我是2017年8月1日查出糖尿病的，當時空腹和餐後2小時都是19點多，檢查眼底有出血點，膽固醇高，腿上神經有損傷。
出院以後自己打胰島素40個單位，早上30單位，下午10單位，口服二甲雙胍緩釋片4片，上午下午各兩片。
期間堅持打針，吃藥，測血糖和控制飲食，限時限量，忌口，不能吃的不吃，不能多吃的少吃。還有就是堅持運動。
同時靈活調整胰島素的量，血糖高了加點，低了降點。一段時間以後，胰島素改為早上6個單位，晚上已經停了，血糖正常。
（關於胰島素調整劑量，這位糖友因為在飲食和運動方面很注意了，所以調整一下胰島素的用量能夠更好地控制血糖；但是有的糖友可能是為了多吃點東西，以為加大胰島素的用量，餐後血糖不高就沒事了，但是這樣對胰島功能是不好的，會增加胰島的負擔，可能會加強胰島素抵抗）
我的飲食是這樣的：吃的儘量多吃蔬菜，少吃主食。我買了個打粉機，把各種雜糧打粉，蒸饅頭吃，味道還可以。
不吃肥肉少吃點瘦肉，另外就是各種豆，紅黃白綠黑什麼豆都有，適當的吃點微生素補充一下。
總之一句話：食物多樣性。
運動也沒有的刻意的去鍛鍊，就是平常出門或者是上班能步行的不騎車，能騎自行車的不騎電動車和開車，現在車都開的少了，省油。（能夠長期堅持才是最重要的）
我以前的生活就是：生活不規律生物鐘完全打亂，缺乏運動，現在慢慢改變吧。
我覺得飲食+運動很好，但是適合自己最好，我有一段時間就是刻意的去控制飲食和運動，但是把生活打的很亂，時間長了疲憊不堪，所以我說好方法很多，適合自己的才是最好的。
我後來發現喝點茶或吃點利尿的食物，尿多了就不拉肚子，尿一少就拉肚子。我現在喝一些普洱茶，消食，暖胃，主要是利尿不拉肚子。
現在我的空腹血糖在7左右，餐後在10左右。（圈圈告訴他要再努力努力，爭取再降低一點）
圈圈的話
控糖是一個長期拉鋸戰，不需要我們一開始用力過猛，過後慢慢歇菜，而是我們每一個人在控糖的過程中真真實實的體會到自己的改變，我相信這種感覺是很愉悅的，也更能夠促進糖友堅持下去。
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