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步骤5 – 11将有助于解决以下症状：
5.胸部准备
这一步使您腋下的淋巴结准备好吸收淋巴液，从胸部受影响的一侧（接受癌症治疗的一侧）开始。
对于以下的胸部按摩，将手臂放在身体侧面，找到一个让自己舒服的体位。
<code>•将手掌放在腋下未接受过癌症治疗的一侧。 •轻轻向上拉并向身体靠近，然后释放。 •重复10到15次。/<code>
6.按摩你的疤痕
您可能会开始疤痕按摩在手术后三个星期以及所有固定器已被移除
<code>•以锯齿形上下移动或沿着疤痕的圆形图案进行按摩。 •同时施加坚定但轻柔的压力沿着疤痕移动。 •如有可能，沿皮肤轻轻提起皮肤瘢痕。 •对疤痕重复5或6次。 提示：当您感觉疤痕紧紧或“粘在”胸壁上时，您可以随时进行疤痕按摩/<code>
7.拉伸并释放上胸部到颈部的皮肤
这一步将使液体流到脖子上。尝试找到最适合您的位置，而且不会拉伤您的手腕。
如果您做了乳房切除术：
<code>将手放在疤痕上方。 •轻轻按摩胸部至颈部，尽可能自然地伸展皮肤，然后释放。 •重复10到15次。/<code>
如果您做了肿块切除术
<code>•将手放在胸部上方的胸部。 •几次轻抚胸部到颈部。轻轻地伸展皮肤，使其自然释放。 •重复10到15次。 /<code>
8.胸部促进
此步骤将使流体从您身体的患侧向非患侧移动，尝试找到最合适舒适的体位，不劳累。
<code>•将手放在患侧腋下，并在伤疤上侧，不接触到伤疤。 •轻轻按摩胸部，从您的患侧腋下开始至另一侧腋下。 •轻柔地伸展皮肤，使其自然释放。 •重复10到15次。/<code>
9.腹股沟区域促进
这一步将促流您的腹股沟接受液体，请按摩患侧同侧的腹股沟（体腹部连接腿部交界处的凹沟）
<code>•将手的平坦部位放在大腿跟处（好像您把手放在你的口袋里）。 •垂直于腹股沟方向轻轻按向您的身体（箭头1），然后如（箭头2）所示向上卷起，手只需停留其中一个点即可。 •重复15次。/<code>
10.从上臂到腹股沟拉伸并释放皮肤
这一步将引导您上臂的液体，从身体一侧到腹股沟。如果你举起手臂有困难，请尝试将其放置在桌子上，以获得更多舒适感。此按摩在患侧进行
<code>•从上臂的内部开始。 •按摩胸部周围朝着腹股沟。 •轻柔地伸展皮肤至自然释放。 •重复15次。/<code>
11.拉伸并从胸部到腹股沟释放皮肤
这一步会将液体从胸部引至你的腹股沟。此按摩在患侧进行
<code>•将手放在胸部瘢痕下方。 •轻轻舒展并释放皮肤身体一侧到腹股沟区域。 •重复10到15次。/<code>
下篇内容@椰子帮将会继续与您分享乳腺癌症术后的自我淋巴水肿按摩（上肢篇）3，同时陆续还会推出乳腺癌症术后的自我淋巴水肿按摩（下肢篇）系列图文，视频指导，敬请关注。