候也我也一度是这样，很长一段时间觉得自己不知道该干什么，事事不如意，远远的望着自己喜欢的女孩子，只能夜里默默一个人瞎想，极度的压抑和忧虑导致身体状况的不佳，长期的睡眠不足进一步使得自己心理和身体状况越来越差。每天洗澡的时候是最舒服和放松的时候，没人打扰，所以我养成了洗澡会洗好几个小时的习惯。每天入睡之前是最难熬的时候，无尽的黑暗以及现实与幻想之间落差使得自己难以入眠。
我不禁问自己：人活着，到底是为了什么？人和人之前为什么那么的不公平？
随着年龄的增长，我慢慢明白，这个世界根本没有绝对的公平，家庭条件，人的美丑，智商的高低，包括内在的基因都是不一样的，自然只能给你部分的公平，还有一部分需要自己去争取。同时，你要好好相信一点，事物总有两面性,例如：
“极度内向缺乏自信，不敢跟人交流，情商又低又不会为人处事怎么办？”
这是你觉得你不好的一面，但是他一定有另一面，
“极度内向缺乏自信”
有自信一定好吗？现代社会自信的人太多了，所以才会那么浮夸，朋友圈里把自己那自信和好一面展现的越多的人，其实越不自信。极度内向缺乏自信代表你这个人非常谦虚能静下心来。这恰恰是很多现在所欠缺的。所谓“一阴一阳之谓道”就是这个道理。
“不敢跟人交流”
千万别去以周遭能言善辩的人为标准，这个社会最缺的是能静下来好好把做事情做好的人，周边能吹不能做的人太多了。当然，简单和必要的交流肯定是需要的，但是别把要定那么高，“差不多”就可以了，这样问题会好解决很多。
“情商又低又不会为人处事”
这一点我着重强调下，现在主流社会价值观比较推崇“情商EQ高的人更能成功”，或者处事比较八面玲珑等等，但是必须明白的是鲜花需要绿叶来衬托，打球有人进攻一定要会防守，打仗有人去前线一定有人负责后勤，这是自然规律。有的人天生走“乾”道，
有的人天生走“坤”道，定位不同，职能不同而已。但是最重要的是做好自己该做的事情，负责好自己该负责的责任，配合好该配合的人，并不一定要做那个“中心”，或者那个“焦点”。还是那句话“一阴一阳之谓道”。
我浏览了50多条评论，大部分方法论的东东都提到了，我摘录了一些我认为最重要的供你参考，
1. 锻炼身体。这个不多解释，好处无穷无尽，就是需要一定的坚持，如果真想改变，你肯定能，如果不能坚持，只能说明提问题的你矫情。
2. 多看书多学习。这个更不多解释，好处无穷无尽的N次方，但是需要会挑书，不是什么书都要看，有些看了反而不好，具体就是看经典，被人推荐最多，评论最多的。还有就是挑自己感兴趣的。改变自己，推荐一本《重塑心灵》，我看过三遍，里面有一些方法论简单易懂。还有网易公开课《幸福课》。
3. 冥想，瑜伽。第一点提的锻炼是有氧和力量。
4. 找到自己的价值例如画图，插画，音乐，工作上的努力，朋友之前的帮助。。。。。。
5. 做一些以前没做过的事情。在没人的地方大吼大叫，做过山车，一个人旅游，和讨厌的人吵架等等，会让你收到意向不到的效果。
人生路不易，过去的是已经注定的，未来的是可以改变的，因为“一阴一阳之谓道”。
百行自然18号
从28岁的女生口中提出这样的问题，我有如下判断。
第一，你是完美主义者，不满足于自己浑浑噩噩，追求自己最优秀的一面。
第二，从你提出的问题看，你谦虚自卑，有“鸡蛋里挑骨头”的精神，善于自我剖析自己的内心世界。
第三，希望不断改进自己，不断进步，不希望停滞不前。
第四，并不太封闭自己，自己敞开心扉，迈出了改变自己的第一步。
只是对你提供的信息太少，不知道你是否结婚？文化程度如何？目前从事什么工作？是在家里闲赋还是一直在工作岗位？因而不能对症下药与你深入交谈，只能泛泛一般谈点参考意见。希望对你有所帮助。如果过度内向的性格影响到你不能正常工作生活和学习了，那么我希望你的家人一起去找心理咨询师当面咨询效果会更好。不过我在这里是感觉你不像你描述的那样严重，所以才与你交流。下面五个方面的问题，咱们探讨探讨。
第一，极度内向问题。
性格就是分两大类，一类属于内向，一类属于外向。不论内向与外向，没有好坏之分。只是都应该有一个“度”，超过了限度，就是危害，就给自己带来“灾难性”后果。
性格一旦形成，一般不可改变。经过28年的风雨洗礼，你内向的性格倾向已经形成。俗话说，江山易改禀性难移。所以我们不能奢望把内向的性格改变成外向。心理学有一个统计，成功人士70～80%都是性格内向的，20～30%性格是外向的。其实，从为人处世的角度接受自己性格内向的现实，学会不张扬安静的丰富，那么自己一定会思考人生，思考问题，从而达到解决问题。
第二，缺乏自信问题。
为什么不自信？是自我帖的标签，还是屡次实践得到的结论。是自己因为读书多实践少，还是其他原因？不过我在这里告诉你的是，“读万卷书，行万里路”，许多人就是因为孤陋寡闻，见识不多，感觉自身尽管岁数大了，但是与平时的为人处世上，还比较“幼稚”。也许缺乏生活的常识才是自己缺乏自信、不敢跟人交流的关键。
人们说“知识改变命运”，知识分四类，一类是生活的常识，一类是决断的胆识，一类是见识，一类是学识（专业知识技能，从事养家糊口工作的本事）。我估计缺乏生活为人处世的常识，可能是弥补自己缺陷的重点。
第三，接受自己不完美。
金无足赤人无完人，每个人都不是完美无缺的。所以自身有些问题不可改变，哪就坦然接受这些，形成自己独特的一面。如果一味希望展现出来的自己必须是完美无缺的，反而担惊受怕，怕出丑，因而自己就不愿意与人交流沟通，就在有意无意之间，收缩自己，显得内向或者过分内向。
第四，与家人敞开心扉是感情温和的润滑剂。
与家人敞开心扉，不断交流就可以润滑感情。如果自身不与家人沟通交流，那么也就没有温馨的感觉，自己高冷，人际关系冷漠。
第五，与同事交往多释放自己善意。
释放恶意必然诱发人们恶意，释放善意必然诱发人们善意。不愿意与同事交往，往往是因为自己抱怨太多，自己指责别人太多，遇到了反弹。要知道当发展别人都逆向行驶时候，往往是自己走错了道。如果陷入恶性循环中，自己往往不能自拔。
所以多释放自己善意，与人为善，是增强自身自信，构建良性循环的不二法门。一旦形成良性循环，获得良性回报多了，自己就会以更大的热情与人交流。
