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抗擊新冠疫情,如何提高免疫力?居家體能恢復,提高心肺功能

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腰椎間盤突出如何運動康復?經典康復動恢復腰椎功能

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腰椎間盤突出如何保守治療?經典康復動作,遠離疼痛、恢復腰椎

動作 腰椎間盤 建議 曲度 發力 練習 康復


08.27 腰疼、腰突患者自我康復新療法《牽引復位訓練》,恢復腰椎功能

動作 建議 曲度 發力 腰椎間盤 訓練 練習


足弓塌陷、踝關節磨損、進而導致體態異常?矯正扁平足只需5步

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肩部疼痛如何自我康復?每天6個動作,幫你緩解疼痛,更靈活

每天 每次 疼痛 康復 練習 肩部 觸發


膝關節外側疼、走路難看膝內扣?教你自我檢測、矯正XO型腿

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感覺腿不直?這種腿型還會導致膝蓋疼,“X型”腿完整康復方案

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股骨外旋型O型腿 怎麼矯正?

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“外八字足”自我矯正訓練

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腰肌勞損如何康復?

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五步快速有效塑臀(文字版)

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02.01 如何矯正圓肩駝背?(肌群激活篇)

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01.31 運動康復案例—慢性疼痛篇

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01.30 圓肩駝背如何矯正?(鬆解篇)

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01.29 運動康復案例—體態矯正篇

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01.23 如何矯正頸前伸?

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01.22 骨盆前傾如何矯正?(文字版下集)

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01.16 頸椎僵硬、靈活性差怎麼辦?

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腰背痛如何進行康復訓練?

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07.28 圓肩駝背頸前伸—自我矯正五步曲

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