学习减肥再减肥
今天是4月30日。正好是我减脂控制体重的两个月时间，我由初始体重108.多（当时没有做详细记录）减到今天早上体重98.6斤。
我遵循的减肥原则其实跟减肥的朋友们是一样的，就是摄入低脂，高蛋白，尽量不吃猪肉，控制碳水，碳水由五谷杂粮替代，青菜，水果补充。
第一个月（3月1日至31），由初始体重减到最低100.1斤。
第二个月（4月1日至4月30）最高100.8斤最低在96.9斤（这一天特殊，可以忽略不计）其他最低基本在97.4斤。也就是说第二个月里有三天在100以上，其他时间维持在98到100斤之间。
由于我达到了我想要的理想体重，甚至超预期完成，所以最近我在饮食上，适当的放宽。
其实，在这两个月中，我也不是那么绝对的合理的吃，偶尔也会顺手吃一点零食，尤其是打扫剩饭跟孩子不吃的零食。只是把不利于减肥但想要吃的食物尽量放在早，中餐吃，放纵之后要想着往回收，轻食。
第一个月，基本一日三餐，等到第二个月，有时晚餐就可以不吃主食啦，水果，蔬菜，酸奶等就可以啦。
对于我还有最关键的一点就是戒掉零食，三餐之外尽量不吃，实在想吃，放在正餐里吃一点。
每天做一下体重记录，这也是在督促观察鼓励自己的好办法，便于总结。
减肥真的没有那么难，但一定是心要先到位，这样你的态度会决定你的思维，支配你的行动，一切都是在愉快中完成的，只要你想瘦，只要你够懒不爱运动，还有无需挨饿，我想这个方法就是你最好的选择，反正我这样做啦，有人说我太瘦啦，不好看，我一直的态度就是宁要一脸皱，不要一身肉，个人喜好，这没有办法，即便吓人，我自己愉悦最重要，下一步若能加上一定的运动相辅助，那是最理想的啦，看吧，哈哈哈。
小月12926
我是晚上不吃主食，就吃水煮青菜，加盐，调料吃。我已经减成功了，我还在继续努力坚持
雪儿心情加油站
当你真正的意识到减肥对你来说很重要的时候，你就会各种途径，各种方法去减肥。
比如我，年后重了八斤，我是不喜欢自己臃肿的身材，就给自己制订了21天马甲线打卡计划。在某音上，每天打卡健身视频。也开始了每天2—3小时的各种运动，有氧，无氧，核心，拉伸，等等组合练习，每天起床第一件事就是上称。
也开始注意饮食了，知道了什么是高热量食物，什么含脂肪多，碳水化合物物要适量，等等。配合饮食，配合运动，配合休息，在21天内，完美练出马甲线，从116斤减到现在的102斤。
期间，也开通了今日头条西瓜视频直播，也有越来越多的小伙伴加入，大家都很受益。
今天，7：30下播，就收到了第一批铁粉发来的好消息，也是通过21天直播间跟练，从快130斤减到了现在的120斤。分享给大家看一下。
祝你减肥成功！