文|秘籍君
本來小林聽說孩子大點兒抵抗力強了就不愛生病了，可是現在兒子已經三歲多了，已經上了幼兒園了，但是還是經常生病，不得已時常請假，真是實實在在的“兩天打魚三天曬網”。為什麼小孩子總是生病了，其實最主要還是因為孩子免疫力差，只有提高孩子免疫力，增強抵抗力，孩子才能更健康，少生病。
提高孩子的免疫力從飲食著手，注意多給孩子補充這三種物質，增強孩子的抵抗力，所以孩子飲食的餐桌上不能少了富含這3種物質的食物。
一、含鈣食物
孩子成長的過程中不能缺少鈣，否則影響孩子的長高，耽誤孩子的發育。所以在平時的時候要多給孩子吃一些含鈣的食物，比如豆製品，奶製品，魚蝦（過敏者慎重）等這些食物中都含有豐富的鈣，可以增強孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。
在平時給孩子做飯的時候，媽媽可以多給孩子做一些含鈣的食物，多讓孩子吃一些，補充鈣元素，另外還可以多帶孩子外出曬太陽，促進鈣的吸收，促進孩子健康發育。
二、含蛋白質食物
蛋白質對於孩子成長至關重要，尤其是孩子在兒童期的時候，蛋白質可以促進孩子健康發育，促進孩子身體成長，所以平時媽媽也要注意多給孩子吃一些含有蛋白質的食物，比如：雞蛋，牛奶，小米，小紅豆等這些食物中都含有豐富的蛋白質，能夠促進孩子健康成長，補充成長所需的營養元素。
注意：魚肉和雞肉都有很多的蛋白質，但是千萬要記住，在做飲食的時候不要用油炸，簡單蒸煮即可，這樣營養更好。
三、含脂肪食物
其實說起脂肪，很多人認為吃多了含脂肪的食物肯定會發胖，所以媽媽們不怎麼給孩子吃含有脂肪的食物，尤其是給女孩子。但是其實這裡有一個誤區，人體的腦組織中有兩種不飽和脂肪酸，如果孩子缺乏脂肪的話，會影響孩子的智力發育，所以說給孩子吃一定量的脂肪食物，有助於孩子智力的提升。在孩子成長髮育的過程中，多給孩子喝一些魚頭湯，核桃粥等這些含有優質脂肪的食物，促進孩子智力提升，健康成長。
在孩子成長髮育的過程中，富含這些物質的食物你給孩子吃了嗎？
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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？
如果你有這些育兒困惑，
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