這個部位,只要鬆開了,十病除九,百病難侵

腳尖 貼牆 練功 鬆腰 習練 這個


如何做到“邁步如貓行”的功夫

虛靈 重心 鬆腰 頂勁 墜下去 虛虛 鬆沉


從起勢動作看太極拳的博大精深

內氣 動作 下落 鬆腰 隔肌 虛領 頂勁


三種太極步, 練好才叫懂太極

右腳 行步 腳跟 鬆腰 鬆開 重心 步法


如何做到鬆腰?——舍此真理終何極? 十年數載亦糊塗!

鬆腰 太極拳 楊澄甫 蹲牆功 轉腰


太極拳有十要,其中最重要的是“鬆腰”,把腰鬆開才是王道

太極拳 王道 楊澄甫 萬物隨新動


喜歡太極的你是不是掌握啦 第二節、站樁(靜力樁)

身體 上體 重心 微屈 鬆腰 頭正 懸頂


欲練太極先“鬆腰”

太極拳 楊氏太極拳 體育 全民健康dou起來 武術


12.15 欲練太極先“鬆腰”

太極拳 楊氏太極拳 體育 全民健康dou起來 武術


鬆腰,這個部位鬆開了,想不長壽都難

中醫 養生 內家拳 睡眠 跑步 穴位 萬物隨新動 腎虛 腫瘤 中風


鬆腰為站樁中的重點,你鬆了嗎?

下垂 身體 往上提 丹田 鬆腰 鬆開 鬆肩


站樁入門:鬆腰——打開陽氣總開關

太極拳 高跟鞋 性感


八段錦功法身型

立項 虛胸 實腹 鬆腰 平正 立身 上肢


「乾貨」爲什麼說「寧傳十手拳,不傳一手胯」

韌帶 放鬆 不傳 領手 鬆腰 主宰 髖關節


「寧傳十手拳 不傳一手胯」你聽說過嗎?

韌帶 放鬆 不傳 領手 鬆腰 主宰 髖關節


松腰「砍樹」說:太極腰與生活中的生理腰不一樣

健康


06.12 “鬆腰”的五階段

穴位 太極拳 劉家瑞 中醫