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您好，我是健康管理師小康，很高興為您答疑解惑。
首先請您不必過於擔心，您的空腹血糖值還在正常範圍內，雖然比較接近上限，但是隻要平時注意護理防治，還是可以一直平穩控糖的哦～
目前公認的妊娠糖尿病的診斷標準標準為:口服75 g葡萄糖於空腹12 h後，開展相應的75 g糖耐量實驗，正常上限為空腹、1 h、2 h、3 h後血糖分別為5.6 mmol/L、10.3 mmol/L、8.6 mmol/L、6.7 mmol/L，在此之中若達到或超過正常值者≥2項的話，就可以將之診斷為妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病的防治要點：
1.血糖監測
2.飲食控制
3.運動鍛鍊
對於血糖不能控制者，需要使用胰島素泵。注射時間應選擇在飯前半小時皮下注射，每日注射次數在3~4次，每日應監測血糖5~7次並詳細記錄。
小康在這裡祝願每位孕媽媽都能健健康康地生下可愛的小寶寶哦～
糖人健康網
我和你的情況差不多，孕29周開始血糖一直在5.4左右徘徊。我問過內分泌科主任說是問題不大，但產科專家卻說風險較高，務必要控制。秉著對自身負責和對我寶寶負責的態度，我決定無論如何都要把血糖控制在臨界值5.1以下。
多方諮詢過後我決定從飲食和運動方面著手降糖。
飲食方面：1，核心是控主食，多時蔬，遠離一切含糖類零食；（特別注意主食控量，吃稍硬的主食，粥和麵條等軟食切記不要吃，否則血糖會上升很快）
2，水果只適量的吃一點柚子，黃瓜，西紅柿等，其餘水果一律不沾；
3，魚肉為主角，少量白肉為輔，偶有少量牛肉，肥肉完全不吃；
4，苦瓜降糖效果較好，我一般一天或隔天清炒個苦瓜吃；
5，飯菜少油少鹽；
6，為了以防小孩缺少營養，我早餐一般一個雞蛋+無糖孕婦營養奶粉沖泡一點燕麥以補充寶寶營養。
運動方面：主要每天早中晚飯過後，各一個小時左右的慢走運動，每天都在堅持，下雨天就在家做做慢動作孕婦瑜伽。
目前我34周，上一次複查血糖結果是4.7，我覺得我的方式對我自己是很有效果的，希望能對您有一定啟發作用。祝你和寶寶平平安安，孕期順順利利😊😊
cristina0n0
改變進餐順序，吃飯時先吃一小碗炒的綠色蔬菜，然後主食+葷素菜。粥可選擇五穀雜糧粥。三餐外可以加餐，如水果、奶、堅果、雜糧無糖麵包等。吃飯七八分飽，飯後可以散散步。
蔡曉紅註冊營養師
空腹5.4，並沒有超過正常值高限，如果害怕孕期血糖因年齡、飲食等原因升高，以現在的血糖水平，只需向營養科諮詢，請專業營養師幫助制定一份專用食譜，在參照執行的同時，保持每天適量運動，並定期監測血糖即可
