什麼是思慕雪？阿純妹先帶你瞭解下。思慕雪強調一種健康飲食概念，可以理解為一種富含維生素的飲料，它更貼近營養學中“每天5種水果”的要求，有不少女性將其用作代餐。
思慕雪的主要成分是新鮮或冰凍的水果，用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混合成半固體的飲料。這種飲料類似沙冰，但是與沙冰不同的是它的主要成分為水果，且它選擇的乳製品多數是豆奶、椰奶、杏仁奶等植物性乳製品。思慕雪可以說是集健康、減肥雙重功效於一體的理想飲料。受到好萊塢眾多女星的喜愛。
總而言之一句話，Smoothie思慕雪還真不是普通的奶昔。如此健康的飲品，目前國內卻鮮少有店鋪售賣，那麼，不如自己來做吧！
SMOOTHIE 01
紅心火龍果思慕雪
排毒輕體，超模最愛
主料紅心火龍果帶來豐富營養及漂亮的顏色，其他配料可以自由發揮，到目前為止，凍香蕉是最佳 CP 。
材料
香蕉一根
紅心火龍果半個
酸奶一杯
步驟
1.香蕉半根切成薄片。
2.把香蕉片緊緊的貼在杯壁上。怎麼貼隨自己喜好。可以橫著貼，也可以像我這樣斜著貼。
3.然後把半個紅心火龍果、剩下的香蕉和一杯酸奶一起放入破壁機。打至順滑。打好後慢慢的倒入杯子裡即可。
tips
貼在杯壁上的水果越薄越好，把薄片水果貼在杯壁上時要輕輕按緊，把水果和杯壁之間的空氣擠出來，這樣就一定不會滑下去。
SMOOTHIE 02
甜木瓜橘子思慕雪
消化蛋白，健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
材料
木瓜半個
橘子 1 個
草毒 2~3 個
酸奶1杯
步驟
木瓜去皮去籽切成小丁，橘子取果肉，然後和其他食材一起倒入攪拌機，攪打到順滑。
SMOOTHIE 03
能量早餐思慕雪
能量代餐，元氣滿滿
菠蘿能瞬間為大腦提供能量，如果早晨實在是來不及吃早餐，那麼喝一杯吧！
材料
杏仁奶200 毫升
菠菜120 克
香蕉半條（冰凍）
藍莓125 克 （冰凍）
花生醬1 湯匙
冰塊5 塊
棗2個。
步驟
1.將菠菜大略撕碎。香蕉切塊。
2.將菠菜、香蕉塊、藍莓、花生醬、冰塊和棗加到攪拌器中。
3.往攪拌機中再加入杏仁奶，高速攪拌1-2分鐘，攪打至菠菜葉完全失去顆粒，液體變得非常順滑。
SMOOTHIE 04
百香芒果思慕雪
香味獨特，釋放壓力
喜歡百香果的人，一定會迷戀上它獨特的香味。百香果是天然的鎮靜劑，能緩解焦慮的情緒，令人精神鬆弛。
材料
芒果2個
百香果 1 個
純牛奶 200毫升
步驟
1. 食材準備，芒果清洗乾淨，整個放進冰箱冷凍2小時以上。
2. 冷凍的芒果取出，去皮，切薄片。
3. 切片芒果肉、純牛奶依次放入攪拌杯中。
4. 攪拌杯裝好，接上電源，選擇“冰沙”功能，啟動。
5. 製作完成。
6. 百香果切開取出果肉，澆在芒果思慕雪上，開吃。
tips
1、芒果2個約420克，選擇渣少、香甜的品種做這食譜味道更好，完全不用加糖。
2、芒果可以提前冷凍，去皮可以直接撕去皮或刨皮器刨，去皮後芒果會有點粘，小心切，先切開雙面，再一片片切。
3、食用時再切百香果，百香果切三分之一處，用勺子挖出果肉和汁水，百香果也可冷凍，室溫回溫一下再使用。
阿純妹提醒：製作完成的思慕雪儘快飲用完，口感風味更好，也更衛生噢。
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