你的水果派

产后子宫都会有一个自然的恢复，有一些妈妈会说，我的子宫恢复可能会稍微差一点，我出现恶露的时间比别人要多一些，我有子宫复旧的不全，这个问题也是比较集中的，所以今天主要给大家回答一下，什么叫子宫复旧和子宫复旧不全有什么表现？

当胎儿娩出以后，子宫就开始逐步地收缩，这个时候通过子宫的收缩就把胎盘娩出了，强大的子宫收缩就会挤压住胎盘剥离面的血管，让他关闭慢慢形成血栓，出血就会减少，那么在这个复旧的过程中，一般来讲前三四天的时候会有血性恶露，肚脐水平高度也会开始慢慢地会下降，一般一天降一两公分，产后十天左右呢就基本降低到骨盆腔，就在肚子上摸不到了。

产后的恶露基本上前两次，前30天的时候是一个血性的恶露，这个时候的血量一般来讲是有点像我们的月经量或者稍多一点。但是随着子宫的收缩，三四天以后血性恶露就逐渐减少，转为浆液性增多，叫做浆液性恶露了。浆液性恶露一般是淡淡的红色，里边有比较多的坏死的蜕膜组织、渗出液、粘液等等，所以它的颜色要比血淡很多。一般持续在十天左右，以后逐渐减少，就转为白色恶露了。

这是因为里面含有大量的白细胞，比较粘稠，这种情况呢大约会持续三个星期左右才会干净。总体来讲，整个的三种恶露的排出大约需要到六周左右，也就是我们的产褥期六个星期。

在这个过程中有的时候受一些因素的影响，比如说有一些人在怀孕之前就有子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫肥大症等等，那么在产后恢复的过程中，有的时候子宫收缩也会相应的慢一些，这个时候有可能会引起出血增多，时间比较长的情况。自然分娩的产后有伤口的情况下，如果发生了细菌的上行感染，有可能会导致因炎症刺激导致内膜修复的减慢，这些原因也会导致子宫恢复慢，叫复旧不全。

一般不合并感染的时候可以给予一些宫缩的药物，西药主要就是肌肉注射缩宫素，中药可以配合生化胶囊生化汤或者是益母草等等。如果合并有感染，那一定要使用抗生素，而且是广谱抗生素，迅速的要控制住感染，才能够使子宫迅速的恢复到以前的状态。

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孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是

产后

产后排恶露

什么是产后恶露

产后恶露可以分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红；第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少；第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月以后至3周以内，这时的恶露几乎不含血液了。

正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500~1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，就容易引发

妇科疾病

产后排恶露

1.充足休息，适当运动。

产后妈妈需要充足的休息，千万不可过早的做重体力的劳动，不过产后妈妈可以下床走走，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复。产后妈妈需注意卧床休息，避免情绪激动，当身体恢复的差不多时，可以做一些简单的运动来辅助身体的恢复。产后1周内，每天都要尽量多按摩子宫顶部，生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时捆上束腹的。这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹带的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的一种不错，不勒透气性好，穿了三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，单位人说瘦的好快，觉得还行吧。

2.

母乳喂养

鸽子建议有条件的妈妈，最好母乳喂养宝宝，因为

母乳喂养

3.产后私处护理，必须重视。

产后妈妈的私处护理也很重要，一旦私处护理不当，很容易受到感染，严重的还能引发各种妇科疾病。关于产后妈妈的私处护理，可以通过选用产妇卫生巾，注意每天温水清洗，勤换内裤和卫生巾，以保证私处的清洁和干燥。

4.保证室内空气的流通。

保持室内适当的空气流通有助于妈妈更好的康复，避免室内细菌滋生，但是要注意保暖，不能让产后妈妈受寒。

5.禁止性生活。

产后两个月内一定要禁止性生活。

6.加强营养，饮食清淡为主。

产后妈妈可以多喝红糖水来促进恶露的排出，此外，可以多吃奶、蛋、鱼、禽肉、粗粮、果蔬等等，禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。

