練瑜伽
光陰似箭，日月如梭，當你能明顯感到自己的年齡一天天增長時就越會有這樣的感覺，時光一去不復返，但我們可以讓自己永葆年輕。
瑜伽是很好的減齡秘訣，鬆弛的皮膚會隨著運動變得緊緻，暗沉的膚色會隨著汗液的排出而光滑細嫩。要想在你四十歲的時候還擁有二十幾歲的容顏和心態，就要從此刻開始，堅持練習瑜伽體式！
↑神猴式能拉開腿部韌帶，讓你的腿變得修長又美麗，同時，抬頭挺胸收腹的姿態也能讓你的氣質得到提升。
體式詳解：以山式站立，兩腳腳尖朝前，腳向前後方向滑動，使腿儘量貼近地面，當兩條腿與地面貼合時，向後的一腿腳背貼地，雙手合十，上身保持仰首挺胸的姿態。
↑要想拉伸腿部韌帶，拉長大腿，練騎馬式是不錯的選擇。
體式分解：先做弓步，右腿彎曲，左腿向後伸直，左腿膝蓋跪地，腳背緊貼地面，右腳腳尖踮起，身體儘量下沉，使腿部得到較好的拉伸。調整呼吸，同時使胸部也得到擴張，吸氣時，身體向上伸展，讓人感到有一股向上長的力量。
↑站立體前屈是我們在日常生活中也常接觸到的，雖然它看似簡單，不過也不容小覷噢。
動作分解：首先以山式站立，背部保持挺直，然後雙腳保持不懂，身體以髖部為中點開始摺疊，背部要始終保持挺直，儘量使身體靠近大腿。搭配均勻的腹式呼吸，排毒養顏效果好。
如果你能堅持如此練習瑜伽，保持身心的年輕活力真不是問題！
互動話題：你保持年輕活力的秘訣是什麼？
舉個例子：我每天都堅持練瑜伽體式，身體年輕了，心態自然也年輕。
練瑜伽體式
hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。
瑜伽挺多有減齡護膚的體式的，今天主要分享幾個經典體式，我也經常在做的吧！
一.Vinyasa：“眼鏡蛇和下犬式的串聯”
推薦原理：眼鏡蛇疏通肺經，肺主皮毛，也就是說肺好皮膚就會好。下犬式是一個結合前彎後彎半倒立效果的體式，長期習練很減齡喔！
