孩子是一个家里的欢乐源泉，也是希望之光，每个家长都希望自己的小孩，能够健健康康地、平平安安地长大，远离病痛的骚扰。但是随着孩子一天天长大，孩子越来越有主见了，会选择自己喜欢吃的东西了，家长就要小心了。因为小孩子只会选择自己喜欢的口味，对是否营养卫生是没有概念的，稍不留神吃进去什么，身体发育就受影响了。
我闺蜜是营养师，所以她对孩子的饮食营养健康特别注意，顿顿都是自己配置的营养餐。在她的细心照顾下，她家孩子长得特别好，白白净净的，一次也没有因为生病到医院去过，非常让人羡慕了。
闺蜜常跟我说，营养学的专业知识不好掌握，需要专门去学习去积累的，叫我不要太刻意追求这些。其实照顾小孩子很简单的，别伤着脾胃就好了，像是有些东西，宁可孩子饿着，也别让他吃，慢慢地养成习惯，孩子自己平时也会注意的。
营养师提醒：宁可饿着，也别让孩子吃这3样东西，伤脾胃难长个。
1.太重口味的饭
家长就要有意识地把孩子的口味养“刁”一点，从小给孩子养成吃淡口味食物的好习惯，别吃太咸、太辣、太酸或太甜等。一旦这样的口味形成，孩子天然就对香精色素很敏感，直接避免这些重口味食物诱惑孩子，伤害到脾胃。
2.太油腻的肉
很多家长觉得肉有营养，特别喜欢给孩子吃肉，但我的营养师闺蜜觉得，还是少吃点为好。肉虽然有营养，但是营养单一，而且孩子脾胃娇嫩，吃多了给脾胃带来很大负担，反而容易让孩子积食生病。
3.膨化零食和糖果
膨化零食和糖果的危害，应该不用多说了，含有很多乱七八糟的添加剂，经常吃很糟蹋脾胃的。而且零食特别容易影响孩子的食欲，吃多了零食的孩子，往往不会好好吃饭，长期这样下去，脾胃吃不消，身体营养吸收也不好。
想要孩子脾胃好、长高个儿，除了别让孩子吃这些不该吃的东西，还要让孩子多吃该吃的东西，比如绿叶蔬菜、鱼肉海鲜等等，尽量让每一餐的营养均衡一点 。每次吃完饭大概1个小时，用温水泡点甜苏末给孩子喝，帮助促进肠胃蠕动和消化，修复身体被垃圾食品破坏的免疫力。
还可以时不时地给孩子揉揉肚子，同样也能帮助促进肠胃蠕动，内调外疏，双效并举，更快帮助孩子拥有好的脾胃和身体，吸收营养长高个儿。