鸽子说：如果

产后

妇科疾病

数据线reckon

排净恶露、子宫恢复对产后女性非常重要，产后恢复直接影响到日后的身体情况，简单来分享一下怎么做更利于促排恶露和恢复子宫。

产后配合

不论是顺产还是剖腹产，产后医生都会适当扎促进宫缩的药剂，并安排护士帮助按摩腹部子宫，这样做主要是为了刺激产后宫缩，更利于子宫恢复和帮助排恶露；医生还会叮嘱尽早下床走动，很多宝妈因为不适不愿意配合，这样做的目的除了上述原因还有担心剖腹产后出现肠黏连，所以一定要积极沟通配合。

母乳喂养

无特殊情况（如母婴隔离等），提倡大家母乳喂养，除了有利于宝宝的生长发育，对于妈妈产后子宫收缩恢复有奇效！哺乳时可以刺激子宫收缩，帮助尽快排出恶露。

饮食

产后无特殊需求不要马上进补，尤其是油汤，首先不利于下奶，容易堵塞腺管，其次也不利于排恶露，所以产后应先喝清汤蔬菜汤，尽早让宝宝允吸乳头，刺激泌乳，宫缩，逐渐开始适当调整饮食。

休息运动

产后需要好好休息，但也不能忽略了尽早下床溜达，月子期间也不是一直躺着，适当的运动，恢复更快，忌劳累。

其他

产后一般建议禁性生活2-3个月，不要过早，如果发现恶露淋漓不净或者有臭味等不正常情况，需要及时就医。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

分娩后，在一定时间内产妇阴道仍有血样分泌物流出，这就是我们所说的恶露，一般会持续几天或几周。我们可以通过饮食来进行调养，以此来促进子宫的恢复。

1.用益母草炖鸡蛋或乌鸡汤

集中排恶露的这段时间，可以用益母草拿来炖鸡蛋，可以用来煲乌鸡汤来帮助恶露的排出。前两周过后，我们的身体状态，已经是相对比较精神了，那么在这一阶段我们就可以多一些固体类的。

2.食用叶菜食物可缓解便秘

因为我们锻炼很少，可能会出现便秘。那么针对便秘，我们的膳食纤维就要足够的丰富，像我们的蔬菜，叶菜类的一天可以吃到半斤到一斤的样子。

3.喝牛奶补充钙质预防骨质疏松

如果你一天能够吃上一包的奶，也就是250ML左右，那么你可以再增加一片钙片，大概300~500毫克的计量会更好。

4.食用粗粮食物增加膳食纤维

预防我们以后钙不足造成女性的骨质疏松，另外一个就是我们坐月子，可能不会晒太阳

可以补充一些维生素D的滴剂，像宝宝滴的你可以滴一滴在自己嘴里。如果说是饮食搭配的不均衡，那么可能出现B族维生素的缺乏，那可以适当的多一些粗粮类的，像小米、燕麦、红豆这些煮的烂一些，增加膳食纤维对预防便秘也是很好的。

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生了么

我是一个二胎妈妈，现在正在月子中，我来说说如何尽快排干净恶露的经验，亲验有效的方法有三种：

第一种，是助产士特别推荐的，可以在产后马上开始。

方法是：自己按摩腹部，可以摸到一个碗口大小的硬块儿，用力揉搓即可，这个硬块儿其实就是子宫。通过按摩子宫，促进子宫收缩，同时能够帮助排除恶露。

第二种，是我从产后休息室回到病房后，由护士特别推荐的。

方法是：及时给宝宝哺乳，让宝宝多吮吸自己的乳头。这样做的好处一方面是能够促进妈妈尽早开奶，另一方面也是能够，很好的促进子宫收缩，帮助恶露排出。

方法是，用热水冲泡月子红糖，可以稍微浓一些，多喝红糖水也能够帮助恶露排出。这个方法非常简单易行，我自己也，亲，身体会过，尤其是在头一周多喝红糖水，排恶露的效果非常好。

