用户1427225812782
我认为在于基因和生活方式，我观察自己身边的人，那些非常瘦的人和一些偏胖嘴上天天喊着减肥的人。
那些非常瘦的人大部分都说家里人也非常瘦，这就是基因影响了，大家一起吃饭，他们也吃的量一般，就是吃什么都差不多，不会因为好吃就吃撑，难吃就吃少，基本上就是吃饱了再好吃也不会再继续吃了。
吃饭也是比较慢的，我们一起吃饭，同样的时间，我都吃完了，人家只吃了一半。
还有就是他们有时候一顿吃的比较好都是肉或者是不容易消耗的食物，下一顿就会不吃了或者吃一点清淡的，她们单纯就觉得不饿吃不下去。
这样的话，你看他什么高热量的食物都吃了，但是后面他们就不吃了或者只吃一点清淡的。平均下来每顿饭的热量其实是差不多的。
而我身边偏胖的人，经常喊着要减肥的人，他们的家人也和他们差不多，而生活习惯和瘦人也是有区别的。
特别喜欢食物，到点就饿。比如碰见好吃的肯定会吃撑，而不好吃的就是平常的饭量。
喜欢吃零食，吃完饭了以后，你看他们就在吃零食，问她饿了吗？她们说不是饿，就是有点馋。
有的人吃饭非常快，一起吃饭感觉她吃的特别香，很快就吃完了，一般外面吃饭，都会给的多一点，大部分人都吃不完，但是吃的快的人，肯定早早就吃完了。
经常听她们说，吃的太快一不小心就吃多了，撑得不行，胃就这样一点一点被撑大了。
平时经常喊着减肥，一减肥就不吃饭了，饿几天瘦了以后，又开始胡吃海塞，不仅瘦下来的几斤胖回去，还会再胖两斤。
他们不管饿不饿一般都是到点就吃饭，哪怕上一顿是大餐。就算是吃饱了也可以再喝个奶茶吃点零食什么的。
所以我觉得基因是没办法的事，瘦人的生活习惯可以学习一下，养成习惯，也可以变成易瘦体质。
那就是细嚼慢咽吃饱了以后多一口也不要吃了，害怕剩饭最好就是少要一点，不够了再加，一般站起来等一下就不想吃了。
什么都可以吃，但是一顿吃多了，下一顿就不要吃了，或者连着吃几顿清淡的。这样不算节食，只是给肠胃一点休息时间，对肠胃也比较好。
养成良好不要暴饮暴食也不要节食，就像身边的瘦人一样少吃一点，当然我说的瘦人不是大胃王那种胡吃海塞还不胖的人。
k咯吱
有一种是脾胃虚弱，吃多少都不吸收，天生的吃多少都等于零。还有一种脾虚，是体寒，可以去看中医，进行身体调理。
贾俊彤
生过孩子，剖腹产