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微信脖已經成為一種病
2月27日《山東商報》報道：近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病！
其實，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人認為，在中國叫“微信脖”更適合。
大家可能不知道：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！
02
玩手機也能玩出癱瘓？
脖子斷了，人就癱了。
玩手機、刷微信已經成為現在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。
但是我們不知道的是，長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來越近。
頸椎病的臨床表現多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩、雙手不靈活……
如果不加以管理，接著會出現四肢麻木、無力，直至呈現不同程度的癱瘓狀態，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕，其實不止是中老年人，年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。
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怎麼保護頸椎？
如何拯救頸椎》除了去醫院開刀治療、減少手機使用之外，還可以通過鍛鍊頸部肌肉的保護功能來預防，下面分享給大家一些隨時隨地可以保護頸椎的運動方法！
方法一、虛領頂勁
脖子遷就手，虛領頂勁
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學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
脖子遷就手
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看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
手機不宜過大
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善於藉助器械支持手機，減少負荷。
方法一、拯救頸椎7步走
第一節
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雙手搓熱，開始預熱頸部
第二節
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左右點頭，超過90度，儘量用耳朵去接觸肩膀。
第三節
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前後點頭、仰頭，儘量用下巴、後腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發熱了，血脈已經拉通。
第四節
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活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯繫在一起的，肩頸問題要一起解決。【微信公號：快樂50】
第五節
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這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往後看。
第六節
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轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。避免頭暈，應該在安全的地方進行。
第七節
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抵抗，就是脖子頂手，手往前推脖子，用力的時候保持三秒，然後慢慢放鬆，然後再抵抗，然後再放鬆……如此反覆5次。
這樣是不是覺得脖子特別輕鬆，腦袋也清醒了許多。
早晚一次，多多練習，讓頸椎病遠離你，別忘記分享給身邊的朋友，也許他們正在飽受頸椎病的困擾哦！