还有说法是用束缚带也会有比较好的排恶露和收腹的效果。

但因为我出院的时候已经是4月底，北京已经进入比较炎热的时候，我实在是带不了那个束缚带，感觉太热了，还会红痒，所以我一直没有采用这种方法。

从目前的效果来看，我使用了上述前三种方法，我的恶露基本已干净，小腹也收得也非常好。姐妹们可以试一试，并欢迎在评论区告诉我你们的使用效果。

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经历了怀胎10月的子宫，宛如气球吹到了极限，若想产后“撒气”更快地恢复原位，确实需要时间和手段。

子宫恢复包括子宫体、子宫颈和子宫内膜的复原

胎盘娩出后

子宫会立即收缩，在腹部用手可摸到一个很硬且呈球形的子宫体，其最高处和肚脐的水平同高。随着子宫的收缩，将血块不断挤压排出，其高度会以每天1-2厘米的速度下降，产后10-14天，缩减至盆腔内。

子宫颈犹如皮筋，拉伸到极致又松弛回来，形成多褶皱，7-10天恢复原状，直到产后4周左右，宫颈恢复到正常大小。

胎盘胎膜与子宫壁分离，排出母体后，从内膜的基底层，又会长出新内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生内膜所覆盖。

活血化瘀，促排恶露

寒凉食物不利于排恶露

产后妈妈胃肠对冷刺激极其敏感，生冷辛辣、油腻及不易消化的食物都会导致胃肠淤血，影响血液循环，从而引发恶露不下。

产后42天内吃蔬果要讲究，不宜吃刚从冰箱取出的蔬果，也不宜吃梨、西瓜等性偏凉的水果。

必需脂肪酸帮助子宫收缩

必需脂肪酸是能够调整荷尔蒙、减少发炎的营养素。产后妈妈身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，恢复原来大小。

海鱼如带鱼、黄鱼、鳕鱼等富含Ω-3脂肪酸，是典型的必需脂肪酸，每周两次海鱼，可满足身体所需的量。

山楂促进宫缩，加速子宫恢复

须注意的是，山楂虽有效，但不宜多食，以免导致活血过度，引发出血。山楂富含有机酸和果酸，对于肠胃虚弱的妈妈，生吃山楂也会引起反胃和烧灼感。炖煮山楂不仅不会酸倒牙，还能增进食欲，是个不错的选择。

亲喂哺乳有助于子宫恢复

当宝宝吸吮妈妈乳头时，会刺激母体脑垂体泌乳素和催产素的分泌，催产素通过血液到达母体的子宫，会刺激子宫收缩，促排恶露，并减少子宫过多的出血。

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什么是恶露：

产后从阴道排出来的分泌物叫做恶露。恶露的成分有血液，坏死的蜕膜组织及黏液等。分为以下三种：

血性恶露：分娩后最初几天的恶露，以血液为主，色鲜红，量多，有时有小血块。

浆液性恶露：血性恶露持续3到5天后，恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多的宫颈黏液及阴道渗出液，还有坏死的蜕膜，白细胞及细菌。

白色恶露：产后10到14天，恶露呈白色或淡黄色，内含有大量的白细胞，脱膜组织细胞，表皮细胞，细菌及黏液。

有利于子宫恢复的运动：

妇女在妊娠期间，体内变化最大的就是子宫了，。子宫腔的容积由非妊娠时的5毫升增大到足月时的5000毫升，子宫的重量由非妊娠时的50克增加到足月时的1000到1200克。但当胎儿胎盘娩出后，子宫要逐渐恢复到非妊娠时的状态，这个过程就是子宫复旧的过程。为预防产后子宫变位，使子宫保持正常的位置，应进行“子宫复原运动”。

分娩后，新妈妈休息应注意卧位姿势。早晚可行俯卧位，每次俯卧时间为20到30分钟，平时可采取侧卧位，俯卧时间不要太长。分娩后10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持续10到15分钟。胸膝卧位姿势要正确。胸部与床紧贴，尽量将臀部提高，膝关节呈90度角。注意有高血压，心脏病的新妈妈饱饭后不宜做胸膝卧位。

