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总的来说，m2固态更有优势的。
但不是完全占有优势的。普通固态硬盘，稳定性强些，发热小，一般个人用户来说，有它就可以了。M2硬盘速度超快，比普通的固态硬盘快几倍，体积小，不占地方，但发热太大，而且它安装win7系统会比较麻烦。
知识点：M2硬盘是有两种的，一种是nvme协议的，一种是SATA的。nvme才算真正意义的M2硬盘，速度超级快。
SATA的M2硬盘只是形状变了，其实还是SATA，根本就没有变过，很多人都知道M2的硬盘好，速度快，但要看它是什么协议。这种M2硬盘一般在某宝上有很多，混水摸鱼，其实还不如普通的STAT接口固态硬盘。
NVME的M2硬盘才算真正的M2硬盘，采用nvme协议，速度很快，如三星的SM960/961，读取速度最高可达3200MB/S，而普通的最高也就500MB/S左右，可想而知了，它的速度有多快。之前这种硬盘价格太贵了，但现在价格也降了好多，目前价格在700-900元之间，256G的哦。
所以如果拿M2（nvme协议）硬盘跟普通的硬盘比，还是M2的硬盘更好，这也是以后的趋势了，目前它也正在快速的普及，相信要不了多久，就是人手一个了。
购买M2硬盘的建议：
1，建议购买的话，选三星sm系列256G，性能强，价格现在已经亲民了；
2，理论上讲，M2硬盘容量越大，速度越快，如1TB的比256GB的要快不少；
3，如果你需要安装win7系统，还要花钱找专业人士帮你安装系统哦。
玩电脑
普通固态硬盘应该是指的SATA III SSD吧，显然从发展的眼光看，更新一些的M.2固态硬盘会更有优势，不然它还能出现吗？
先看下两者的速度吧，有了数据好说话：
三星960 Pro 512 GB M.2 NVMe的性能：
下面是西数蓝色1 TB SATA SSD的性能：
可以看到两者在速度上的差距是巨大的，传统SSD的性能在上图中已达到极限状态，而M.2 SSD的速度还有很多上升空间。
传统SSD与M.2 SSD相比，有两个无法扭转的劣势：接口和控制器标准。
SATA III接口限制在6Gbps，M.2是一个PCIe类型的接口，可以提供快得多的速度，10-32Gbps，理论上是前者的几倍，这是接口先天上的优势。
目前在系统内存总线与串行ATA之间的控制器大多使用的是AHCI（高级主机控制器接口）标准，当初主要为传统机械硬盘而生，围绕轨道和扇区的概念编写，考虑的是磁盘旋转和位置延迟等情况。而固态硬盘它的介质是闪存而不是磁盘，所以AHCI已经逐渐被NVMe（Non Volitile Memory）标准所取代，此标准针对类似于随机存取内存的固态硬盘，没有机械硬盘的所有传统限制。
这两个从物理到逻辑上的变化，已让传统SATA SSD处于被淘汰的进程中，因此它的消亡只是个时间问题。
再举个例子，2013年的MacBook Pro在PCIe总线结构上使用M.2 SSD，但控制器标准与AHCI类似，其速率仅在9Gbps左右，而带NVMe的2016 MacBook Pro却提供了32Gbps的速度，比上一代机器要快得多。其它的像戴尔等都已经开始引入基于NVMe标准的笔记本电脑，整个行业都在往这个方向前行。
所以答案不言而喻，天下大势，浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡，传统SATA固态硬盘注定只是过客。
超能网
固态硬盘英文全称Solid State Drives，简称SSD。现在我们所提到是一般分为SATA SSD和M.2 SSD两种。两者同样容量趋近256GB的硬盘，相差200-300元，楼主问谁更有优势？当然是价格高者优势大。
SATA SSD和M.2 SSD，在价格、体积和速度都用着明显的差异。
速度
相比于SATA SSD，走PCI-E通道的M.2 SSD带宽与延迟都有明显的优势。因为NVMe协议通过PCI-E通道直连CPU，精简AHCI读写寄存器的循环，大幅度降低存储延迟，提升数据加载的工作效率，性能超越SATA SSD。
传统SATA硬盘，数据会先从硬盘读取到内存，再将数据提取至CPU内部进行计算，计算后写入内存，存储至硬盘中
PCI-E M.2 SSD硬盘，数据直接通过总线与CPU直连，接近最大的传输速度，最大的数据量，省去了内存调用硬盘的过程。
简单的说，把两种通道理解成两辆相同的汽车，PCI-E通道的汽车就像是在高速上行驶，而SATA通道的汽车就像是在崎岖山路上行驶，显然PCI-E速度更快。
体积
接口
我们所谓的SSD固态硬盘是沿用的标准SATA接口，与机械硬盘的数据线、电源一样，反观M.2接口不是全有主板都可以直接使用的。
M.2接口，是Intel推出的一种替代MSATA新的接口规范。对面以前不带M.2接口主板需要同以上PCI-E的转接才可使用。
数码奇闻
这两者各有优势，目前来说M.2固态的优势更大，普通的SATA固态基本上已经到速度瓶颈了，M2的固态上限更高，长远来说优势更大。
普通固态优势：价格便宜
价格便宜，目前120G的SATA的固态价格可以控制在300元左右，不错的颗粒加入门级主控的固态：如英睿达BX300、建兴V5s等。拆机片、黑片、白片颗粒的120G固态价格只要200元，如台电SD120G、金泰克S300、七彩虹SL300等。
M.2固态优势1：占用空间少、不用理线
M.2的固态的体积可以做到很小，在笔记本、一体机、小钢炮主机都可以特别适合M2固态。相比SATA的电源线、数据线，M.2完全没有这些线，可以让机箱是否整洁。
M.2固态优势2：上限很高、速度很快
M.2有支持SATA协议的固态，也有支持NVME协议的固态，其中支持SATA的就不提了。支持NVME的固态速度进入。我们应该都知道SATA的速度上限是6Gb/s(也就是600MB/s)，支持NVme的固态如果走PCIe3.0 x4通道的带宽速度是32Gb/s。
xc修齐治平
M.2
优点
1,小，面积等于两根手指并拢的一块电路板，适合笔记本，平板等空间紧凑的设备。
2. 支持nvme协议，连续读写速度普遍是SATA通道固态的3倍以上，随机读写也快很多。
SATA3接口固态，2.5英寸，大，相对便宜，速度相对慢。性能对于那些普通用户够用，体验比机械好很多。
因为便宜，所以同样价格可以买到大容量的（有时候容量更重要）。
