虛靈 重心 鬆腰 頂勁 墜下去 虛虛 鬆沉
內氣 動作 下落 鬆腰 隔肌 虛領 頂勁
脖子 頸椎病 虛領 頂勁 頸部 頭部 癱瘓
輕利 橫開 豎頂 虛領 頂勁 沉肩 無極
拳式 縮小 鬆開 頂勁 虛實 任何 下沉