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产后会有恶露，注意是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的慢慢恢复而关闭血管断端，在这个过程中，流出的血液及子宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。

产后恶露多久能排干净？当然是因人而异，每个人体质不同，可能是时间上有一些微小的差别，从而排净恶露的时间也不一样，一般来说一个月左右就可以干净了，刨腹产的会比顺产的要长些。

常见的恶露大体分为三种，有血腥恶露，浆血恶露和白色恶露，都是不同时期出现的。血腥恶露出现在产后的前几天，恶露中的血比较多，所以会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味。随后，恶露的颜色慢慢变淡，变褐色，称为浆血恶露，最后会慢慢变白色或黄白色，就是白色恶露，白色恶露出现了就排的差不多了。再快也得慢慢恢复，会有个过程，大家可以自己观察，自己排恶露到了哪个阶段，如果恶露两个月后还是没有排干净就得就医了。

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粉色小白猫

您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回答对您有所帮助。

产后排恶露的这段时间刚好和我们坐月子的时间差不多是重合的，所以妈妈们要从饮食、运动和卫生习惯三方面着手，来帮助加快子宫复原。子宫作为孕育宝宝的重要场所，如果它能快速健康地回归到产前的状态，自然也会加快我们身体上其他部位伤口的恢复速度。

第一，注意卫生

妈妈们都知道，月子期间我们发汗是很严重的，经常没一会儿，衣物就都湿透了，所以栗子妈建议妈妈们要及时更换衣物，特别是内裤。产后内裤最好选择全棉材质，宽松透气、不会压迫到外阴。

同时也要注意外阴处的清洁，如果可以的话每天用温热水清洁2次，上午一次，下午一次。勤换卫生巾，对于恶露比较多的妈妈，最好采取产褥期专用护理垫和卫生巾配合使用的方式，这样睡觉的时候就不会弄脏床单了。这些卫生产品，都要选择消毒干净、口碑较好的大品牌，恶露期间也尽量避免性生活，以防还未恢复的伤口感染到细菌。

第二，有选择地吃

家里人一看到我们刚生完孩子，第一反应都是：肯定元气大伤，要马上吃点好的补充营养，这样产后才恢复的快。但是如果我们在刚开始的那几天就吃些所谓的“大补物”，或是进食很多油腻的汤水，这样实际上不利于消化，也对恶露的顺利排出没有帮助。

第三，适当活动身体

我们都知道，产后如果生活过得太安逸，每天衣来伸手饭来张口，根本不下床活动，久而久之便秘、腰痛等毛病就会找上门来，同时还可能会导致血液循环缓慢，间接导致子宫复原速度减缓和恶露反复、不尽。

所以顺产的妈妈可以较早的恢复运动，正常情况下一个礼拜左右就可以下床活动（当然栗子妈之前也听说顺产当天就可以下床活动的，这个妈妈们视自己实际的身体情况而定），月子期间可以做些利于盆底肌肉恢复的轻度运动，出了月子之后可以进行下楼散散步，产后42天检查时没太大问题就可以慢慢恢复运动，一般是3个月左右可以恢复到产前的运动强度。剖腹产的妈妈要以自己的伤口恢复情况为准，最好在医生的建议下进行。

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生完孩子之后，产妇要重视尽快排干净恶露，恶露如果排不干净会危害到产妇的身体恢复。

通常来说，产后的恶露会在42天左右，流的只有白带时，才算完全排干净了。有咖啡色的分泌物是属于恶露不断。完全没有了，就像平时只有白带那样就算干净了。

如何才能尽快排干净恶露，使子宫尽快恢复？

1.母乳喂养

宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

2.尽早活动

妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。

3.轻柔按摩子宫

把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。

5、保持阴道清洁

因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。

關鍵字: 恶露 育儿 坐月子