跳绳减肥刚开始跳多少个比较好？

伟


我觉得根据自己的身体素质吧，经常运动的人跳得肯定多些，不怎么运动的应该跳不了几个就很累了


亿嘉最爱


跳感觉合适为止，根据你的承受体力，如果跳两百次就累就停下休息，跳几天后都不觉累可以加倍，总之顺序进行，你会跳出好身材的。


凌霜傲雪4845


刚开始以100到200为目标每天逐渐加100个为合适这样也易达到而且又有效果

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