那么作为减肥的节奏啊，这是很多人经常提的。是走走停停还是一直走下去，那么这个里面呢我个人是这样看的。
第一，减肥需要持续，需要在
一段时间内达到一定的目标。不要走走停停，因为我们作为减重一般设定目标，减重最好的效果是三到六个月，在这三到六个月中一定要把自己对体重的心愿完成至少百分之八十以上，剩下的你再去慢慢的去维持和减少。
第二个呢，减肥不能一辈子都在减，那么这个走走停停是有一定意义的。因为如果你一年到头都在减，你的大脑会崩溃的，那么你效果越来越差。因此呢，我个人觉得，减肥最好的节奏叫做有张有弛。
那么张我们就让他能够在大约三到六个月，达到目标的百分之八十，弛是走一段休息四到六个月，然后再进行四到六个月的减重。这样的效率呢，最高，并且一定要维持在一年以上，原因是百分之九十的人在一年之内都反弹了。而你做这种持续性的，有张有弛的工作，那么就会让你的体重维持的更好。