麦麦石

总的来说，穿紧身裤的好处还是非常多的，比较下来还是要优于传统的运动裤，有的季节二者可以搭配起来穿。下面简单聊聊紧身裤的好处:

1、保暖:紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤，秋冬季跑步的时候，我一直就是这样穿的。

2、轻便贴身:紧身裤由于完全贴身 所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。

3、速干排汗:紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造, 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。 所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

压缩裤在外观上和紧身裤差不多， 但是他比紧身裤提供了更强的压力， 因此除了紧身裤所具有的基本功能外，压缩裤还有以下几个好处:

1、充分供氧:压缩裤能够给身体不同部位施加适当的压力， 从而促进血液循环， 提高肌肉的供氧量，帮助提高肌群运动稳定性，增强力量 ，减轻肌肉疲劳，降低受伤风险。

2、支撑肌肉:压缩裤提供的额外压力对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动 ，使运动效率更高 ，动作更利索。

3、身体恢复:压缩裤可以增加肌群活力，加速身体代谢物在肌肉内的排出，减少乳酸堆积，促进身体在短时间内得到恢复。 因此许多运动员往往在比赛后穿着压缩衣裤来帮助身体恢复。

紧身裤和压缩裤能够给运动的表现带来提升，起到锦上添花的作用， 但是紧身裤里面要不要穿内裤这个看个人习惯， 如果跑步过程中裆部摩擦严重的话， 建议还是穿一条运动内裤吧！

当然，跑步的过程选择穿什么？在科学合理的基础上，主要还是看个人习惯吧。现在是个崇尚个性的年代，只要自己感觉舒服不影响别人就行。

中年谈教育健身

夏天来了，跑步或者健身的服饰尽量选择紧身速干面料，

透气性和排汗性相较于普通运动服更好。

★紧身速干衣，可以加快降温排汗过程，

其导湿速度能达到普通棉织衣服的5倍，所以能迅速转移人体身上的汗水。

（避免运动后因为衣服汗水湿答答的引起的体温下降。）

★由于紧身能减少肌肉的抖动，减少软组织振动和受伤几率，可以降低能量消耗，

由于紧身衣紧身的缘故，对身体表层造成一定压力。这样下肢血液能加快回流心脏， 从而提高人体的能量供给并延长运动的时间 ，减轻疲劳感。

这就是为什么近年来紧身衣 成为了运动界的新宠儿的原因

SLAM健身

我跑了四年多的步了，紧身的裤子和宽松的裤子都穿过，只要你感觉好的话，其实怎么穿都行！

但是对于内裤，我的建议是穿紧身的。以前我在跑第二个马拉松的时候，那时候我的装备都很随意，直接穿的篮球裤开跑，当时的内裤也是属于比较宽松的。结果是跑到一般，大腿内侧被裤子磨的生疼...真的很疼...跑完后洗个澡，那火辣火辣的感觉，都不会忘....

另外，穿紧身紧身的衣服，在跑步的时候也有很多好处，可以更好的将我们身上的汗水排掉，同时，跑起来也是会十分的舒服。

所以，我的建议是最好穿紧身一点的，最好就是那压缩衣压缩裤..

闽南天地

更妈我喜欢穿宽松一点棉质的，跑步一会就出汗宽松的不会贴在身上，棉质吸汗性好，而紧身裤比较贴身，运动后大量出汗后贴在身上不太舒服，而且大部分紧身裤采用的都是化纤面料，透气性和吸汗性稍差一下，所以更妈比较偏爱宽送一点的棉质运动裤。不过亦有专业人士说长期跑步不能穿棉的，因为太吸汗导致衣服又重又粘，贴在身上非常难受，专业跑步衣服都是速干衣，排汗蒸发快，不贴身，这样才更舒服。所以穿棉还是穿化纤速干衣，所以穿宽松还是紧身大家亦可采用专业人士建议亦可根据自己喜好来穿

香融庭院春晓时

这个得分季节与天气来选择。

1、秋天或者天气偏冷时，选择紧身的。这样可以防止出汗后皮肤从发热迅速变凉，导致感冒。所以建议选择贴身的，材质弹性好的紧身服。

2、夏天或者天气偏暖时，选择宽松的。这样可以帮助身体出汗后迅速散热。让身体有有一个舒适状态，也不容易感冒。建议选择宽松的服装。

jalin德林

说一下我的自己的亲身经历吧，我刚开始跑步的第一天没经验，直接穿的平时出门的裤子，就是紧身裤，结果跑的时候腿很不舒服，感觉把腿上的肉都绷住了而且很热，很难受，有了第一天的经验，第二天跑的时候就穿的比较宽松的裤子，感觉舒服太多了，等跑了半个月以后我就又换的毕较紧身的，哎哟，感觉还不错哦，比之前好多了，因为怎么说，紧身裤比较跑步效果更好一些，它比较收缩毛孔，而且紧绷肌肉，只是刚开始穿着跑步很不舒服，所以我们跑步的时候可以先穿宽松的裤子，习惯后，到一定时间再穿紧身的裤子跑步，希望对你们有用，

小川哥哥5

我自己的感受是，宽松衣服对肌肉保护略差，但散热效果更好，同时运动过程中同样的动作发力做功也略小；紧身或者压缩衣对肌肉和关节的保护效果好，但同时部分肌肉发力也较大，散热效果略差。所以我一般春秋天随意穿，夏天宽松为主，冬天紧身压缩为主；平时训练随意，参加马拉松比赛只要天气不太冷，以宽松为主。作业业务爱好跑者，主要还是从自身能力和健康角度出发，选择自己合适的即可～

windword

跑步易磨裆，腋窝，所以建议内裤穿紧身排汗性强的，冬季穿冬季紧身长裤。夏季紧身短裤。

外裤穿短裤长裤都可以，一个原则，都是透气性强的，便于排汗。

衣服要么宽松排汗性强的，要么紧身的。

潮流味onlyuvu

跑步最好穿质量好的紧身衣。原因有二：

1.紧身衣有吸湿排汗的功能，及时地把汗液排出，保持身体的干爽，调节人体的湿度和温度，让运动过程更加舒适。

2.紧身衣面料有很大的弹性，在运动时帮助收缩肌肉，减少疲劳，促进血液循环。

關鍵字: 体育 紧身 跑步