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您好，关于瘦身是大家比较关注的话题，怎么吃、喝才能瘦呢？其实只要选择正确，都是可以做到的。
怎么吃可以瘦？
1、多选择新鲜的未加工的食物，不要吃或者少吃精加工的食物；
2、烹调方式选择蒸、煮、炖等，不要选择油炸、煎、烧烤等方式；
3、吃了土豆、山药、红薯、南瓜、玉米、杂豆（豌豆、绿豆、黄豆等），需要相应减少主食的量；喜欢吃主食的可以换成杂粮饭、另外可以买魔芋米吃，热量少；
4、多喝水，促进身体代谢；
5、把自己想要吃的尽量不吃或者放在早上或者上午吃；
6、晚上少吃；
7、不要吃夜宵；如果实在太饿，可以煮点水煮面，面少菜多；
8、戒掉零食，把零食换成水果、坚果、酸奶等；
9、水果每天保证在2个拳头大小的。
怎么喝可以瘦？
1、养成喝白开水的习惯；
2、把饮料换成健康的酸奶；
3、含糖饮料少喝或者不喝，如果想要喝，要看配料表，选择含糖量少的喝；
4、如果喝汤，喝之前建议把汤上面的油去掉；
5、烹调煮汤的时候，尽量不要放油。
如果你能够做到上面的，其实可能吃的跟以前一样，但是摄入的能量可能就会减少。
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