黑妹李麗霞
你在感情中常常缺乏安全感吗？心理学中称为「焦虑依恋者」的人，在一段感情中常常产生焦虑感，会不断怀疑对方的爱，并认为结束关系只是迟早的事情。如果你常常吃飞醋，或觉得感情好得太不真实，彷彿随时都会结束，就来看看以下这 10 种方法，别让不安感破坏了自己的爱情！
1. 不要假设别人在想什么
别再把自己当成读心术大师了！不好好沟通，而是自己胡乱瞎猜对方的意思，是破坏感情的一大凶手。
如果对方说了让你误解的话，就好好地问对方想传达的意思；如果对方沉默，也别往负面方向想，或许他只是单纯暂离了位置。但也记得不要每一句话都问对方：「你在想什么？」适当地保留个人空间非常重要。
2. 避免无止尽的「确认对方心意」
「你爱我吗？」、「你和我在一起开心吗？」、「你是不是想跟我分手？」……不断确认对方的心意，反而更有可能得到你不希望的答案，并将对方越推越远。烦不胜烦的确认容易增加彼此的心理压力，也有可能让对方感到无力，进而放弃这段感情。
3. 全心投入这份感情，珍惜相处的每分每秒
别再害怕在爱情中受伤害，大胆放手去爱吧！最好的结果是收获一段美妙的爱情，最差的结果也能让你从中学习，变成一个更好的自己。
4. 不要「复杂化」简单的事情
「是不是因为我做不好？」停止在脑袋里质问自己并被自己说服了，这些让你焦虑的猜测，只会让自己陷入更负面的状态。别想太多，也别把事情复杂化了，有时候只需要相信一个简单的事实：你有一个爱你、你也爱的爱人。
5. 控制自己别常说「不」和「可是」
当我们感受不到安全感，常常就会说出否定词，例如「你说你很爱我，可是我没有感觉到。」心理学家建议尝试不说否定词，而真心的考虑对方的状态，用更正面的方式沟通。
6. 了解自己的行为模式
了解自己在谈恋爱时固有的行为模式，以及这些行为与自己情绪或过往经验的关联。 当你发现自己的不安感更多源于自身，而不是对方 ，就比较容易打破这样的负面循环。
7. 停止自卑，多赞美自己
很多时候的不安都来自于对自己的不自信，害怕配不上对方，因此多赞美自己，相信自己是个独立而美丽的个体，多爱自己一点。
8. 不是所有事情都是「非黑即白」
当对方的想法和你不同，先不要竖起自己的刺，证明自己才是对的，而是表明自己也理解对方的想法。这个世界并不是非黑即白，答案或许就在中间，而两个人一起找寻出这个答案的过程才是珍贵的。
9. 不要再当偏执狂
男友今天又跟女同事聊天了？这其实不代表什么，就跟他和早餐店阿姨聊两句是相同性质的。避免自己偷看对方的聊天记录和通话纪录，这样只会破坏彼此的信任。
10. 放下过去的伤害
在拥抱一段新的感情之前，先放下曾经那些伤痛吧！人生最棒的事就是你能不断尝试，事情做不好就重新做一次。全新的感情就会是崭新的故事，你应该有所期待，勇敢拥抱它。
瘪瘪爱瘪瘪
亲爱的，可以的，相信你自己，每个人都有权利和好运找一个爱的人在一起。
“我相信爱情，是因为我相信那句话，相信爱情的人迟早会和爱情相遇。”
“你为什么相信爱情？“”相信，比较幸福“
缺乏安全的你会有这样的担忧是很正常的，大部分的人也会有这样的怀疑。
首先，要肯定自己，相信你是值得有一个人跟你好好结婚在一起的。为什么呢，从心理学上讲，这叫“暗示”，积极的暗示会让你从内向外不自觉散发出迷人的味道，只有你自己相信值得并且终会得到，那么才真的会有好运哦。
在这个基础上，我们再来看看你说的“缺乏安全感”究竟是什么呢。
安全感，属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。从某些方面来说，安全感并不是越高越好，最好的安全感在关系中能够保持彼此的信任，留有彼此个人的空间，置身在其中的人会很自在；而有的时候保持适当的需要和依靠也能促进关系更加亲密。
但归根结底，“谁会给你安全感，安全感是自己给的 ——《玻璃樽》”
韩梅梅在《永远不要找别人要安全感》也说过，永远不要找别人要安全感，终有一天你会明白，别人给的安全感其实都是幻觉。
怎么能提高自己的安全感呢？
感兴趣的话可以看看这几本书，他们从个人安全感和亲密关系的角度能够给你更深层的思考，也许能对你有启发。
1.《安全感》
7个心理学视角，附赠5个科学心理量表，全方位解剖、测量、提高人的安全感。世界上每两个人中就有一个需要安全感，不是你就是你在乎的人，非常需要它。一本给生活带来质感和温度的有用之书。2.《亲密关系》
作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。希望能对你有帮助~
灯心里sky
要记住安全感永远都是你自己给予自己的，与任何人都无关。
与对方谈恋爱，你可以为他付出，对他好，但是这不代表着对方可以任意的践踏你的真心。
我喜欢你的时候你可以是什么，我不喜欢你的时候你什么都不是。
但你也不要随时随地无时无刻，甚至24小时都要粘着对方，问对方行踪，任性的发脾气，查对方的手机。
大家都是一样的，这种相处模式下久了谁都会感觉累的，谁都不喜欢这种相处方式吧。
所以，再记住一句话就是，己所不欲勿施于人。