美國心理衛生學會提出保持心理平衡的十條秘訣，很值得我們借鑑。
（1）不要斤斤計較
有些人心裡不平衡，完全是因為他們斤斤計較，處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。俗話說“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
（2）適當讓步
處理生活和工作中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
（3）對自己不要太苛求
每個人都有自己的抱負，可是並不一定合適。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內。懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會舒暢。
（4）知足常樂
有時候榮與辱、升與降、得與失，是不以個人意志為轉移的。榮辱不驚，淡泊名利，才能做到心理平衡。
（5）對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成風，這似乎是人之常情。當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，不要對別人的期望過高。
（6）暫離困境
在現實中，受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如做體育運動、讀書等，待心境平和後，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。
（7）對人友好
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境也變得平靜。
（8）找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱鬱悶在心裡，只會令人抑鬱苦悶，不利於身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
（9）積極娛樂
積極、適當的娛樂，不僅能調節情緒、舒緩壓力，還能增長知識和樂趣。
（10）幫助別人
助人為快樂之本，幫助別人不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。